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ここ数日、無気力な感じが続いていた。 大して疲れるようなことはしていないと思うんだけどなー。 たまたま仕事が休みの日に、理由の分からない目まいがあって、 珍しく軽い昼寝をしてみたりして、 その日は早めに布団に入ることにして、 起きたら目まいは治っていた。 ‥やる気は復活していなかった。 これって、女性ホルモンの乱れからくるメンタル不調なのだろうか。 だとしたら、頑張っても仕方ないのかも知れない。 でも、なんか悔しい。 私の母は、更年期の症状はそんなになかったと言っていた
新年早々縁起でもない話はしないと決めている。 病院ネタだが、年内だから載せてしまおう。 数日前から、少しだるさと吐き気と眩暈があった。更年期症状か、急に増えた体重のせいか、動脈硬化か、心臓弁膜症（疑い）が進行したのかといろいろ考えたが、よくわからない。もしかすると全部かもしれない。 そういえば、最近血圧を測っていないなあと自宅で計測したら… いや、びっくり。下が90以上は初めて。三桁なんてことがあるのか…。 半年前の健康診断では130-80だった気がするが。いや、でも大
ここ数年、気持ちの落ち込み、倦怠感、冷え、肌荒れ等々、心身の不調が相継ぎ、精神科、内分泌科、皮膚科などに行きました。 しかし、どれも更年期の症状に似ているな～と思いつつ、産婦人科にはあまり良い思い出がないし、人の経験談を聞いても、時間とお金の無駄になる話を聞き、どんどん先延ばしにしていました。 それで、どうしてやっと行く決心がついたのかというと、それは生理が4ヶ月以上こないから。 ネットで調べたら、生理が一年こなかったら閉経とのことでした。 私は、生理前後で情緒不安定
#更年期障害 最近、心が不安定です。 仕事も忙しかったり、息子の受験があったりして変化の多い毎日。 更年期障害もほぼ症状が無く、落ち着いていると思ってました。 でも、最近やたらと不安になったりとか、身体もむくみがひどいです。 まだ更年期を抜けきっていなかったのかも。 今がピークなのかもしれません。 検索したら、更年期ラボで更年期セルフチェックができるので、チェックしてみました。 結果は３１％『食事、運動などに注意を払い、生活様式などにも無理をしないようにしましょう。』で
今日はちょっとシモの話なので、興味のないかたはぜひとも読まずにすぐに閉じてもらえたらと思う。 ＊＊＊ 先日、誕生日を迎えて40代最後の年になったばかりのわたし。 いわゆる「更年期」とよばれる世代のど真ん中なのだけれど、いやはや…これか、と思ったことがあったので、記録しておこうとおもう。 20代の後半、仕事やプライベートやらで不健康まっしぐらだった時をすぎて、転職してからの30代から40代の前半まではほぼ悩むことがなかった「月経（生理）」周期が、ここ1～2年の間にがたがた
更年期だと思いたくない。 そんなふうに思ってましたね。当時は。 当時の状態は、こんな感じ。 更年期という言葉の罠更年期って言葉を聞くと、どんなイメージですか？ 私は更年期＝閉経でした。 まだまだ閉経しそうにないから、私は更年期じゃない。笑 無知って怖い。 ところが、市の乳がん検診のハガキをもらって軽い気持ちで行った産婦人科で言われた一言が、自分の状態を自覚するきっかけになります。 「順調に卵巣は萎縮しているよ。年齢相応だね。更年期真っ只中だね。」 （かなり口さがない
前々から気になりつつも、なかなか書けなかったこと。 今年48歳になるわたしは、いわゆる【更年期】のまっただなかだといえる年齢。 認めたくないけど、そろそろねぇ…というお年頃だと自覚している。 かつてイメージしていた「更年期」は、イライラしたり、ホットフラッシュ、首から上だけ汗をかくとか、やる気が起きない元気がでない、みたいな分かりやすいものしか思い浮かばなかった。 だから、わたしは違うもん と思ってきたけど、もしかしたらそうじゃなくて…かなぁと思い、現時点でのことを少し書
50歳を迎えると、女性の体は40代とは明らかに異なる変化を経験する。体力の衰えや更年期の症状は、自分の気分に大きな影響を与える始める。この段階で、生活の中で様々な課題に直面し、それに対応することが求められていると気づくのだ。 体力の衰えは、日常の活動において明らかに感じられる。以前は軽々とこなしていたことが、努力を要することになるのだ。筋力や持久力の低下は、自信や自己評価にも大いに影響を及ぼす。これは単なる自然な過程と自分に言い聞かせ、改善の余地を模索している。 更年期の
昨日こんな記事を書きまして。 虚弱体質だったからこそ、身体に気を付けるようになったし栄養バランスも常に気を付けている私だが、これは2年前の手術を機に突然やってきた更年期も同じことが言えると思う。 更年期になったのは子宮頸がんが見つかり、子宮と卵巣を全摘することになったからだが、その手術のあとに両腕が上がらなくなった。 肩に痛みが走り、背中に手が回せない。 ファスナーはおろか、ブラまで付けられなくなり、下着をブラキャミに買い替えた。 定期的に頭痛は起き、何とか出来ていた前屈
カロミルというアプリを入れている。課金はあるが無料アプリである。（普通に使う分には無料で大丈夫） 食べたものを入力していくアプリだが、初期設定（年齢、性別、身長、目的）を入力して、食べたものと運動した結果を入れる。 ＰＦＣ（炭水化物、たんぱく質、脂質）バランスが一目でわかり、さらに食物繊維と塩分も計算してくれる。 塩分はなかなか基準値以下は厳しいので無視している。 脂質もカロリーオーバーしていないのならあまり気にしないが、とにかくたんぱく質を目標値以上摂ることを目的として
坪内薫さんをご紹介します。 noteでは主に着物の記事を、基本的にはボディワークをされているので、身体の使い方と心のもちように関してワークをされている方です。 メルマガを取っているのですが、毎回体とうまく付き合うコツを紹介されています。４５歳以上からの～と銘打たれているだけあって、中年期以降の無理の利かない体のための心地よく過ごすコツを配信されています。 先日のメルマガに書いてあっていいなと思ったのは、それぞれの年代によって元気の基準は変わってくる、と言うお話。 確か
グルグルと目が回り始めて、 一気に動けなくなったあの日の天気は晴れだった。 2021年を振り返って記録しています。突然、メニエールになったお話しはこちらから。 どっちの症状？問題めいまいが起きる時、私にはほぼ同時にある症状が起きています。それは更年期特有のホットフラッシュ。 目のまわる前にすごい喉が渇いたり気分が悪くなる症状もあり…。ちょっとヤな感じを身体中で感じています。 これってメニエール？更年期症状？ ただ、あのグルグル回る回転性めまいを起こさせまいと必死なの
前回の投稿から数か月経ってしまった・・・ もう今年も2月。 今日は、私の更年期鬱の症状を改善してくれたものの一つ目を紹介します。 ダントツ一番に効いたものは、＜ヨガ＞です。 ミーハーな若いころの私は、ヨガマットもヨガのDVDも10年くらい前に既に購入済み。数回は、DVDも見て実践しています。 ただ、もともと体が柔らかくはなく、DVDのインストラクターを見様見真似で挑戦し、苦戦していたので、ヨガの良さを当時は理解できていませんでした。 時はあっという間に立ち、この更年期
コロナ禍。めっきり外出する機会が減り、口紅もしなくなり、お洋服を買うことも激減し。 そんな時を長く過ごしたからか、ようやく外出の機会が増えてもなかなか元に戻れず、いざ買い物に出掛けてみるも、何故かピン！とくるものに出会えず、おしゃれしたくてもできないでいることが、最近の悩みでしたが。 先日、「おしゃれ更年期」と、言う言葉に出会い、目からウロコ！ なんでも「50代に入ると、これまで似合っていた服がしっくりこない。何を着ていいかわからなくなる」という悩みを抱える状態を言うそうで
