更年期の自分を嫌いにならないためにまずやること

2024年9月4日 16:42

タイトル通り、

更年期の自分を嫌いにならないために、

何をするのか？

を本日は書きたいと思います

先日婦人科受診し、血液検査の結果を聞いたところ、、、
どうやら私は平均より少し早めに閉経となりそうです（これについては改めて）

そんな私が40才になってから
身体の変化を感じつつ　なんとなく更年期かな、ってレベルででも　やってみた良かったことをお伝えします。

少しでも向き合おうとしたから
私の更年期は
幸年喜（こうねんき）となりそうです^_^

まず、、、、
2つこの記事ではお伝えします。

1番にやって良かったと認識してるのは
生理用品の見直しです

かなり愛用者が増えてはいるみたいですが
洗濯の仕方や外出時の不安から
まだまだ手が出せてないアラサーアラフォーのかたが多いと聞きます！

なにも　いきなり紙ナプキンを0にしろ！とはいいません。まずは家にいる時からとか、

おりものシートとして布ナプキンを使うとかでも良き。

私はこれで　冷えが和らいだのと、生理の時の腹痛が軽減されたように思います。

こちらも難しくありません、

家に洗面器があればできます

少し熱めのお湯をはり、できたら塩か
好きな精油を数滴いれます。
足首を温めるだけでかなり自律神経によい影響を与えてくれます。

少しづつ発信しますが

更年期を快適に過ごすためには
自分の身体の変化を丁寧に見つめることが大切。

とはいえ　そんな　暇じゃねー！ってかたが多いのはわかっています。

丁寧にが無理ならせめて、何か代わってきてる、
今までとちょっと違うな、ということを、

『気のせい』と思い込んで　ないことにしないでほしい。

わたしもそうでしたが
更年期ってなんかマイナスなイメージ

来たらダメなもの

枯れた時期みたいなイメージあるかたが多くて
みんななんか来るのが嫌　みたいな感じになってますよね、

でもちがう。

更年期は思春期や、成熟期とかと同じで
みんなが通る人生のひとつの期間なだけ。

どんな年の重ね方をしたいか
10年後　20年後ももちろんだけど

今　どうありたいか。
更年期のホルモンバランスの変化で
心も体も色々乱れます
それでも穏やかに過ごすために
本来の自分でいるために、気づいたらその日からできることは　たくさんあります。

次は食べ物について書こうかな。

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