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kika.
2021年4月17日 07:19
健康とは体と心が元気な状態のこと。自分の歳に見合った健康であること。完璧でなくてもいいし、それなりに健康であればいい。上手くできなくても中断しても、ゆるっと復活してまた一から取り組めばいい。できなかったことを悲しむより、一つでもできた自分を褒めてあげよう。健康にストイックになるほどルールに縛られて苦しくなってしまうから人生を楽しめるように、笑顔でいられるような取り入れ方を心
2021年3月31日 22:10
健康に良いからという理由だけでなんでも取り入れてしまうのではなく、自分に合ったものかを見極めてから取り入れる方が◎体は一人一人違う。体調だって違う。環境や住んでいる場所の気候も違う。だからまずは自分できちんと調べてみる。そしてやってみて「なんか調子がいいかも？」と思えるものを続けてみてください。効果がすぐに出なくても、数ヶ月は様子を見てあげて。変化というものは基本的には緩やかに
