【骨盤矯正】腰痛や骨盤の歪みを整えるストレッチポールの使い方！
【note】「開脚ストレッチ」を本にしました！
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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【骨盤矯正】腰痛や骨盤の歪みを整えるストレッチポールの使い方！
【狙う箇所】
①坐骨
②臀筋
③大腿筋膜張筋
④仙骨
⑤腸腰筋
【効果】
⑴腰痛
⑵骨盤の歪み
⑶産後、Ｏ脚、X脚の矯正
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