「２年で18kgヤセて楽々キープできるまでの赤裸々手記」⑪砂糖抜きの効果がスゴイ

みなさん、こんにちは、さつきです。
今日は、
「２年で18kgヤセて楽々キープできるまでの赤裸々手記」
11回目です。

本日のタイトルは
⑪砂糖抜きの効果がスゴイ

前回までの話・・

2年前は、68kgで
ぜい肉ブルブルゆらしていたわけですよ・・

夜の過食をやっとこさ止めることができて
6kg減ったとですよ・・

トランス脂肪酸も止めたら、
さらに1kg減ったばい・・

もう充分と思ったけど
高級老人ホームで発見した
ある事がキッカケで

歯は大事にせんといけんばい・・

「砂糖は、一切断-------つ！！」

と決意し、砂糖抜き生活が始まったとよ・・

さらに加えて、
「まごわやさしい」食生活も定着しつつあったとよ・・

（スミマセン・・東京生まれの神奈川在住ですが、
ゴス＠放課後ミッドナイターズが降りてきてしまったばい・・
九州の方、中途半端な九州弁でスミマセン）

そうしたら、何が起きたかというと
気が付けば、こんな状況でした。

１）カラダに起こった変化

・肌がツルツル
（洗顔時、手のひらにあたるスベスベ感が気持ちいい）

・肌のブツブツが消えた
（二の腕、背中にかけてブツブツしていたがキレイになった。
以前は、月1で皮膚科に通っていた）

・首のイボが消えた

・虫歯がなくなった
（定期健診でOKだった。ヤッタ～♪）

・腰痛が、だいぶ減った
（以前は起き上がれず会社を休む位だったが、そんな事はなくなった）

・頭痛が、なくなった
（以前は、週2回、ロキソニン服薬）

・咳ぜんそくが治った
（昔は冬になるとゲホゲホと咳がとまらず肋骨が痛かった）

・風邪をひかなくなった
（以前は毎年1～2回風邪をひいていた）

２）生活に起こった変化

・仕事中に、眠くならない
（以前は眠すぎて、あくびの涙で鼻をすすっていた）

・頭の中がクリアになった
（以前は、頭の中に、白い靄（モヤ）のようなものが、かかっていた）

以上のように、砂糖抜きの効果は絶大であった。

３）砂糖がなくても、甘みは摂れる

砂糖抜きと言っても、甘いもの全部ダメというわけではない。

以下のような甘いものは、常に食べていた。

・ドライフルーツ（砂糖が含まれていない）：
デーツ・レーズン・マンゴー・いちじく
（KALDIさんに、よくお世話になっています）

・生の果物
りんご・みかん・オレンジ・キーウィ・パイナップルetc.

・さつまいも
焼き芋・干し芋・ふかし芋

砂糖とらなくても、けっこう甘い食べ物はあるし、美味しい。

それに、砂糖抜きになると、舌が敏感になるのか

まな板でトントン切り中の
人参や大根を
パクッとつまみ食いすると
甘くておいしいのだ。

そんな、砂糖抜き絶賛実践中、体重がどうなったかというと

次回に続く・・

・まごわやさしい食事写真付！「２年で18kgヤセて楽々キープできるまでの赤裸々手記」⑩砂糖に飢えずにすんだ秘訣とは・・

・マインドフルネスって結局なんなんですか？（1）