幸年期情報満載マガジン｜幸年吉日∞

閉経後の最初の2年は要注意

いくつになってもご機嫌なわたしでいるために、オトナ女子のみなさんに知っておいてほしいこと。それは閉経後の最初の2年に骨密度は急激に減るということ。骨密度が低くなると骨折しやすくなるといわれても、まだ若いうちはピンとこないと思います。でも、「40歳以降には顔面の骨が萎縮してくるから支えが無くなって老け顔になる」と言われたらいかがですか？ちょっとは真剣に骨にいいことしなくちゃ！と思いませんか。ヒトは他の動物と比べても生殖能力がなくなってからも長く生きる生き物。日本人の平均

「更年期に入ったと思われます」

2カ月ほど前、初めて訪れた婦人科クリニックで血液検査を受けました。数年前から異常な発汗があり、見ている知人からも心配されるほどだったので、「これってホットフラッシュ？？」と思い近所のかかりつけの内科で「一応婦人科の症状も診ますよ」と標榜されているところに行ったのですが。当時43歳くらいだった私に、その先生は検査などをしたわけでもないのに「更年期じゃないです。ただ代謝が良すぎるってだけで。」と、言いました。以前他の疾患を見つけて下さった恩がありましたし、一応「婦人科

更年期を笑え

そう。私は今、「更年期の不調」の渦中にいる。障害とは、という大げさなものではなく、ただただぼんやりとそれを感じている。自覚症状を挙げるならば… 朝、死にたくなるほど起きれない夜、ちょっと夜更かしすると足が痛みだす（は、や、く、寝、ろ、のサイン）早く寝たら寝たで、尿意にたたき起こされる食欲が激減してビュッフェなんかにいくと悔しみに苛まれるなのに体重・体脂肪率は激増する人との会話がめんどくさい LINEの返信がめんどくさいなんならお風呂もめん

『大人の腸活』腸内環境と更年期症状

epotive 『大人の腸活』セミナーレポート 6月に、epotive会員限定で『大人の腸活』オンラインセミナーが開催されました。このセミナーでは、腸内環境を整えることで、更年期症状の改善や美肌につながる良い影響、また、日常生活で実践できる腸活方法について、株式会社たべかた、代表取締役の板橋里麻さんに講義していただきました。腸内環境の重要性講師の板橋さんは、腸内には100兆から500兆個の細菌が存在し、これらの細菌が人体の健康に及ぼす多大な影響を説明しました。具体的に

更年期さんいらっしゃい

40代後半になり、更年期がはじまった。更年期なんて50代になってからだと思っていた。まったく予期していなかったし、自分は更年期になっても、症状は出ないだろうと変な自信があったのだ。友達や母親に聞いても、「たいして症状もなく気が付いたら終わってたねー。」なんて聞いてたから、私もそんなものだろうと高を括っていたのだ。最初に異変を感じたのは、だるさ、肩こり、頭痛だ。デスクワークをしていたので、これは仕事のせいだと思っていた。まさか肩こりが更年期の症状だとは思いもしない。もと

更年期の自分を嫌いにならないためにまずやること

タイトル通り、更年期の自分を嫌いにならないために、何をするのか？を本日は書きたいと思います先日婦人科受診し、血液検査の結果を聞いたところ、、、どうやら私は平均より少し早めに閉経となりそうです（これについては改めて）そんな私が40才になってから身体の変化を感じつつ　なんとなく更年期かな、ってレベルででも　やってみた良かったことをお伝えします。少しでも向き合おうとしたから私の更年期は幸年喜（こうねんき）となりそうです^_^ まず、、、、 2つこの

オアシズ光浦靖子のおすすめ本：彼女の人生に影響を与えた26冊【2024年最新版】

知的で辛辣なコメントで人気を博すお笑い芸人、オアシズの光浦靖子。彼女はお笑いの枠を超え、エッセイスト、羊毛フェルト作家、そして50歳での留学挑戦など、多彩な才能と挑戦精神で注目を集めています。光浦が重視する「自己成長と新たな視点の獲得」の源泉は、彼女の幅広い読書習慣です。お笑い関連書だけでなく、文学、歴史、哲学、心理学などを幅広く学び、知識と洞察力の拡大に努めています。この多角的アプローチが、彼女の鋭い洞察力と独自の世界観を形成する基盤となっています。今回は、光浦靖子

第3回Femtech Tokyo 10月17日（木）～19日（土）＠東京ビッグサイトに協力団体として参加します！

こんにちは！　一般社団法人メディカル・フェムテック・コンソーシアム（MFC）です。 MFCは、良質なフェムテック製品・サービスが、社会に普及することを目指し、産婦人科専門医等が役員となり、2020年9月に設立した団体です。今回はMFCが参加するフェムテック関連のイベントについてご紹介します。10月17日（木）～19日（土）に、東京ビッグサイトにて行われる、「第3回　Femtech Tokyo」（RX Japan主催）に協力団体として参加します。昨年に続き2回目の参加とな

分子栄養学で更年期の不調を和らげる　　〜ゆりっぺ社長の実践レポート〜

こんにちは、ゆりっぺ社長です。このNoteでは、更年期に直面した私が、日々どのように奮闘しながら症状を緩和しているのか、そしてそこで得た知識や実践方法を皆さんとシェアしていきます。今回は少し視点を変えて、分子栄養学を使った更年期対策についてお話しします。分子栄養学は、最新の栄養学であり、体内の栄養素や代謝を分子レベルで考え、健康をサポートするというものです。更年期と栄養不足の関係更年期になると、体内のホルモンバランスが崩れやすくなり、それによってさまざまな不調が

更年期を笑え　そして抗え①

前回の続きです。記事はこちら↓ わたしは現在５４歳。シングルになって約２０年。３人の子供たちは　みな成人して、やっと本当の意味でのシングルライフを満喫中。と、同時に訪れたこの「おばちゃん思春期」。　日常生活を脅かすほどの「障害」ではないけれどなんだかモヤモヤしたり、言葉では言い表せないこの感情…. ひとつひとつ向き合って　なんなら笑い飛ばしてやりたいのだ。なので、前回リストアップした不調の数々の　自分なりの乗り越え方を考えてみた。１・朝　死にたくな

まさか自分が太るとは

こんばんは。くまです。今日は求人応募とは関係ない話です。今私は太っています。洋服は大きいサイズのコーナーで買っています。健康診断ではメタボを指摘されています。以前はごく普通の体型でした。自分の体重を言うのも何の抵抗もありませんでした。洋服は９号でした。学生時代は先生から「ちゃんと食べてるの？そんなガリガリで」と言われるほどの痩せ体型でした。祖母には「鎖骨が浮いて見えて気持ち悪い」と言われていました。更年期障害で婦人科の薬を飲むようになり、急激に太り出

動きやすい【大アルカナⅧ 力】

みなさん、こんばんは。今宵はどんなお話をいたしましょうか？最高気温が30度を過ぎているとは言え、最高気温の持続時間が減ってきているのは事実で、気持ち的に過ごしやすくなってきました。今日も今日とて、久しぶりのフルタイム鑑定で駆け抜けました。しかも？昨夜も早くに寝入ってしまい、朝5時に目が覚めて、6時から一本映画を見るという、充実さ。よくぞ体力が持ったと、ただいま自画自賛をしております。星回の影響か？今日はすこぶる調子が良い。とはいえ、確実に思い当たる

滝汗が大人の証

私、また1つ大人の階段登ったみたい。そー。どうやら更年期障害の症状出てるっぽい。 29歳の時、子宮体がんを発症して卵巣も子宮もリンパも全摘手術をした私。それ以来、私の体は実年齢はまだ若くても体はもういつ、更年期が来てもおかしくない状態になったの。だから、手術してからずーーーーっとホルモン剤のクスリを使ってるんだけど、正直これ意味あるんかなぁって思ってた。ハッキリ言ってクスリ使っても使わんでも、何も変わりないから。症状はないにしても、閉経後の女性は骨粗鬆症にな

人間ドックと脳MRI

どなたかの、MRI画像をお借りしました、ありがとうございます。先日、初めてきちんとした人間ドックを受けました。年齢的に足りていない項目をいくつか足しました。腹部超音波、骨密度、そして脳MRI・MRA。自分は生まれてこのかた、頭痛になったことがほぼありません。二日酔いになってやっと、頭痛のつらさがわかったぐらいです。ただし叔母が50代で突然脳溢血で亡くなり、遺伝的に動脈瘤がないか気になっていました。はじめてのMRI検査では、「狭い所大丈夫？うるさいの大丈夫？」と

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