心と身体はつながっている①
■音声配信でも解説しています。
結婚して子どもが
産まれた後から、
うちの奥さんがPMSで、
すごくケンカが増えた。
いろいろ試したが、
結局いちばん効果的だったのは
タンパク質と「鉄」を補給。
その後糖質を控えめにしたら
さらに前向きに変わった。
タンパク質は
卵・乳製品・肉・プロテイン
鉄はアメリカのサプリ
糖質はお米の量を
３分の２にして始めたが
タンパク質が満たされると
糖質欲求が減っていく。
寝起きよし
イライラなし
ニコニコ元気
心理学も大事だが、
栄養が取れていてこそ。
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