脱力の練習はしていますか？〜試合で力が抜けない本当の理由〜

👨力を抜いて〜
👨リラックスリラックス！

試合中に指導者からこんな声が聞こえてきませんか？
それでも選手は力が抜けない…

でも当たり前のことですよね？
普段の練習から力を抜く練習をしていますか？

普段の練習でしていないことをいきなり試合でやれと言われてもなかなか出来ませんよね？
ただでさえ試合はいつも以上に緊張しているんですから！

練習の時から脱力する練習・脱力した状態で行う練習はしたほうがいいです！

練習は常に全力でないとダメ🙅‍♂️という指導者もいますが本当にそうでしょうか？
メリハリをつけることの方が大切ではないでしょうか？

全力でやることも必要です！
けど常に全力で行っていたのでは、体への負担が大きいです！
そして余計な力が入ること・疲労によってフォームが崩れていくことがあります！

そうなるのであれば、力を抜いた状態で良い時のフォームを確認しながら練習することが大切になるかと！

全力で行う時・脱力する時‼️
練習ではこの２つのメリハリが大切です‼️