#休日のすごし方
『あなたを疲れから救う 休養学』
疲労とは、人体の発する「⚠️警告⚠️」
休まないと危ないのです。
「休み方」を20年考え続けた専門家である著者は、「休むことが軽視されている」と警鐘を鳴らします。
いまこそ休養を学び、攻めの休養をしていく必要があります。
一緒に学びましょう！💪
日本人は疲れている意外かもしれませんが、日本の労働時間は、世界平均と比べて少ないのです。日本が1,607時間なのに対して、世界は1,752時間
最適なストレス解消法とリフレッシュ法
ストレス解消法で、科学的にも最適と言われていることは何か、知っていますか？
それは、【思いっきり何かを出すこと】だそうです。
かなり昔に受けた研修の先生が言っていた話ですが、印象に残っていたので今でも覚えています。
①【出す】ことが最善のストレス解消法である
思いっきり出すことで、気持ちも身体もスッキリします。「出す」ことが発散することになります。
では、「何」を出せばいいのか？？
・スポー