物事を継続するための工夫
皆さまこんにちは(*^^*)
ご訪問くださりありがとうございます
ダッシュボードを見てみたら
なんと5,000ビューを超えていました‼
こんなにたくさんの方が
記事をご覧くださったなんて
びっくり!!
皆さま本当にありがとうございます‼✨
すごく嬉しい(*´ω｀*)💗
これからも継続して
note書いていけますよう
頑張ります!!💪
継続といえば
Duolingo（デュオリンゴ）を始めて
今日で1,500日となりました＼(^o^)／
※Duolingoというのは
外国語を無料で学べるアプリです
私は物事を継続するのが苦手で
学生時代のテストは
一夜漬けが定石でした…(;´∀｀)(汗)
「何かを継続して自信をつけたい」
と思って始めたのが
このDuolingoです
ただ
きっと途中で飽きたり
忘れたりすると思ったので
（自分への信用の無さよ…笑)
続けられるように
いくつか工夫しました👇
＊他の人に開始宣言をする
＊短時間のレッスンにする
＊他の習慣を利用する
＊他の人に開始宣言をする
一緒に暮らす家族などに
「Duolingo始めるよ」と
宣言する方法です
こうしておくと
「宣言した手前サボる訳にいかない‼」
と自分にハッパをかけられますし
「調子どう？」
「今日はもうやった？」
などと家族が
リマインドしてくれる事があります
＊短時間のレッスンにする
私は5～10分くらいの
レッスンを選んでいました
こうしておくと…
ちょっと疲れている時も
「5分なら頑張れる」と
レッスンに取り組めます
また
慌ただしい日でも
5～10分くらいのスキマ時間は
割と取れますので
「今だ‼」ということで
レッスンできました
時間を有効に使えたという
満足感も湧いてくるので
おすすめです(*^^*)
＊他の習慣を利用する
例えば…
出勤のために電車に乗ったら
Duolingoを開くなど
すでに習慣になっている事と
新しく習慣にしたい事を
セットにする という方法です
こうしておくと
すでに習慣になっている事に
引っ張られて
新しい習慣が根付きやすい
実感がありました(*^^*)
また
Duolingo自体も
レッスンを継続する仕組みを
作ってくれています
＊褒めてくれる
＊継続日数を可視化してくれる
＊リマインドしてくれる
＊褒めてくれる
問題に正解するとランダムで
「あなたを誇りに思います！」
「着実に結果が出ていますね！」
などと
Duoというキャラクターが
褒めてくれます(*^^*)
やっぱり褒められると嬉しくて
「もっと頑張ろう」という
気持ちになりますよね
＊継続日数を可視化してくれる
Duolingoでは
何日レッスンを継続できたかを
表示してくれます
これがあると
「もう○日まで来たんだ」
「あと○日で100日だから頑張ろう‼」
などと満足感や意欲が湧いてきます
＊リマインドしてくれる
レッスンをうっかり忘れていると
「もう○時だけど大丈夫？」などと
Duoがリマインドしてくれます
うっかりレッスンを忘れていても
これにより気付けるので助かっています
(実際何度も救われています(^_^;)＼笑)
このnoteも
投稿すると褒めてくれたり
連続投稿日数を教えてくれますよね
この仕組みを活用させてもらって
今後も投稿を継続していきたいと
思います(*^^*)
本日もご覧くださり
ありがとうございました‼
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