2021年6月の記事一覧
膝を怪我した後の、可動域制限は厄介…
おはようございます。
皆さん、どこかしらケガをした後って、その部分が動きづらくなったりした事ってありませんか？
その反応は、身体が治そうとして起こる正常な反応です。
怪我した部分が保護されるよう、身体が固めようとするのです。
その反応が無いと、ケガした部分が日常生活の中でも自由に動いてしまい、損傷がさらに広がる可能性や治りが悪くなってしまう可能性もあります。
そのため、怪我した部分はサポ
スポーツ選手の内転筋の痛みの解決策
こんにちは。
今日は、右内転筋に強い張り感を感じているサッカー選手のリハビリからスタートしました。
スポーツ活動中・活動後に内転筋の痛みを感じる選手は多いと思います。
その原因には、活動量が多くなったことによるオーバーユース、一発の衝撃で筋肉が損傷する、下半身・上半身の連動性が失われるなど様々考えられます。
今回の選手に関しては、上半身の左への回旋制限、右お尻の筋肉の硬さが著しく見られまし
股関節のつまり感の原因って？？
こんばんは。
皆さんの中に、膝を抱えるように股関節を曲げたとき、
股関節の前の方につまり感（何かがぶつかってこれ以上曲がらない感じ）
を感じる人はいるでしょうか。
そこまでの可動域を生活の中で必要としていない方は、不便感をそこまで感じることは無いかと思います。
スポーツをされている方は、股関節の制限があることで、股関節の持つべきパワーを最大限発揮することが出来ないなど何かしらの問題が生じ
皆さん、ポッコリお腹って気になります？？
こんにちは。
皆さん、お腹の脂肪って気になりますか？
「下っ腹の脂肪なかなか取れないんだよな～」
「最近お腹出てきたな～」とか
そう思う方は少なくないんじゃないかなと思います。
自分もその一人で…（笑）
そんな時ってどんなトレーニングしますか？？
最近思うのは、やっぱりスクワットとか重りを持っての荷重トレーニングは
最強だなと。
重いものを持つことで体幹部の筋肉も活性化しますし、
ケガをしたらとりあえずアイシングってどうなんでしょうか？？
こんばんは。
今日は、晴れてると思ったら急に雨が降ったり、雷が鳴ったりと変な天気でしたね。
さて、今日はケガをしたときのアイシングについて少し書きたいと思います。
ケガをした時には、痛いところの皮膚が熱くなったり、内出血が起こったり、腫れてきたり、と炎症といわれる症状が出現してきます。
炎症は、ケガを治すために必要不可欠な反応と言われています。
言い換えると、ケガを治そうとして体が頑張っ
ケガからの復帰で大事な事:神経？！
おはようございます。
今日も良い天気で、朝から洗濯・掃除で良い週末のスタートがきれました👏
昨日に引き続き、少し体の痛みについて書きたいと思います。
皆さんも、一度はケガや何か痛いなと感じたことがあるのでは無いでしょうか。
足首を捻ったら足首のリハビリ、肩をケガしたら肩のリハビリをするのは当たり前のことです。
そのリハビリの中で筋力的な部分の強化の他に大事なことがあります。
それは、