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栄養士トレーナー＠ケイゴ
2020年6月22日 14:57
こんにちは。管理栄養士×パーソナルトレーナーの木村圭吾です。ヒトの体のことはわかっていないことが多いです。その代表的なものに「脳」がありますが、同じくらい「腸」のこともわかっていません。しかし、すべてはわかっていないながらも腸内環境は肥満、糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病、肌や筋肉の代謝に関係していることはわかっています。大きなくくりではありますが「健康」は腸内の環境を無視しては成り立
2020年6月20日 18:54
こんにちは。管理栄養士×パーソナルトレーナーの木村圭吾です。ナッツを間食をして取っている人ってちらほらいますよね。私の勤めているジムのお客さんにもそういう方はけっこう多いです。ダイエットを意識して食べている人が多いのですが、ナッツにはそれ以外のメリットもたくさんあります。血糖値の上昇を抑えたり、抗酸化作用を持っていたり、美肌効果があったり…しかし取りすぎると…というナッツのことに
2020年6月7日 16:44
こんにちは。管理栄養士×パーソナルトレーナーの木村圭吾です。優れた整腸効果を持つ海藻は1日25g程度の摂取が勧められています。しかしこれを達成している人は少ないのが現状です。実はあまり聞き馴染みのない栄養素もたくさん含まれています。ただの食物繊維やミネラルだけではなく、意外と知らない海藻類の栄養素を知り、普段食べていない人は食べようと思ってくれたり、普段食べている人は今よりもっと食べて
