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lunakayo
2020年6月20日 01:49
近頃話題の「筋膜リリース」いったい「筋膜リリース」とはなんぞや？私もYouTubeで観るまでは全く知りませんでした。しかし、調べれば調べるほど、「これやった方がいいんじゃ？」という気持ちになり、筋膜リリースに使う「フォームローラー」を即購入ww（ポチっとね）筋膜リリースとは・・筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要。筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解き
2020年6月15日 00:13
「フルーツとヨーグルト」て聞くと「朝食」のイメージですよね～私は最近、夜に食べるようになりました。果物の種類によっては夜に食べる方が良いと言われるものがあるのです。おすすめ夜フルーツは・みかん・キウイフルーツ・伊予柑・バナナだそうですよ！みかん、キウイ、伊予柑が夜食べるのにむいてる理由は「GI値」が低いフルーツだから。（GIは食後血糖値の上昇を示す指標）
