葉酸とDHEAのサプリメントって本当に必要？
こんばんは(^ ^)クマです！
今日はサプリメントに関するお話です。
妊活中は様々なサプリメントを飲んでいる方が多いと思います。
そんな中、本当に必要なのかな？と疑問に思われる方が非常に多いと思います。
そんな代表的なサプリメントといえば葉酸とDHEAかなと思います。
よく、いつまで飲めば良いですかなどの質問もいただきます。
そこで今日は、その2つのサプリメントの効果などもご紹介しながら、いつまで飲めば良いのかについてもお伝えできればと思います。
◎葉酸サプリメント
葉酸は胎児の「神経管閉鎖障害」と言う先天性の奇形リスクを下げる効果があります。
そのため、妊娠を望む方、妊娠の可能性がある方に関しては、神経管閉鎖障害のリスク軽減のために、付加的に400μg/日の摂取が望まれます。
ちなみに、神経管閉塞障害とは先天的に頭蓋や脊椎に癒合不全が生じることで脳や脊髄が脱出してしまう疾患です。無脳症や脳瘤、二分脊椎症などが代表的な疾患です。
とある研究では妊娠を希望する女性を対象とし、葉酸サプリメントを摂取した方とそうでない方を比較した時、葉酸サプリメントを摂取した方グループでは神経管閉鎖障害は1例も認められなかったとしています。
このように、葉酸のサプリメントは神経管閉鎖障害に関してかなり効果があることが分かります。
葉酸はビタミンB6、B12と一緒に摂取すると活性化させる働きがるため、同時に摂取することが望ましいです。
こちらのサプリメントは葉酸の含有量は少ないもののビタミンB6、B12も含まれているので、総合的に見ると良いサプリメントかなと思います。
こちらは1日の摂取量である葉酸400μgが含まれており、尚且つビタミン類も豊富に含まれているのでこれ1つで妊活に必要な栄養が結構まかなえるのではないかなと感じます。沢山のサプリメントを飲みたくないと言う方はこれだけでも良いかもしれませんね！
葉酸のサプリメントはいつまで内服しれば良いのかと言うお話ですが、これな出産後にも飲んでいた方がいいものです。
なぜかと言うと、授乳中にも葉酸は大切な栄養素だからです。貧血を予防したり、たんぱく質や核酸の合成にも働き、乳児にも重要であるといわれていいるからです。
授乳婦も葉酸を340μgはとった方が良いと言われていますので、サプリメントを摂り続けてもらって大丈夫です。
◎DHEAサプリメント
DHEAは弱い男性ホルモン作用をもち、卵胞の細胞内でテストステロンやエストラジオールの元になります。血中抗ミューラ管ホルモン（AMH）量の増加、採卵数、胚の質や妊娠率が有意に増加すると言う報告もあります。
多嚢胞性卵巣症候群でのDHEAサプリメント内服は逆効果になる可能性もあるので、内服には注意が必要です。
男性に対しても効果的で、勃起不全が解消したなどの報告も出ています。
おすすめのサプリメントを探し出すことができず、、、URLを貼ることができず申し訳ありません、、、
ちなみにDHEAは妊娠中や授乳中の内服を推奨されていないので、妊娠が発覚したら飲むのはやめた方が良いでしょう。
こんな感じでしょうか？
皆さんも是非自分にあったサプリメントを内服してより良い妊活をしてみてくださいね！
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