川口敬介

ビーチサッカー選手（東京ヴェルディBS）兼 パーソナルトレーナー（UCT鍼灸院・パーソ…

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ビーチサッカー選手（東京ヴェルディBS）兼 パーソナルトレーナー（UCT鍼灸院・パーソナルジム） 1児のパパ👨 筋トレ、スポーツ、食事を発信💪⚽️ 運動を通じて皆様に咲顔になっていただけるように 日進月歩努めております💪 お問い合わせは↓ https://uct.tokyo/

寝起きの良さは、朝から意識‼️

こんにちは、パーソナルトレーナーでありビーチサッカーチーム東京ヴェルディ所属の川口敬介です⚽️ サッカーのスキルアップトレーニングからダイエットまでお任せください‼️ 僕が活動中のジムは、ここ↓ 所属チームは、ここ↓ 皆さん寝起きの良さは、どうですか？近年ストレス社会で寝つきが悪い、たくさん寝てもまだ眠いなどの経験があるのでは、ないでしょうか？ ストレスから寝つきが悪くなる理由として「不安」「緊張」などがあります。これは、交感神経が優位に働いているからです。次の日の

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    • 世界のトッププレーヤーも実践⚽️ビーチトレーニングでスキルアップしよう‼️

      こんにちは、パーソナルトレーナーでありビーチサッカーチーム東京ヴェルディ所属の川口敬介です⚽️ サッカーのスキルアップトレーニングからダイエットまでお任せください‼️ 僕が活動中のジムは、ここ↓ 所属チームは、ここ↓ 突然ですが、サッカーが上手になりたいって思ったことはありますか⁉️僕は小さい頃から常に思ってきましたが、チームでの練習以外にできることはなんとなくみんながやってそうな筋トレとか、ご飯いっぱい食べるとかそのくらいでした。 ただひたすらボールを蹴っていても

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      • トレーニングを張り切りすぎていないですか？？

        こんにちは、パーソナルトレーナーでありビーチサッカーチーム東京ヴェルディ所属の川口敬介です⚽️ サッカーのスキルアップトレーニングからダイエットまでお任せください‼️ 僕が活動中のジムは、ここ↓ 所属チームは、ここ↓ トレーニングは、モチベーションでやるものでは、ないダイエットをしよう！かっこいい体を作ろう！最初は、やる気があっても長く続けられない人が多数いると思います。 昨日は、出来たのに今日は、出来ないや一人で頑張り始めたけど追い込めなくてやめてしまう。時間が作れ

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        • 3ヶ月で激変モニター様のボディメイクをお手伝い！！

          こんにちは、パーソナルトレーナーでありビーチサッカーチーム東京ヴェルディ所属の川口敬介です⚽️ サッカーのスキルアップトレーニングからダイエットまでお任せください‼️ 僕が活動中のジムは、ここ↓ 所属チームは、ここ↓ 3ヶ月でボディメイク激変の記録９月から１２月にかけてお客様にモニターになっていただきボディメイクをしていきました。主にしたアプローチした内容は、下記になります。 食事のバランス 自重トレーニング ウエイトトレーニング まず自重トレーニングから！

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          ダイエットは、食事・トレーニングだけじゃない！第二弾『睡眠の質』ただ寝るだけじゃだめ！

          こんにちは、パーソナルトレーナーでありビーチサッカーチーム東京ヴェルディ所属の川口敬介です⚽️ サッカーのスキルアップトレーニングからダイエットまでお任せください‼️ 僕が活動中のジムは、ここ↓ 所属チームは、ここ↓ 睡眠は、ただ寝るだけじゃだめ！質が大事なんです！！前ブログで何故7~8時間の睡眠を取らなくては、いけないのかをお話しさせて頂きました。ホルモンの分泌のしかたや脳の機能パフォーマンスに変化が出てくるから 7~8時間の睡眠をおすすめさせて頂きましたが今回は、『

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          ダイエットは、食事・トレーニングだけじゃない！第二弾『睡眠の質』ただ寝るだけじゃだめ！

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          ダイエットは、トレーニングと食事だけじゃない！！睡眠の時間が今後を左右する！！

          こんにちは、パーソナルトレーナーでありビーチサッカーチーム東京ヴェルディ所属の川口敬介です⚽️ サッカーのスキルアップトレーニングからダイエットまでお任せください‼️ 僕が活動中のジムは、ここ↓ 所属チームは、ここ↓ ダイエットって食事とトレーニングだけじゃないんです！！睡眠時間ちゃんと取れていますか？ ダイエットや体作りって良いトレーニングをしよう、良い食事、良い食品にこだわりますよね？しかしその頑張りが睡眠が取れていない事により台無しになります。 まず睡眠の時間で

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          ダイエットは、トレーニングと食事だけじゃない！！睡眠の時間が今後を左右する！！

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          第二回親子サッカー教室開催！！テーマ『ファーストタッチ』

          こんにちは、パーソナルトレーナーでありビーチサッカーチーム東京ヴェルディ所属の川口敬介です⚽️ サッカーのスキルアップトレーニングからダイエットまでお任せください‼️ 僕が活動中のジムは、ここ↓ 所属チームは、ここ↓ 今回のテーマは、『ファーストタッチ』サッカーをやっている方は、この技術の重要は、わかると思いますが意外と少年団やスクールってこの練習に時間をかけないんですよね、なので今回は、１時間半かけてみっちりと取り組んでいきました！！ ボールに体を合わせよう！！

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          タンパク質は、肉や魚だけじゃダメなんです‼️

          こんにちは、パーソナルトレーナーでありビーチサッカーチーム東京ヴェルディ所属の川口敬介です⚽️ サッカーのスキルアップトレーニングからダイエットまでお任せください‼️ 僕が活動中のジムは、ここ↓ 所属チームは、ここ↓ タンパク質の種類とは、、タンパク質と聞くと肉や魚のイメージが強いと思いますが実際には、動物性と植物性の2種類がある事を基礎知識にしておきましょう‼️ 動物性と植物性とは、、、 タンパク質は、動物から摂取出来る動物性タンパク質と植物から摂取出来る植物性タ

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          第二回親子サッカー教室開催！親子でやる重要性を解説‼️

          こんにちは、パーソナルトレーナーでありビーチサッカーチーム東京ヴェルディ所属の川口敬介です⚽️ サッカーのスキルアップトレーニングからダイエットまでお任せください‼️ 僕が活動中のジムは、ここ↓ 所属チームは、ここ↓ 親子で学ぶ本当の理由とは、、、、11/25(土)13:30~より東村山にある久米川ボウルで第二回目となる親子サッカー教室を開催いたします！！今回は、親子で学ぶ理由を解説いたします。 親子で学ぶ理由があるのかと同じ業界の方は、おっしゃる方もいると思いますが私

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          第二回親子サッカー教室開催！親子でやる重要性を解説‼️

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          サッカーで２タッチは、スタンダード１タッチは、いい選手！！

          こんにちは、パーソナルトレーナーでありビーチサッカーチーム東京ヴェルディ所属の川口敬介です⚽️ サッカーのスキルアップトレーニングからダイエットまでお任せください‼️ 僕が活動中のジムは、ここ↓ https://uct.tokyo/ 所属チームは、ここ↓ https://verdy-bs.net/member_f14/ ２タッチがスタンダード？！その理由サッカーにおいてファーストタッチは、重要なプレーの一つですがプロ選手は、そのプレーを簡単にやっています。高いレベ

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          就寝前の食事それは、体が休まらない‼️

          こんにちは、パーソナルトレーナーでありビーチサッカーチーム東京ヴェルディ所属の川口敬介です⚽️ サッカーのスキルアップトレーニングからダイエットまでお任せください‼️ 僕が活動中のジムは、ここ↓ https://uct.tokyo/ 所属チームは、ここ↓ https://verdy-bs.net/member_f14/ 就寝前の食事が体に良くない理由を知っていますか？？現代の社会では、朝早くから仕事が始まり夜遅くに終業するのが一般的になっております。また遅くに帰ってき

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          現代のトレーニング時間は、コンパクトがトレンド‼️

          こんにちは、パーソナルトレーナーでありビーチサッカーチーム東京ヴェルディ所属の川口敬介です⚽️ サッカーのスキルアップトレーニングからダイエットまでお任せください‼️ 僕が活動中のジムは、ここ↓ https://uct.tokyo/ 所属チームは、ここ↓ https://verdy-bs.net/member_f14/ トレーニング時間がメンタルのウエイト「何故？ウエイトになるのか？？」 最近、トレーニングでご一緒になったお客様の悩みに『トレーニングを習慣化させたい

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          現代のトレーニング時間は、コンパクトがトレンド‼️

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          子供のドリブルが確実に上手くなる方法‼️

          こんにちは、パーソナルトレーナーでありビーチサッカーチーム東京ヴェルディ所属の川口敬介です⚽️ サッカーのスキルアップトレーニングからダイエットまでお任せください‼️ 僕が活動中のジムは、ここ↓ 所属チームは、ここ↓ 「ジグザくドリブルができない」 「ボールがどっかいってしまう」 「相手をかわせない」 ドリブルについて悩んでいませんか？ サッカーでの華型とも言われるプレー『ドリブル』 みんなも上手くなりたいですよね？ 実は、ドリブルの動きをまず知ることでドリブル

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          子供のドリブルが確実に上手くなる方法‼️

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