枕とマットについて

　ここのところ寝違いなど頚部の不調を訴えられる方が多いので改めて。

　見出しの写真は直立位の骨模型です。身体の後面のラインと後頭部に隙間がありますね。枕というのはこの隙間を埋めるためのものです。立っている時と変わらない位置に頭頚部があれば良いわけです。

　恐らくその隙間よりも大きな、厚みのある枕をお使いの方が多いのではないでしょうか。

　高枕は寝違いなどを起こしやすくするだけでなく、睡眠時の呼吸が浅くなったり脳への血流が阻害される原因にもなりますのでぜひ気をつけて頂きたいです。

　また横向きになった時にも頭頚部を適正な位置に保ちやすいようにできるだけ柔らかく沈みこむお布団に寝て頂くこともおすすめします。