マインドフルネスMBSR8週間コース第４週

マインドフルネスMBSR8週間集中コース第４週！

テーマは「ストレスとは何か？」

つい押しのけたり
なかったことにしたくなる
日常のちょっとストレスなこと

その時の体の感覚
生まれる感情・思考を
丁寧にひも解いていく中で
見つかる意外な真実とは？

今週は重くなりがちな内容を
みんなの力でじっくりと

私たちの心と体の仕組みを学び
お互いの話も聞き合いながら
いつものパターンから
抜け出せる道を探っていきました

避けることのできないストレスと
どう向き合っていくのか

来週のテーマ「ストレス対応」へと
旅は続いていきます。

マインドフルネスは
無意識的な思い込みに気づき
ありのままにものごとを見ることにより

集中力アップ
ストレスや不安の軽減
睡眠の質の向上
幸福感が上がる

などなど 様々な効果が報告されています

そのマインドフルネスの
エッセンスを濃縮して詰め込んだ
ブートキャンプとも言える8週間集中コース！

心の静けさは やさしさと知恵の源泉

人生の豊かさを 何倍にもしてくれます

次回は4月10日スタート！

詳しいコースのご案内は→こちら
無料説明会・お問合せは→こちら

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【マインドフルネス無料個人セッション】

日程：ご希望の日時を2-3お知らせください
会場：オンライン（zoom）

お問合せ・お申込みは→こちら

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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】
日程：2024年4月夜クラス
会場：オンライン（zoom）

優しさと共に 心の嵐をくぐり抜ける道
深く自分と出会う旅です。

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深く自分と出会い 新しく世界と出会う旅へ🌈

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マインドフルネス１日リトリート（瞑想会）のご案内

深ます秋の気配とともに
じっくり心静まるひとときをご一緒しませんか♪

丁寧にガイドしていきますので
リトリートが初めてでも大丈夫です。

いろいろな瞑想を体験しながら
短時間の瞑想会では味わえない深みへご案内します。

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