本当の健康とは何か

健康とは体と心が元気な状態のこと。

自分の歳に見合った健康であること。

完璧でなくてもいいし、それなりに健康であればいい。

上手くできなくても中断しても、ゆるっと復活してまた一から取り組めばいい。

できなかったことを悲しむより、一つでもできた自分を褒めてあげよう。

健康にストイックになるほどルールに縛られて苦しくなってしまうから

人生を楽しめるように、笑顔でいられるような取り入れ方を心