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NIKE FREE という選択肢
NIKE FREE は 「足本来の感覚を呼び覚ますことができるシューズ」をコンセプトに、2004年頃から発売されている。
その起源はエアソックレーサーであったり、6.7年前に再ブームとなったエアリフトであるが、NIKE FREEは、よりランニング向けのアイテムである。
私も、高校生の頃からNIKE FREE5.0を履いていて、NIKE FREE5.0を履いて、足を故障して、またNIKE FRE
目的意識は大事だよという話
今日は最近の練習で思うことをお風呂で簡単にまとめようと思う。茹でタコにならない程度に。
最近、水曜日の中央緑地公園トラック練習の質が上がってきている。私が所属するクラブチーム teamFOR(チーム エフオーアール)のチームメイトの意識が高く、それに引っ張られるように便乗させてもらっている。
どんな練習が合理的だとか、最先端だとかはさておき、1000m×10(r=200 p=72")や4000
2020年シーズン終了後
2020年12月19日投稿記事
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土曜日の四日市長距離選手権をもって
2020年シーズン終了。
土曜日のレースは
全然足ができていない状態でのレースだったが、意外と走れたって言うのが本音。
先週の練習は昨日6000MPRのみ。
しかも3000m過ぎから、脹ら脛がガチガチに張ってしまう始末。
レース内容としては、3000mまでは楽に前の集団に着いていく作戦。練習不
5000m 1449
2020年11月28日投稿記事
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走ってきました。
南勢長距離選手権5000m。
皇學館大学の選手が集団走をしていたので、最後尾に着かせてもらいました。
ウォーミングアップは
4kmjog Ave.4'11"/km
WS×4
レース展開は
1000m:2'56"
ペースも落ち着いていて楽に入れた。風は強いが、前の集団が風除けとなり楽に走れた。
2000m:5'
5000m 1443
2020年11月15日投稿記事
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走ってきました。
8年ぶり二回目のエコパ
感じたことは、エコパって意外と近い！
片道二時間かからない(感覚麻痺)
11時 川越集合
13時頃 エコパ着
ウォーミングアップは
時間の感覚がよくわからず。
3kmjogして時間早すぎたことに気づき
一旦ヴァームとか飲んで時間空けて
再度、1.5kmjogと流し数本。
レースは9組
2020年11月現状
2020年11月11日投稿記事
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まず初めに今の自分の現状を
VDOTO2というアプリで測定してみた。
ハーフマラソン68'59"(大阪ハーフ2020)の
記録を元に計算すると
とこんな感じ。
本来、計算では弾き出せないのが人間だが、
おおよそ社会人ベストと同程度のタイムが
弾き出されてしまっている。
練習を組み立てる上でのペースでは
つまり、1000m 3'0