カズマ―ル

広島県福山市で市民ランナーをしているカズマ―ルです！ 趣味のフルマラソンに関するブログ…

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広島県福山市で市民ランナーをしているカズマ―ルです！ 趣味のフルマラソンに関するブログを綴っていきます☆ #フルマラソン #鞆の浦 #市民ランナー #サブスリー

RUN!!カズマ―ル　10本目

中学校時代の練習メニュー 練習日誌を残していたわけではないので詳細まではわかりかねるが、概ねこんな感じ。 朝練　 ・20分ジョック（1年2年時は朝7:30から朝練開始・3年時は自主練） ・補強 昼休憩 ・食後の懸垂逆上がり ※陸上部だけ食後の休憩時間グラウンドに出て鉄棒トレーニング 部活 アップ 1㎞ジョック➡体操・ストレッチ➡2㎞（早い時は3分20秒まで上がる） 本錬 ・5000mペース走（3’40”） ・Aコース（4㎞）平坦 ・Bコース（3.5㎞）アップダ

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    • RUN‼カズマール　９本目～第56回中国中学校駅伝～

      こんにちは。広島県福山市で市民ランナーをしているカズマ―ルです。 私が陸上競技やマラソンから得た経験をシェアしていくことで、ランナーさんやランナーのご家族を持つ方々に少しでも参考になればいいなと思っています。 それでは宜しくお願い致します。 ３連覇を目指す磯松中学校 以前書いたように、全国中学校駅伝が開催されて３年目。 全中駅伝は、６区間で全て３㎞の周回コースになっている。 中学生の長距離強化の一環として開催されている全国大会だから、基本ロードよりもクロカンに近いコース

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      • RUN‼カズマール‼　～８本目キャプテンシー～

        こんにちは。広島県福山市で市民ランナーをしているカズマ―ルです。 私が陸上競技やマラソンから得た経験をシェアしていくことで、ランナーさんやランナーのご家族を持つ方々に少しでも参考になればいいなと思っています。 それでは宜しくお願い致します。 キャプテン私はマジメな性格で、中国中学校駅伝のTV中継資料に先生が書いた紹介文は「練習熱心な選手」だった。笑 実力的には、つっこと同じぐらいだし、当時勝率は五分五分ぐらい。 中国中学校駅伝でも２人して２年生で区間賞を獲得したし。 #他

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        • RUN‼カズマール‼～７本目　中学生の長距離ランナーと疲労骨折～

          どうも、広島県福山市で市民ランナーをしてるカズマールです。 このブログでは、私自身の陸上競技経験や市民ランナーでの経験を共有して、ランナーさんやランナーを家族に持つ方々のお役に立てればと思っております。 #陸上部 #カズマール #広島県陸上長距離 さて、駅伝の強豪中学に入学し、チームは県駅伝で2連覇を達成しました。 かるく、これまでのおさらいを。 中1　自己ベスト　 1500m　4分53秒　　 3000m　10分07秒 中2　自己ベスト　 1500m　4分24秒　　

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        RUN!!カズマ―ル　10本目

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          RUN‼カズマール‼～６本目　第55回中国中学校駅伝～

          どうも、広島県福山市で市民ランナーをしてるカズマールです。 このブログでは、私自身の陸上競技経験や市民ランナーでの経験を共有して、ランナーさんやランナーを家族に持つ方々のお役に立てればと思っております。 前年同様、9月には学年別ロードレース大会がある。2年時はテスト勉強頑張りすぎて風邪をひいてて、不本意だった。ここでは４位に後退（前年3位）。タイムは13分20秒前後だったかな。つっこが３位に入る躍進だ。 小学校の頃一緒にサッカーをしていた大藤（後に順天堂大学へ進学）が同

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          RUN‼カズマール‼～５本目　貧血と食事～

          どうも、広島県福山市で市民ランナーをしてるカズマールです。 このブログでは、私自身の陸上競技経験や市民ランナーでの経験を共有して、ランナーさんやランナーを家族に持つ方々のお役に立てればと思っております。 ☆貧血との向き合いかた☆中1の頃、全国中学校駅伝に出場したチーム（私はベンチ外）から3年生が卒業し、新たなチームへ。私の同級生は長距離ブロックには最初４人しかいなかったけど、1人は怪我でマネージャーへ転向、1人は別スポーツへ、という事で2人になっちゃったんだよね。 それ

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          RUN‼カズマ―ル‼～４本目　第54回中国中学校駅伝～

          どうも、広島県福山市で市民ランナーをしてるカズマールです。 このブログでは、私自身の陸上競技経験や市民ランナーでの経験を共有して、ランナーさんやランナーを家族に持つ方々のお役に立てればと思っております。 さて、『４本目』。 今回はタイトルの通り『第54回中国中学校駅伝』について振り返ります。 中学で陸上部長距離に入った少年カズマール。 中1ベストは1500m4分53秒・3000m10分07秒。 駅伝の名門磯松中学の駅伝メンバー（補欠）でした。 第54回中国中学校駅伝～磯

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          RUN‼カズマ―ル‼～４本目　第54回中国中学校駅伝～

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          RUN!!カズマ―ル!!!〜3本目　伝説の駅伝シーズン〜

          どうも、広島県福山市で市民ランナーをしてるカズマールです。 このブログでは、私自身の陸上競技経験や市民ランナーでの経験を共有して、ランナーさんやランナーを家族に持つ方々のお役に立てればと思っております。 さて、『3本目』の今回は中学の陸上部に入った少年カズマールが初めての夏を乗り越え駅伝シーズンを過ごすまでのストーリーです。 どうぞ最後までお付き合い下さい🙏 #ラジオか 中1の夏までは1500mを中心に大会へ出たカズマール。 ベストタイムは4'53"。県大会予選落ち。

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          RUN!!カズマ―ル!!!〜3本目　伝説の駅伝シーズン〜

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          RUN!!カズマ―ル!!!～2本目　中学校１年生　春夏～

          もともと体格は細身。 「サッカーは格闘技」と言われるぐらい相手との接触もあるスポーツなので、当時はもやしっ子でヒョロい自分がコンプレックスでもあった。 中学の陸上部に入り、 『補強』をしろと言われる。 ん？補強？なにそれ？ 補強とは、陸上用語で「筋トレ」のこと。 #陸上あるある ヒョロいもやしっ子の中１カズマ―ル、 腕立て伏せできひん。。。 #腕立てできひん問題 いやこれマジで、 マジで恥ずかしかった。 どんだけ貧弱なん？ 情けないわ~！！って感情が芽生える思春期

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          RUN!!カズマ―ル!!!～2本目　中学校１年生　春夏～

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          [ RUN‼カズマール‼～ 1本目　陸上競技を始めるまで～]

          はじめまして。 広島県福山市で市民ランナーをやっております 『カズマ―ル』と申します。 このブログでは『マラソン』に向き合う40代市民ランナーのあれこれを書き留めていきたいと思います。 自分自身の競技における「練習日誌」として。 また、同じ様にマラソンを楽しむランナーさんの「参考」になれば嬉しいな。 あと、私自身たまたま入学した最寄りの中学が駅伝の強豪で、中学の時には全国大会に出場するなど「走ること」を通じてたくさんの経験をさせて頂きました。 陸上部に入部して、自己ベ

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          [ RUN‼カズマール‼～ 1本目　陸上競技を始めるまで～]

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