瞑想には、ダイエット効果もあるかもしれない（1週間毎日2回やってみて）

超越瞑想®（TM）を始めてから1週間が経った。朝夕2回、毎日20分瞑想するというもの。今のきもちをまとめておこうと思う。

ダイエッター必見

瞑想を始める前、毎食2回おかわりしていた。つまり3皿分。デンマーク人の友達にも「あなた、よく食べるわね」と言われていた。瞑想をはじめて、1皿でお腹がいっぱいになるようになった。先生に言ったら「いま」に集中できるようになって、食事を味わうようになったんじゃない？と。ふむふむ。でも同じ日に先生に「日本人は、もっと太るべきだ。 seriously」と言われて困惑。

自然と自然に

自然と向かうようになった。これまでは「自然と触れ合うのはいいこと」という知識をもとに「まあだるいけど、いいことってのはわかってるから」と思い腰を上げて（無理やり）散歩をしていた。瞑想を始めてから、フットワークが軽くなったのか、心が研ぎ澄まされたのか、「自然と」「自然に」足が向くようになった。雨の日だるいのは、変わらないんですけどね。

気から

瞑想の効果は、まだ正直わからない。けれど、瞑想中のどんな症状も「いい証拠だね！」と先生が言ってくれるので、調子に乗りやすい。全部いいことなんだ、っておもってやるだけで、最高の効果を得られている気がする。プラシーボ効果だったとしても良いのさ。いいこと、いいこと！！

わたしは未来に対して希望を抱きやすいタイプだ。これからどんな変化があるんだろう、とこれからに目を向けるだけで力が湧く。これからの効果を楽しみに、でも期待した時は何も起きないのも知っているから、期待しすぎずに続けていく。（それが難しいんだけどね！）