我が身とこころを浄化し癒す、禊②　伊邪那岐命　ことの葉綴り。其の八七

“休む”ことの大切さ

おはようございます。お元気ですか？“サボリ屋”の私も、元気に「ことの葉綴り。」に向かいます。ありがたいことです。いよいよ明日から久しぶりの電車移動！

さて、前回、伊邪那岐命様の
死者の国からの甦りとなる「禊祓」の御身とおこころが清められていく道筋は、私たち人間でいうとことの
「癒し」の道筋ではないかなと、感じたことを綴りました。

人生の困難な時期にあるとき、調子悪いと思うとき、
自分が、今、波の曲線のどのあたりだろう？
そう感じてみるのも大事な気がします。

下降することに、抵抗するのではなく、
“波乗り”をしながら、
波の底に着くのを「待つ」。

その間は、
一日一日を丁寧に生きてみる。
自分のケアをして、
底に到達する
「時を待つ」。

大切なのは、自分を慈しみケアする。

私たちの暮らす日本は、今、疲労大国といわれます。
「体が疲れた～」と、感じるのは、
実は、脳の自律神経の中枢が疲れる
「脳疲労」なのだと研究結果もでています。
コロナ禍で「おうちで過ごそう」の前まで、
私たちは、人生を走り続け頑張り過ぎてました。

ストレスは、心と体にも蓄積します。
スマホを手に、ネットやSNSにつながっていると
ずっと脳も休めません。
ときに、「デジタルデトックス」もしてみるのも必要です。

一日一日
睡眠をしっかりととり、
柔らかな布団にくるまれ、枕を抱きしめて眠る。
朝日が昇ると体を目覚めさせて
体によいものを食べて
その自然の恵みに感謝して
「いただきます」と、手を合わせる。
そして、夜には、お風呂で体も温めて浄化する。
ときに、意識をしてゆっくりと「呼吸」し、息を吐きだす。
お風呂に入り体を「清める」こと。
そして、夜にはぐっすり「眠る」……。
そんな風に、自分を“休める”シンプルな方法を
持っておくといいと思います。

そして、
焦らずに……
時を待つ……。

意識して「呼吸」する。

以前にも「今こそ、呼吸しよう！」で綴ったのですが

現代に暮らす私たちの「体」「心」「思考」は、
バラバラになってしまっていがちです。
そこで、呼吸の「吸う」「吐く」に意識を向けることで、
忙しかった頭の中で、起きている先への不安、
過去への後悔などの「思考」が、働かなくなり、
「心」を穏やかに“休ませる”ことができます。
心を体に戻すことになり、
「今、この瞬間」を感じることができるようになります。
これが、神道でいう、過去も未来も含んだ「今」を感じること。

息を吸い、「吸っている」ことに気づく。
息を吐き「吐いている」ことに気づく。
呼吸を意識することは、「生きている」ことに気づくのと同じこと。

そして、自分の運気が下がったなと思うときこそ、自分をケアする。

「疲れたら休む」「意識して呼吸する」。

それが、実は自分だけではなく、
家族や仲間を大切にすることにもつながります。
呼吸が穏やかになると、
その調和は、「体」「心」にも影響していくのですから。

お塩で浄化！

伊邪那岐命さまが、日向の橘の小戸の阿波岐原の
海の水で、禊をされて、黄泉の国の穢れを祓われたように。
海水には、「塩」が含まれていますよね。

そこから、古来より、「塩垢離（しおごり）」といい、

海水で身を清めました。

塩は、浄化と殺菌の力がすごい。

神さまにお供えするのも「お米、お酒、お塩」が必須です。

神社のご神事の「清め祓ひ」でも、「塩湯（えんとう）」で、お祓いをします。
古来は、海水を沸かした「塩湯」が、病気治療や無病息災の祈るときに使われていました。

ミネラル豊富な塩で、身の穢れや、邪気を祓う
それは、神話からずっとずっと受け継がれてきています。

私は、入浴するとき、湯船に
神棚にお供えしたお塩やお酒を入れることがあります。

今だと「バスソルト」も人気がありますよね。

この塩の浄化力はすごいので。
溜まり澱んだ気を流してくれます。

塩のことはまた詳しくいつか書きたいな～と思います。

ぜひ、「塩風呂」をお試しください。

15分ほど、塩風呂に入っていると
からだも温まりますし、
邪気も取れていきます。

ただし、身体の浄化は、体力も使います。

できれば、入浴後は、ゆっくり布団で休める時間があること。
夜眠る前がいいかなと思います。
また水分補給も必要です。
白湯や常温のお水で体に水分をいれてあげる。

その日、一日の邪気や穢れを浄化して
清めてから眠りにつく……。

おやすみなさい……。

やがて、陰極まれば陽に転じる。
その「時を待つ」

時を待つためには
「待つ力」が必要です。

思い出してください。
伊邪那岐命さまが、黄泉の国から脱出したときのことを
何度もなんども、一つずつ一つずつ
身に着けた“もの”を祓い
裸になった我が身で
また海の中で、底、中、上と
何度も、何度も
禊をされていき
浄化されていったことを……。

伊邪那岐命さまの禊祓い。次は「祓詞」をご紹介したいと思います。

下の写真は、宮崎県にある「禊池」です！

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