手と指のマッサージ！ 腱鞘炎 爪もみ バネ指 自律神経失調症
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！
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手と指のマッサージ！ 腱鞘炎 爪もみ バネ指 自律神経失調症
【ポイント】
⑴準備運動で肩を開く
⑵指のストレッチ
⑶指間穴 ツボマッサージ
⑷掌をほぐす
⑸前腕をほぐす
⑹手首をほぐす
【効果】
①手指の疲れ
②腱鞘炎
③パソコンスマホ疲れ
④爪もみ
⑤自律神経失調症
⑥バネ指
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