【2024年3月22日】記録

■昨夜やったこと
・怒りのワーク
・愛着のワーク
※ワークの参考：https://note.com/karawotaburu/n/n4b2e97d04f02

■今日の感想
・感情としては「安定」が座っている気がかすかにしている。思ったこと話しても大丈夫かも、という感覚。
・会社での発表のときは、やはりまだ緊張する。自信を持って言えてない。
・ただ、仲の良い同僚などには、自分の考えをしっかり主張できている。これが知らない人やそこまで仲良くない人、上司などにも同じようにできたら進歩したと言える。
・同僚との雑談では、できる限り思ったことをそのまま伝えるように意識。自然に言葉を発する感覚がわずかにわかったようなわからないような。
・少し驚いたのは、普段仕事の話が多い同僚から、雑談を持ちかけられたこと。もしかしたら、話せる雰囲気ができてきているのかもしれない。そういう場合は感謝して、その場を楽しもうと思う。

■感謝できること
・同僚が雑談を持ちかけてくれたこと。
・打ち合わせ時、自分の意見に同意してくれたこと。
・同僚が自分に仕事の相談をしてくれたこと。
・ランチに誘ってくれたこと
・ズームがつながっているか気にかけてくれたこと。