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「2年で18kgヤセて楽々キープできるまでの赤裸々手記」⑪砂糖抜きの効果がスゴイ
みなさん、こんにちは、さつきです。
今日は、
「2年で18kgヤセて楽々キープできるまでの赤裸々手記」
11回目です。
本日のタイトルは
⑪砂糖抜きの効果がスゴイ
前回までの話・・
2年前は、68kgで
ぜい肉ブルブルゆらしていたわけですよ・・
夜の過食をやっとこさ止めることができて
6kg減ったとですよ・・
トランス脂肪酸も止めたら、
さらに1kg減ったばい・・
もう充分と思ったけど
高級老人ホームで発見した
ある事がキッカケで
歯は大事にせんといけんばい・・
「砂糖は、一切断-------つ!!」
と決意し、砂糖抜き生活が始まったとよ・・
さらに加えて、
「まごわやさしい」食生活も定着しつつあったとよ・・
(スミマセン・・東京生まれの神奈川在住ですが、
ゴス@放課後ミッドナイターズが降りてきてしまったばい・・
九州の方、中途半端な九州弁でスミマセン)
そうしたら、何が起きたかというと
気が付けば、こんな状況でした。
1)カラダに起こった変化
・肌がツルツル
(洗顔時、手のひらにあたるスベスベ感が気持ちいい)
・肌のブツブツが消えた
(二の腕、背中にかけてブツブツしていたがキレイになった。
以前は、月1で皮膚科に通っていた)
・首のイボが消えた
・虫歯がなくなった
(定期健診でOKだった。ヤッタ~♪)
・腰痛が、だいぶ減った
(以前は起き上がれず会社を休む位だったが、そんな事はなくなった)
・頭痛が、なくなった
(以前は、週2回、ロキソニン服薬)
・咳ぜんそくが治った
(昔は冬になるとゲホゲホと咳がとまらず肋骨が痛かった)
・風邪をひかなくなった
(以前は毎年1~2回風邪をひいていた)
2)生活に起こった変化
・仕事中に、眠くならない
(以前は眠すぎて、あくびの涙で鼻をすすっていた)
・頭の中がクリアになった
(以前は、頭の中に、白い靄(モヤ)のようなものが、かかっていた)
以上のように、砂糖抜きの効果は絶大であった。
3)砂糖がなくても、甘みは摂れる
砂糖抜きと言っても、甘いもの全部ダメというわけではない。
以下のような甘いものは、常に食べていた。
・ドライフルーツ(砂糖が含まれていない):
デーツ・レーズン・マンゴー・いちじく
(KALDIさんに、よくお世話になっています)
・生の果物
りんご・みかん・オレンジ・キーウィ・パイナップルetc.
・さつまいも
焼き芋・干し芋・ふかし芋
砂糖とらなくても、けっこう甘い食べ物はあるし、美味しい。
それに、砂糖抜きになると、舌が敏感になるのか
まな板でトントン切り中の
人参や大根を
パクッとつまみ食いすると
甘くておいしいのだ。
そんな、砂糖抜き絶賛実践中、体重がどうなったかというと
次回に続く・・
・まごわやさしい食事写真付!「2年で18kgヤセて楽々キープできるまでの赤裸々手記」⑩砂糖に飢えずにすんだ秘訣とは・・
・マインドフルネスって結局なんなんですか?(1)
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