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KEN
2023年2月26日 22:13
2023年の減量を開始するにあたり、計画を立てます。以下、参考にした過去の記事です。１ 概要・期間：約４ヶ月間・開始体重：81.3kg（2023年2月25日Inbody計測より）・目標体重（予定）：約75kg・減量幅（予定）：6.3kg２ 消費カロリーの考え方1日のカロリー消費量は以下の計算で算出①基礎代謝：パターンA： 1871kcal（2023年2月25日のInb
2022年6月23日 09:04
はじめに: この記事の趣旨パーソナルトレイナー兼、国内トップのフィジークアスリート、そしてソーシャルメディア・インフルエンサーでもある久野圭一さんのTwitterアカウントにて発信されたダイエット情報に着目しました。(2022年6月20日)減量中のトレーニーにとって、カロリー・栄養のコントロールは重要な情報であり、特に「脂質の重要性」に関する情報が、自身の現状にぴったりマッチしました。Tw
