#疲労回復
「疲労回復にはアミノ酸とクエン酸どっち？」に管理栄養士トレーナーが答えました
こんにちは。管理栄養士×パーソナルトレーナーの木村圭吾です。
BCAAが疲労回復に良いとききましたが、疲労回復にはクエン酸だった時代は終わったのでしょうか？アミノ酸とクエン酸の違いを教えてください。
という質問が届きました。
クエン酸の時代…終わってないです！
疲労の原因がトレーニングによるものであれば、どちらも良い効果があります。
仕事などを含めた日常生活で疲れているなら栄養失調＆休養不足
疲れすぎのあなたにクエン酸を
こんにちは。管理栄養士×パーソナルトレーナーの木村圭吾です。
朝起きたばかりなのに疲れている、朝はいいけど夕方にはしんどい。
そんな方にオススメなのがクエン酸です。
効果も高く、比較的手に入りやすいのがポイントです。
マウスを使った実験でも明らかになっているクエン酸の効果。
この記事で学んでぜひ試してみてください。
1．摂取方法
飲みものや、粉状のものなどの形で売られています。
個人的