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体をメンテナンスする栄養素ーなぜ麦茶はおいしいのか
前回、全ての栄養素を一日で摂る必要はないのではないか？と述べさせていただきました。
その場合、どのように考えて、栄養素を摂っていけばいいのでしょうか？
私自身は、おおまかに、栄養を頻繁に取ることが必要なベース系の栄養素と、そうではないが、どこかのタイミングで必要、もしくはあると体によいメンテナンス系の栄養素とにわけて考えています。
頻繁に取ることが必要なベース系の栄養素は、主にカロリーとなる
何か一つのことだけで、健康になれることはそうそうない？
本当はわかっているはずなのに、ついつい結論の早い情報にふりまわされてしまう。
健康を得るためには、食事や睡眠、運動のバランスが大切ということは、結構当たり前のことです。
でも、ついつい、このサプリを飲めば！ この食品を食べれば！ この運動器具を使えば！
という結論の早い情報に、人は惑わされがちです。
そしてまた、そういうふうに思わせる宣伝、広告、情報が多いです。
その結果、
「あれ、このサプリ