はじめまして、澤尻 美緒です✨ 初めての投稿。まずは自己紹介します😊 1996年6月21日生まれ ふたご座 B型 占いによってはかに座とも言われるけど ふたご座信者ですw 神奈川県出身 東京在住 平日はOLをしながら、 休日は独立を目指して勉強しています😌✨ 趣味はダンス！ 9歳の時ママにダンススタジオに連れられ、 体験レッスンを受けたのきっかけに Hip-hop, Jazzを経験 23歳でポールダンスに出会い 現在まで続けています🕊️✨ 他にもたくさん好きな○○が
ヘッダーの写真は 過去最高に体型が良かった時の私です🥰 ということで今回は下記２つの続きです💁♀️✨ さて、運動編。 私は元々ポールダンスをしています。 パーソナルジムにも通っていた当時は ポールダンス週2〜3 パーソナルジム週1 運動習慣が週に3〜4回もありました笑 今思えば良くやってたなと思います。笑 そして、現在は仕事に夢中で ポールダンスは月に1回程度。 筋トレは愚か、家トレもしなくなりました。 ただこんなに運動していた時は 生理が軽くて！ 痛くて辛いとい
前回の続きです。 今回は食事面について書きます 今月の自分の成績から 以下を見直すことにしました。 ▼食事面 ・PFCバランスの見直し ・遅発型フードアレルギーの除去 PFCバランスの見直し そもそもPFCって？ 人間が生きていくために必要な エネルギーを作る栄養素の 頭文字をとった言葉です Protein たんぱく質 Fat 脂質 Carbohydrates 糖質 プロテインって たんぱく質って意味なのー！？ となった友達がいて 意外と知らない人もいるんだなー
女性は毎月生理が来るように体ができています パーソナルジムに通っていた時の 女性トレーナーから 生理は1ヶ月の結果発表、 成績表のようなものだよ と教えて頂いたことがあります。 パーソナルジムに通い始めて 食事管理と運動を整える前は 生理がきてすぐの1～2日は 生理痛がひどく、寝込むほど重たかったです。 1ヶ月、2ヶ月と通っていくうちに 体質改善がされたのか 生理が重くてつらい、 血の量が多い、といった悩みは減っていき、 4ヶ月辺りから生理＝重いという感覚は 完全に払拭
コーヒーを飲むとトイレが近くなる はよく聞くと思います コーヒーに含まれるカフェインに 利尿作用があるからですね！ 私は腸もぐるぐるしちゃうくらいです🫨 コーヒー大好きなので 本当は好きなタイミングで飲みたいのですが 時と場所をいつも選びます。笑 最近便通が良くないなー と思ったらコーヒーを飲んで 解消するという手もあります😂 また、頑張らなきゃいけない時に コーヒーをたくさん飲んで カフェインを摂りすぎて、 頭がクラクラしてしまうことも🙄 仕事もポールダンスも！
私の人生は割と 順風満帆に生きていると感じています✨ でも、他の人が私の 過去の人生・ストーリーを聞いた時、 大変だったねってたまに言われます。笑 何も考えていないのに、 何も思っていないのに。 心にぽっかり穴が開いたような そんな心情の時もあって、 気付いたら涙がつ―――っと 頬をつたう時もありました。 今思えば、すごく大変だったな と思う時もあるけれど、 当時の自分は 成るようになる 何とかなる 何とかする、何とかするしかない💪 と思って、言い聞かせて、 何と
みおちゃんって年齢に合わず バブリーでギャルだよね😂 これでもあたくしw、平成8年生まれですが 聞く曲や歌う曲は 80年90年00年代です笑 カラオケ行ったら1発目は PRINCESS PRINCESSのダイアモンドで 盛り上げるっしょ✌️(ギャルピ)って感じ 昭和なのか平成なのか笑笑 バブリーでギャル というパワーワードをもらって 結構気に入ってます🤣 邦楽も洋楽もその世代が好きなのですが 今回は邦楽を中心に。 本当はもっとあるけど、、、 上げたらキリないですね
カレーが食べたぁああああああい！ 私の好きな食べ物の１つカレー でもほとんどのカレーには 小麦粉が含まれています。 あ、4/30までは小麦粉控えてまして。 それでもカレーが食べたい。 とある日。新橋を歩いていたら もうやんカレーを見つけました。 完全に忘れてた！😳 出会いのきっかけは コロナ禍の時にマッスルグリルという YouTuberが紹介していたこと！ もうやんカレーは グルテンフリー&野菜と果物とスパイスのみ で作られた健康的なカレー もともとカレーを作ろ
小さい頃からパパ譲りの直毛で いつもサラサラだねと言われて来ました😳 中学1年生の時のこと。 ダンスレッスンの帰りに、 代々木上原駅のホームで電車を待っている時 突然、お姉さんから 声をかけられたこともあります。 あの！シャンプー何使ってますか！？ へ！？パンテーンです！ そうなんですね！ とても綺麗だったから、 つい聞いちゃいました✨ いや、お姉さんもめっちゃ綺麗だけどな。笑 と思いましたが とても嬉しかったのを覚えています😌✨ 当時はパンテーン信者で 家族はパ
私が持っているものほとんどは これ誰の―？となりません。 絶対美緒のでしょ！ やっぱり美緒だ笑 これ美緒のー？置いてあったよー なので無くすことは、 ほとんどありません。笑 私の見た目・印象について 客観的に見てみました。 ・原色など色使いがはっきりしている ・キラキラしている ・暗いものは持たない 実は10年前くらいまでは黒が大好きでした 黒か原色か。白を着ることはなかったです。 かっこいい印象が 好きだったからかもしれません。 逆に白っぽい、フリルなど ふわふわ
もともとキラキラが大好きな私✨ 以下のnoteにある通り キラキラにできそうなものは 何でもキラキラにしてしまう位 キラキラが大好き！ そんな私に今シルバーブームが来ています 最近買った トートバッグ、ハンドバッグ、 ポーチ、パンプス 全てがシルバーです🤣 なんでシルバーなのか分からない ゴールドではなくシルバー シルバーの心理的効果について 調べてみました。 色が持つ影響は大きいのかも。 過度な感情やストレスを落ち着かせたい、 マイナスエネルギーから守る 何か守り
4月になり新生活を スタートされた方も多いかと思います！ 順調な人🥳 まだ分からないことだらけ🙃 こんなはずじゃなかった〜😱 色々な方がいると思います。 表題の通り、 今回は自分が社会人になる前から 執筆している今日までを 振り返ってみようと思います。 ※かなり殴り書きなので、いつか編集します。 服飾の短期大学に通っていました。 ・ファッション、おしゃれが大好き ・小さい頃から服作りに触れている ・ファッション×ビジネスを学ぶことで 将来に役に立ちそう！ そ
最近興味深い話があったのでシェアします✨ あなたは恋愛するなら年上派？年下派？ 私は今まで年上派でしたが だんだん年下も悪くないな と思い始めています🤔 この話を友人にした時、 私、実は年下としか 付き合ったことないんだよね と言っていました😳 例えば年上の場合 前提は出来て当たり前になりがち 逆に出来なかったり、 やってくれなかったりすると 何でできないの？ そんなことも出来ないわけ？ と減点してしまうそうです🫨 一方、年下の場合。 前提はこんなこともしてくれる
プロテインが好きでよく買うのですが たまには違った方法で プロテインを摂取できないかなと思い 作ってみました🥰 トゥルルルテッテッテ♪ トゥルルルテッテッテ♪ (キューピー3分クッキング伝わってw) 🔸材料 プロテイン 1スクープ 卵 1個 ギリシャヨーグルト 200g クリームチーズ 200g お好みで 砂糖orラカンカなど 10g程度 🔸作り方 ①オーブンを170℃で予熱しておく ②ボールに材料全て入れて、 なめらかに玉がなくなるまで混ぜる ③耐熱容器に流し入
21記事目✨ 私の好きな数字21でるんるんです😆 私の生年月日は1996年6月21日 そう、21日生まれ！ ただそれだけなんだけど 21という数字を見ると気分がいいです🥰 じゃあ6は？ 6も好きだけどやっぱりなんか 21なんだよね〜 皆さんも好きな数字はありますか？ もしくは最近よくこの数字見るなー とかありますか？ よく見る数字が実は エンジェルナンバーってことがあるみたい！ おもしろーい！😳 スピリチュアルなことに興味があって こういうのを知ったら 良い
私はそこまできれい好きかと言われると そうでもないけど 1ヶ月の中で突然掃除しまくる タイミングがあります🙃 心がぞわぞわ、ざわざわ、息詰まるような 焦燥感とも違うけど、 言い表せないけど気持ち悪さがある時 やりたいことが山積みだけど 一旦すっきりさせたい時 単純に生理前でイライラしてる時 一気に物を捨ててストレス発散したい時 色んな時があるけど 掃除には見た目的にもきれいになるし いつの間にか頭の中や心の中も きれいに掃除されたような感覚✨ 掃除が与える影響って
