【虫圭のTRログ2023年8月】

(蛙・ω・)<自分用のトレーニングのログ!!!!


☑2023年度予定■数値目標
・バーピージャンプ　１万回over
・プッシュアップ　３万回over
・スクワット　２万回over

■その他目標など
❑体重：75kg以下 / 体脂肪率：12%未満
→現在 71.2kg、11.1%

❑プランシェ練習は8月から本格再開。リハビリとして負荷を少しずつかけていく
→バーピーは1日20〜40回まで