セルフラブを極める!♡ ´‐セルフハラスメントはもうやめよう！

日常生きていく中で 私たちは思考を6万回しています。 意図的にしている思考は5％ほどで 残りが自動的にする自動思考。 何かイラッとしとき、何かムカッとした時 何か凹んだ時、何か落ち込んだ時 どんな思考が浮かんでいますか❓ 『こんなんじゃダメだ』『もっとこうしないと！』『なんで私はダメなやつなんだろう』『かっこ悪いことしないで』etc. 自分に対して責め立てていることないですか❓ もしくは教育的指導をしたり笑 これ、自覚しづらいですけど 結構酷いこと言ってるんですよね。