1人で三役こなす働き者の食べ物

おはようございます！
ぶどうとピーカンナッツの農家×麹マスター目指し中の江口花実です！

お肌を綺麗にする裏技として
腸内環境を整えることを
お伝えしました☺️


腸内環境を整えるには
⭕️食事⭕️運動⭕️睡眠が肝です☝️

ではどんな食事で腸内環境が整うの？
についてお伝えします🌷

腸内環境を整えるには
善玉菌を増やす食べ物（ヨーグルトやキムチ、漬物）
善玉菌を元気にする食べ物（食物繊維、オリゴ糖）
を摂取することが大切🌼

中でも《発酵食品》は
腸内の善玉菌を増やし、
善玉菌を元気にし、
直接腸を元気にしてくれる
働きがあります！

発酵食品は、1人で三役こなしてしまうのです👏
だから食べているだけで
腸内環境が整う
つまり、お肌も整う！！！

発酵食品の中でもおすすめはやっぱり！
麹！

明日はなんで麹を推すのかお伝えします☺️

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