【妊活中の必須アイテム】助産師がおすすめするビタミンDサプリ5選
こんにちは(^ ^)クマです！
妊活にとってビタミンDが大切なことは以前の記事でもお伝えしました！
勤務していると、患者様から、かなりの頻度で
「おすすめのビタミンDサプリメントってありますか？」
と聞かれます！
業務上、商品名をお伝えすることができないのでそのときには
「ビタミンDに特化したサプリメントならなんでもいいですよ」
とお答えしますが、、、実はおすすめのサプリメントあるんです！
業務中ではないので皆様におすすめサプリメント公開です∩^ω^∩
◎助産師がおすすめするビタミンDサプリメント第5位
＊UHAグミサプリ ビタミンD3 マスカット味 スタンドパウチ 40粒 20日分
こちらは食べやすいグミタイプのサプリメントです！
1日2粒食べると必要量である1000IUが摂取できます。
空腹時のおやつ感覚で食べられますし、コラーゲンも入っているので
女性に嬉しいサプリメントですね！
ただ、おやつ感覚で食べられる分、食べ過ぎには要注意です！！
◎助産師がおすすめするビタミンDサプリメント第4位
＊ナウフーズ Vitamin D 1000 IU 120 Vcaps
こちらは、1粒で1日に必要な1000IUが摂取でき、とても手軽です！
ソフトカプセルになっているので飲みやすいのではないでしょうか。
海外から直輸入している商品なので、抵抗のある方が多いかもしれませんが
個人的に、質はよく安心して飲めるとサプリメントであると思っています。
注意が必要なのは、同じメーカーから出している商品で、
1粒で10000IUや、1粒で2000IU摂取できるサプリメントもあるということです。
妊活する上で必要な量は1日1000IUです！
長期に渡り、1日10000IUも摂取し続けてしまうと、腎機能にダメージが加わってしまいます。
ですので、購入の際はビタミンDの含有量に注意が必要です！
質はいいのですが、少しお値段が高いことと、間違えて10000IUを買ってしまう恐れがあることから第4位とさせていただきました。
◎助産師がおすすめするビタミンDサプリメント第3位
＊日本機能性医学研究所 AD1000 「ビタミンD3 1000IU&ビタミンA 1000IU/cap」 120カプセル
こちらも1粒で1日に必要なビタミンDが含まれています。
またそれだけではなく、妊活に必要なビタミンAまで配合されています！
妊婦のビタミンAの摂りすぎは胎児奇形が起ると言われていますが、
こちらのサプリメントは胎児奇形や妊婦の健康を害さない量になっていますので、安心して飲むことができます！
日本で造られているため、品質もよく安心して飲めるのではないでしょうか？
すごくいいサプリメントですがお値段がどこのサプリメントよりも高いため手が届きにくいかなという理由で第3位とさせていただきました。
◎助産師がおすすめするビタミンDサプリメント第2位
＊DHC ビタミンD3 30日分
こちらは、単位表記が他とは違いますが、
1粒で1日に必要なビタミンDを摂取できます！
DHCはショッピングモールなんかにも入っていますので手軽に買うことができるかなということと、何よりもこの質でこのお値段は素晴らしいなという理由で第2位とさせていただきました。
◎助産師がおすすめするビタミンDサプリメント第1位
＊大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD(1000I.U.) 90粒
栄えある第1位はこちらです！私も愛用している商品です！
これも1粒で1日分のビタミンDを摂取できます。
アメリカで造られているものではありますが、世界基準の安全性・有効性を満たしているものなので、
質はよく、質の割にお値段も良心的な価格となっています！
いかがでしたか？正直どれもいい商品ではあるのですが、
質や価格などを総合的に判断し個人的順位を付けてみました！
「マルチビタミンを飲んでいるからビタミンDのみのサプリメントはいらないでしょ！」
と思う方もいらっしゃると思いますが、その考えNGです！！
マルチビタミンや葉酸のサプリメントにもビタミンDは含まれていますが、
1日に摂取したい量は含まれていません。
患者様の採血データをみているとマルチビタミンと葉酸サプリを毎日飲んでいる方でも20ng/mlの欠乏や30ng/ml以下の不足に該当するケースが8〜9割でした。
このことから、ビタミンDに特化したサプリメントはしっかりと摂取していくべきだと感じました。
マルチビタミンはどこのドラッグストアでも売っていますが、
ビタミンDに特化したサプリメントはドラッグストアには売っていないことが多いです、、、
ドラグストアに行くのが好きで、職業柄サプリメントコーナーは毎回チェックしているのですが、ビタミンDに特化したサプリが置いてあるのは
品揃えがいい大きなドラッグストア1件だけでした、、、
あとコストコにも売っていました笑
ドラッグストアだと実物をみて購入できますが、、、売っていない場合にはぜひ上記の通販サイトを利用してみてください！！
本日も御閲覧いただきありがとうございました(^ ^)
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