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中年になり、太りやすくなったと思う方も多いと思う。私ももれなくそうで、太りやすくなったし、痩せにくくなった。だけど、どうせならキレイでいたい！そんな思いから、流行りのおからヨーグルトダイエットをしてみている。 おからヨーグルトダイエットのやり方 まずは粉末状のおからなんか、スーパーにないので、Amazonでポチる。 私が買ったのは、このパウダー。 正直、おからにいい思い出はない。おいしくないなと思った記憶しかない。 だけど、物は試し。パウダーになったらちょっとは違うのか
動悸 めまい 吐き気 食欲減退 頭痛 疲労感、無気力 パニック 抜け毛 低血糖 etc… このまま弱って死んでしまうのではないかと 思うくらい、毎日絶望的な体調不良。 こんな更年期？な不定愁訴で悩むこと10年。 更年期？と思ってずっと耐えていたけれど、 どうやら原因は栄養不足らしいと気づき、 食生活・生活習慣の見直しを開始。 消化力アップ対策 三大栄養素をしっかり摂る 食べる順番に気をつける 分子栄養学クリニックで血液検査 サプリメント などに取り組むこと1年以上。
みなさん、こんばんは。ゆりっぺ社長です！この記事では、私が更年期を迎えてからの奮闘記や、そこで得た症状緩和の実体験をもとに、少しでも皆さんの生活が楽になるような情報を発信していきます。 さて、今日は私が大切にしている言葉「ワガママではなく、我がままでいこう」というお話をしたいと思います。これ、単なる言葉遊びに聞こえるかもしれませんが、実は更年期の皆さんにぜひ取り入れてほしい考え方なんです。 わがままとわがままの違い 更年期の時期、体や心の変化でいろいろなことに耐えなけれ
先日朝の情報番組で「男の更年期障害」について特集していた ある還暦近い芸能人の実体験で、40代後半に目眩や強烈な不安感が続き、仕事に支障をきたす様になり、病院へ受診すると「更年期障害」と診断されたそうだ。 女性の更年期障害は一般的だが、当時は今以上に男性に当てはまる病名ではなかったろうと思う 高齢になり男性ホルモンが減ると身体のバランスが崩れ、心身に問題を起こすらしい 毎日テレビに出ている有名人なので、お金をかけてしっかりと精密検査をした結果、これと言った異常を確認できず、こ
「大晦日に息子とカツカレーを食べるのが、我が家の恒例行事なんです。なので、ダイエットをスタートするのは来年からでもいいですか？」 わたしが今まで担当させていただいたお客様の中で、特に印象が強かったNさん。 ２０１９年１２月２７日から３ヶ月間で５０歳女性が−９kg減量に成功するまでの物語です。 忘れもしません🤔 普通なら、キャンセルです。 お電話で道案内をしても迷う😂 ですが、わたしのサロンをご利用いただいているお客様の紹介ということもあり、初回カウンセリングを含み
アラフィフ。ホルモンバランスに翻弄される世代。巷には更年期を面白おかしく嘲笑う風潮もある。だが、確実に更年期を更年期と言える環境は拡がっている気がする。 Yahooニュースで参考になる記事があったので貼っておく。 この先生のお顔、濱田岳？って思ったよね…。 身体から汗が噴き出るくらいで？ 肩こりが酷いくらいで？ 寝れないくらいで？ イライラが止まらないくらいで？ 不安になるくらいで？ 全部、更年期の受診対象だそうだ。 ただし、生理がきちんと来てるあいだは 取り合って
アイドルとしてデビューして、はや37年。結婚しても、ママになっても、常に同世代の女性たちの憧れの存在であり続ける渡辺満里奈さん。 更年期真っただ中の今「不調についても語り合おう」と呼びかけています。そんな満里奈さんにとっての更年期とは？ 更年期だって人生の一部。 笑って乗り越えたい 渡辺満里奈さんが更年期－。昭和世代は「もうそんな年齢に？」と驚いてしまいますが、ご本人は「無事に閉経しました」とさわやかに語ります。 「更年期だって思春期と同じで、人生の中の一時期なのに、な
いくつになってもご機嫌なわたしでいるために、オトナ女子のみなさんに知っておいてほしいこと。それは閉経後の最初の2年に骨密度は急激に減るということ。 骨密度が低くなると骨折しやすくなるといわれても、まだ若いうちはピンとこないと思います。でも、「40歳以降には顔面の骨が萎縮してくるから支えが無くなって老け顔になる」と言われたらいかがですか？ちょっとは真剣に骨にいいことしなくちゃ！と思いませんか。 ヒトは他の動物と比べても生殖能力がなくなってからも長く生きる生き物。日本人の平均
2カ月ほど前、初めて訪れた婦人科クリニックで血液検査を受けました。 数年前から異常な発汗があり、見ている知人からも心配されるほどだったので、「これってホットフラッシュ？？」と思い近所のかかりつけの内科で「一応婦人科の症状も診ますよ」と標榜されているところに行ったのですが。 当時43歳くらいだった私に、その先生は検査などをしたわけでもないのに「更年期じゃないです。ただ代謝が良すぎるってだけで。」と、言いました。 以前他の疾患を見つけて下さった恩がありましたし、一応「婦人科
そう。 私は今、「更年期の不調」の渦中にいる。 障害とは、という大げさなものではなく、ただただぼんやりと それを感じている。 自覚症状を挙げるならば… 朝、死にたくなるほど起きれない 夜、ちょっと夜更かしすると足が痛みだす（は、や、く、寝、ろ、のサイン） 早く寝たら寝たで、尿意にたたき起こされる 食欲が激減してビュッフェなんかにいくと悔しみに苛まれる なのに体重・体脂肪率は激増する 人との会話がめんどくさい LINEの返信がめんどくさい なんならお風呂もめん
epotive 『大人の腸活』セミナーレポート 6月に、epotive会員限定で『大人の腸活』オンラインセミナーが開催されました。このセミナーでは、腸内環境を整えることで、更年期症状の改善や美肌につながる良い影響、また、日常生活で実践できる腸活方法について、株式会社たべかた、代表取締役の板橋 里麻さんに講義していただきました。 腸内環境の重要性講師の板橋さんは、腸内には100兆から500兆個の細菌が存在し、これらの細菌が人体の健康に及ぼす多大な影響を説明しました。具体的に
40代後半になり、更年期がはじまった。更年期なんて50代になってからだと思っていた。まったく予期していなかったし、自分は更年期になっても、症状は出ないだろうと変な自信があったのだ。 友達や母親に聞いても、「たいして症状もなく気が付いたら終わってたねー。」なんて聞いてたから、私もそんなものだろうと高を括っていたのだ。 最初に異変を感じたのは、だるさ、肩こり、頭痛だ。デスクワークをしていたので、これは仕事のせいだと思っていた。まさか肩こりが更年期の症状だとは思いもしない。もと
タイトル通り、 更年期の自分を嫌いにならないために、 何をするのか？ を本日は書きたいと思います 先日婦人科受診し、血液検査の結果を聞いたところ、、、 どうやら私は平均より少し早めに閉経となりそうです（これについては改めて） そんな私が40才になってから 身体の変化を感じつつ なんとなく更年期かな、ってレベルででも やってみた良かったことをお伝えします。 少しでも向き合おうとしたから 私の更年期は 幸年喜（こうねんき）となりそうです^_^ まず、、、、 2つこの
知的で辛辣なコメントで人気を博すお笑い芸人、オアシズの光浦靖子。彼女はお笑いの枠を超え、エッセイスト、羊毛フェルト作家、そして50歳での留学挑戦など、多彩な才能と挑戦精神で注目を集めています。光浦が重視する「自己成長と新たな視点の獲得」の源泉は、彼女の幅広い読書習慣です。 お笑い関連書だけでなく、文学、歴史、哲学、心理学などを幅広く学び、知識と洞察力の拡大に努めています。この多角的アプローチが、彼女の鋭い洞察力と独自の世界観を形成する基盤となっています。 今回は、光浦靖子
