記事をお読みいただき、ありがとうございます。 否定しないスポーツトレーナー、松元啓祐です。 福岡市の今日は雨でしたが、昨日は暖かく過ごしやすい1日でした。 そんな日は、公園に行くべきです！そして、公園でトレーニングをしましょう！ タイトルにあるように公園でのトレーニング、「公園トレーニング」のオススメを今回、お伝えします。 私は公園でのトレーニングに可能性を感じております。 昨年からの新型コロナウイルスの流行によって、密集する場所での運動など敬遠される方も増えてい
記事をお読みいただき、ありがとうございます。 「否定しないスポーツトレーナー」松元啓祐です。 早いもので、今年もあと9日になりましたね。 今年は特に早い1年だったような気がします。 新型コロナウイルスの感染で、予定していた事、楽しみにしていた事が出来なかったり、新しい生活様式へ変化したりと、大変な1年だったと思います。 しかし、大変な事、失った事ばかりでは無かったかと思っています。 今まで当たり前と思っていた日常のありがたさを感じる事が出来ました。 そして、何よ
記事をお読みいただき、ありがとうございます。 「否定しないスポーツトレーナー」松元啓祐です。 早いもので、今年も11月に入りました。 先週までは毛布1枚で寝ていましたが、掛け布団も出して寝るようにしました。 季節の変わり目、体調管理により一層気をつけていきましょう。 「本当に今年もあと2ヶ月を切った」となると、今年も早いな〜と思ってしまいます。 今年は予期せぬ事が起こり、気づけば11月という感じです。 「何かうまくいかない事が多かったな〜」と思ってしまいがちです
コラムをお読みいただき、ありがとうございます。 街路樹の葉が色づいたり、日が暮れるのが早くなったりして、秋真っ只中ですね。 慌ただしい毎日ですが、身の周りの自然にも気にかけると、季節の移り変わりを感じることが出来てきます。 私は朝走れる時は、外を走るように心がけています。 朝に外へ出ると 「寒くなってきたな〜、日が出るのが早くなってきたな〜」 といったように季節の変化を感じられるようになります。 また、走る事で自分のからだ・気持ちに刺激を入れる事が出来ます。
記事をお読みいただき、ありがとうございます。 「否定しないスポーツトレーナー」松元啓祐です。 朝晩涼しくなり、すっかり秋の気候になりましたね。 昼との気温差もありますので、日々油断をせずに過ごしていきましょう。 油断しない、という事は日ごろの行いを省みる事にもつながると思います。 ここ最近は、「日ごろの行い」を立ち返る事を考えていました。 私は、フリーランスのスポーツトレーナー・パーソナルトレーナーとして活動しています。 パーソナルトレーナーですので、マンツーマ
記事をお読みいただき、ありがとうございます。 「否定しないスポーツトレーナー」松元啓祐です。 9月も明日までとなり、すっかり秋の気候になってきました。 朝晩は冷えますが、日中は気温が高めであったりもしますので、体調管理に気をつけて過ごしていきましょう。 さて、タイトルにあるように先日、9月27日（日）に「ロングジョギング会」を開催致しました。 月に1回、大濠公園に7時に集合し、9時まで走っています。 今回は箱崎宮まで往復の約12kmを走りました。 だいぶ走りやす
記事をお読みいただき、ありがとうございます。 「否定しないスポーツトレーナー」松元啓祐です。 前回は、前職の病院のフィットネスクラブを退職し、フリーランスとなるまでのお話をさせていただきました。 今回は、その後フリーランスのパーソナルトレーナーとして活動を始めていった頃のお話をさせて頂ければと思います。 2013年1月から、先輩から紹介して頂いたスポーツクラブで、業務委託のパーソナルトレーナーとして活動を始めました。 もちろん、いきなりパーソナルトレーニングのご予約
記事をお読みいただき、ありがとうございます。 「否定しないスポーツトレーナー」松元啓祐です。 暑い日々が毎日続いております。 体調管理に十分気をつけて、過ごしていきましょう。 前回は、新たなステップアップとして「フィジカルコンディショナー」の資格取得のお話をさせていただきました。 今回は、その後のお話をさせていただきたいと思います。 資格や実績を積むと、人間は実践をしてみたくなるものです。 私も意気揚々と、当時働いていた病院のフィットネスクラブで、学んだ知識や技
記事をお読みいただき、ありがとうございます。 「否定しないスポーツトレーナー」松元啓祐です。 お盆の時期ですが、今年は帰省せずに過ごしています。 テレビ電話など利用してリモート帰省をしようと思います。 前回は、専門学校を卒業して就職したフィットネスクラブでのお話をさせていただきました。 今回は、その後のお話をさせていただきたいと思います。 先輩から「意思を持て」というアドバイスを受けて、自ら考えて行動するようになっていきました。 その頃、新しく入社してきた上司が
記事をお読みいただき、ありがとうございます。 「否定しないスポーツトレーナー」松元啓祐です。 あっという間に今年も8月に入り、毎日暑い日々が続いております。 今年は、新型コロナウイルスの影響で新入社員の方々も入社時期がずれたり、研修もオンラインで行なわれたりしているようです。 今回は自分の働き始めた頃の話をさせて頂ければと思います。 私は、13年前、スポーツトレーナーの専門学校卒業後、福岡市西区にある病院のフィットネスクラブに入社しました。 地域の総合病院のフィッ
記事をお読みいただき、ありがとうございます。 「否定しないスポーツトレーナー」松元啓祐です。 前回は、肥満児だった私が、朝のジョギングを続けたことで、肥満を脱却し、自信を身につけたお話させていただきました。 今回は、今の仕事・活動を行うきっかけとなった出来事についてお話させていただきたいと思います。 まず、スポーツの魅力を知った、という事が一番始めかと思います。 今から22年前の1998年、「長野オリンピック」が開催されました。 それまでのオリンピックはテレビでな
記事をお読みいただき、ありがとうございます。 「否定しないスポーツトレーナー」松元啓祐です。 前回は、肥満児になった頃のお話をさせていただきました。 今回は、そこから脱却した話をさせていただきます。 さかのぼること、約25年前、小学3年生から父親の影響で剣道を始めました。 その時は肥満児になり始めて、ぷくぷくとしていて剣道での動きも鈍く、試合でも全く勝てませんでした。 それを見かねた剣道の先生から、 「動けるようになるために、からだを絞れ！」と言われました。
記事をお読み頂き、ありがとうございます。 「否定しないスポーツトレーナー」松元啓祐です。 前回は、私の幼少期の運動との出会いについてお話致しました。 今回は、小学生低学年の頃の私のお話をさせて頂ければと思います。 タイトルにあるように、私、肥満児になりました。 どのようにして、肥満体型になったかが分かればお子さまをお持ちの方など、今後の参考にもなるかと思いますのでお伝え致します。 私は、小学校入学の頃は標準体型でした。 以前お話したように、私の故郷は鹿児島の自然
記事をお読み頂き、ありがとうございます。 「否定しないスポーツトレーナー」松元啓祐です。 前回は、初めての投稿でしたので簡単な自己紹介をさせて頂きました。 今回は、タイトルにあるように私の「運動との出会い」について投稿したいと思います。 「運動との出会い」というタイトルですが、何かスポーツを始めた時期というよりも、さかのぼって考えてみると、運動との出会いは、幼少期の頃かと思います。 私の故郷は、鹿児島県霧島市溝辺町という自然豊かな町です。 特に私の実家の周りは、畑
記事をお読み頂き、ありがとうございます。 「否定しないスポーツトレーナー」松元啓祐です。今回、「note」で記事を書くことが初めてですので自己紹介をさせて頂ければと思います。 生年月日は1986年11月12日生まれ、出身地は鹿児島県霧島市溝辺町という自然の多いのどかな町です。 高校を卒業後、鹿児島から福岡にあるスポーツ専門学校へ進学しました。 専門学校卒業後、病院のフィットネスクラブに就職し、生活習慣病の方への運動指導を主に行いました。 6年間勤務し、フリーランスの
