くろ助

アメリカ在住。 アメリカ人旦那、子供二人、犬二匹と暮らしています。 共働き世帯なので、…

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アメリカ在住。 アメリカ人旦那、子供二人、犬二匹と暮らしています。 共働き世帯なので、毎日バタバタですが、日々の気付きを書き留めたいと思っています。

更年期鬱の症状を改善してくれたもの③

このシリーズ、私の場合で書いていますので、ご了承下さい。 今回は、私の更年期鬱の症状を改善してくれたもの3つ目になり、この題目では最後になります。 2020年の3月にアメリカでもコロナでざわざわし始め、前職に転職を2020年　の2月にしたばかりの私は、オフィス勤務約1か月で、100％リモートになった。 昨年10月に今の職場へ再度転職をしたが、週に一度オフィスへ行くようになっていた前職から、またほぼ100％リモートに戻った。 ヨガを始める前、月曜から金曜は、朝から夕方まで

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    • 更年期鬱の症状を改善してくれたもの②

      更年期鬱の症状を改善してくれたものの2番目。 私の場合になりますが、これはズバリ＜転職＞です。 更年期鬱っぽい症状が出始めて、私がまずしたのが、原因探し。 当時、私が強くストレスを感じていたのが、前職でした。 詳細は書きませんが、中間管理職だからだったのもあり、激務で、上からの圧力もあり、長時間労働の職場でした。 ただ、お給料や休日などの福利厚生面はとても良い会社でしたし、家族もいるため、簡単に転職を決められた訳ではありません。 夫は、鬱っぽくなっている私を知っていた

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      • 更年期鬱の症状を改善してくれたもの①

        前回の投稿から数か月経ってしまった・・・ もう今年も2月。 今日は、私の更年期鬱の症状を改善してくれたものの一つ目を紹介します。 ダントツ一番に効いたものは、＜ヨガ＞です。 ミーハーな若いころの私は、ヨガマットもヨガのDVDも10年くらい前に既に購入済み。数回は、DVDも見て実践しています。 ただ、もともと体が柔らかくはなく、DVDのインストラクターを見様見真似で挑戦し、苦戦していたので、ヨガの良さを当時は理解できていませんでした。 時はあっという間に立ち、この更年期

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        • 更年期、いきなり泣き始める・・

          こんにちは。 アメリカはLabor Dayで3連休。 毎週3連休だと嬉しいんだけど。 土日だけだと、平日できない食料品や日用品の買い出し、 平日できない部分の掃除などで、あっという間に二日終わっちゃうのがいつも。 まぁ、私が食料品を一か所で購入していないのも悪いんだけど。 今日は、Perimenopause（更年期前の時期）のここ数か月の間に起ったことを書いてみます。 今の州に引っ越してきて4年。 前の州でもずっとフルタイムで働いていたのもあり、日本にいる友達のような深い

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        更年期鬱の症状を改善してくれたもの③

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          更年期日記始めます。

          前に投稿してから、早いもので1年が過ぎてしまった。 日本語では、閉経前の期間も＜更年期＞というのだろうか？ 英語では、更年期（Menopause）前をPerimenopauseと言う。 この一年、ずっともやもやしたり、落ち込んだり、気を取り戻したり、気持ちが行ったり来たりしてる。 YouTubeでも＜更年期＞体験談を見たり、それで落ち着き取り戻したり、しょうがないんだって開き直ったりしたりしてきた。 今の仕事は、今の州へ引っ越してきて2社目。 退職する人のポジションへポ

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          更年期日記始めます。

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          言わなきゃいいのに・・・

          今日、仕事で週に一度の部門内でのミーティングがある日だった。 部門と言っても、合計10名以下の小さな部門で、コロナになってからずっとリモートが続いている私の会社では、今もオンラインでカメラをオンにしてミーティングをしている。 私と同僚の彼女Aさんは、部門内でセクションが二つに分かれていて、それぞれ異なる業務を任されているが、同じ部門内で連携し、協力していることもあり、業務の選別が曖昧な部分がたまにある。 ある業務について曖昧だったので、私がミーティング内で「そのレターの

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          言わなきゃいいのに・・・

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