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2021年1月の記事一覧
【虫圭の肉体改造TRログ-January】
【内容】
・2021/1/1からのデイリールーチントレーニングを記録
・毎日更新(時間不定)
・TR形式はタバタ式HIIT(30秒TR+10秒休憩✕set)
【目的・目標】
・正確なトレーニングログを残す
・プランシェ1種を体得する(サムネイル画像)
・365日毎日トレーニングを実践
必須TR(バーピージャンプ・プッシュアップ・スクワット)
※スタンスは混成。同じものだけにしない
プランシェ
【内容】
・2021/1/1からのデイリールーチントレーニングを記録
・毎日更新(時間不定)
・TR形式はタバタ式HIIT(30秒TR+10秒休憩✕set)
【目的・目標】
・正確なトレーニングログを残す
・プランシェ1種を体得する(サムネイル画像)
・365日毎日トレーニングを実践
必須TR(バーピージャンプ・プッシュアップ・スクワット)
※スタンスは混成。同じものだけにしない
プランシェ