シェア
kanami
2024年3月17日 21:54
呼吸・整体の中のワークで深呼吸の衝動というワークがある。 ただ、自分のタイミングで気持ちよく深呼吸をするだけ。これがすごくいい。 気持ちいい深呼吸ができるタイミングを自分で決められるのだ。 「ここが、今の自分にとっての気持ちいい深呼吸である。」それを何度も積み重ねていくうちに深呼吸の気持ち良さが更新されていく。「自分で決めていい」 わたしにとって自分で決められる
2021年11月25日 11:16
呼吸のワークの中に「深呼吸の衝動」というワークがあります。文字通り、深呼吸がしたくなったら気持ちよく深呼吸をする。ただそれだけなのです。 面白いなとおもうのは、ここでいう深呼吸は、「するもの」ではなく深呼吸を「引き出すもの」という考え方で深呼吸をすること。そして、自分が1番気持ちよく深呼吸できるタイミングで、ただ鼻から息を吸って、口から吐く。 シンプルだけど
