![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/78673317/rectangle_large_type_2_8af7f94b421c3278b84dd90a26928efa.jpeg?width=1200)
脂肪を燃やし、糖尿病を防ぐホルモンが分泌される行動は…
脂肪を燃やし、糖尿病を防ぐホルモンが分泌される行動は…
こんにちは!
パーソナルトレーナーの小原旺久です!
脂肪を燃やし、糖尿病を防ぐホルモンが分泌される行動を紹介していきます。
皆さん最近運動はしていますか?
運動はフットサルやバスなどのスポーツの他にも
ウォーキングや筋トレ、ストレッチなども運動にあたります。
運動はその時だけエネルギーを消費するだけでなく
脂肪を燃やす働きのあるホルモン【UCP-1】
血液中のブドウ糖を細胞に送るのを促進させるホルモン【GLUT4】(糖尿病を予防)が増加します。
まずは簡単なストレッチや歯磨きをしながら
スクワット5回など軽い運動でいいので運動を習慣化していきましょう。
逆に運動をしていないと
太りやすいし、糖尿病や脳梗塞などの血管の病気になりやすくなります。
まずはストレッチから!
いまやっちゃいましょう!
身体は変えられる。
身体の悩み、本気で身体・人生を変えたい方
ご相談お待ちしてます!
\\体験・無料カウンセリング受付中//
ご予約はDMまたはホットペッパーから
今なら¥5500→¥2,200で体験できます
#池袋ジム #池袋パーソナルジム #池袋パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーニング #池袋 #パーソナルトレーナー #パーソナルジム #ダイエット飯 #下半身痩せ #太もも痩せ #下半身ダイエット #ビフォーアフター #宅トレ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #ブライダルダイエット #ダイエットモニター募集 #モニター募集
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?