軽いダイエットをみっつほど

乳酸菌ダイエットをはじめたところなのですが、ちょっと異常事態です。

なんか皮膚が痒いのです。
もともとアトピー性皮膚炎なので、単なるアトピーなのかもしれないのですが、ここ最近ではいちばん痒くなっていまして、顔も赤くなっているところがチラホラあり、時間が経つごとに体も痒くなったりしてどうにも調子が良くありません。アトピーが酷くなるということも最近はなかったし、突発的な事なのでちょっとビビっています。

病院には行っていないので一概に何が原因になっているかはっきりとわかっていないので、乳酸菌ダイエットが原因かどうかもわかりませんね。病院に行ってこいよという感じではありますが、アレルギー検査って値段が高いし、段階があって、特定のアレルギーを検査するのってまた違うお金がかかってしまうのです。（今はどうなのか知りません）

この症状でわかっているのは、「なんとなくアレルギー反応っぽいこと」と、「乳酸菌ダイエットをやりはじめたのでなった」というところです。憶測でしかありません。

今のところ確率として高いのが、”乳酸菌ダイエットをやりはじめたことで、食べだした物の何かに反応して出ている”と考えるのが普通かと思います。

納豆はほぼ毎日食べていても何ともありませんでした。
お漬物とかキムチも大丈夫です。
乳酸菌飲料（ヤクルトとかピルクルとか）も大丈夫かと思います。
チーズも大丈夫かな。

しかし、痒くなった日の前日なのですが、「ヨーグルト」を食べたんですね。
そこが怪しいなと睨んでいるところです。ジロジロジロ…

でも、チーズは大丈夫でヨーグルトはダメなんていうアレルギーもあるのでしょうか？
だすると、何ともわがままなアレルギー反応だこと。しかもこないだ玄米茶ラテを研究するのに牛乳も飲んでいます。がしかし、そのときは全然何ともなかったのです。

まぁいいや…。めんどくせーな。
ちょっと乳製品から離れて、乳酸菌ダイエットをしてやろう。

と、乳製品の事からはちょっと離れて。

僕の経験上、ダイエットは３つくらい一緒にやるのと、プラスで運動をすると効果的だと感じます。
もうひとつのダイエットは、ファスティングをしたり、極力たくさん食べないこと、そして糖質の高いものもなるべく避けるようにしようと思います。これだけやっていれば食生活は整ってくるはずです。どうしようもなくラーメンとかお肉が食べたいという時は…、うーん。何とかしましょう。

運動は、ウォーキングと筋力トレーニングですね。
なるべく多く歩くこと、なるべく階段を使うこと、筋トレを習慣とすることです。
ポイントはお風呂に入る前と後じゃないかなと、勝手に思っていて、習慣にくっつける感じで運動とトレーニングを小さく小さくやるように心がけます。本当は走ったりもしたいのですが、また膝が痛くなると嫌なので、とりあえずウォーキングです。

自分が太ったのもちょっとずつであるなら、ちょっとずつ良い方に生活を変化させるなら変われるはずです。暇を持て余したから太ったのです。暇を使って体づくりをしたらいいじゃないかという考えですね。

断食でもして急激に変えるのもおもしろいとは思うのですが、とりあえず今はやめておきます。

好転変化で元気でも出そうか。

明日は少し良いその次の日はもっと良いだな、これからの僕は。