【これでメンタル安定】【1年以上筋トレ継続できる人はわずか4%未満!?】お金を稼ぐ人は、なぜ筋トレをしているのか?・筋トレを継続出来てたら成功しない訳がない
こんにちは!!
プロアスリート×熱血ビジネスコンサルタント 金沢尚です!
このnoteでは、
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今回は「お金を稼ぐ人は、なぜ筋トレをしているのか?」
というテーマについてお話ししていきます。
ムキムキな体になって根拠のある自信を作り上げて
稼ぎ続けられる最強の起業家になる方は
ぜひ最後までご覧ください。
そもそもメンタルとは?
「精神的な」 という意味を持つ英単語です。現代では、精神そのものを指すことが多く、「メンタルが強い」「メンタルが弱い」 などという言い方で精神状態を表すことも多く見受けられます。
ストレス社会とも呼ばれる現代では、精神的な不調により日常生活に支障が出たり、通院や入院を繰り返してしまうなど、精神面での健康が身体面と同じくらい、もしくはそれ以上に重視されるようになってきました。
メンタルが不調なサイン
よく耳にする 「メンタルが弱い」 という言葉ですが、一般的にはストレスやプレッシャーに対応する力が弱まり、精神的に不安定になりやすいなどといった状態を指します。メンタルの強さや精神的な健康度は、明確な数値で測定することはできないため把握することが難しいです。
また、遺伝的な要素・環境・過去の経験など、多様な要因も絡んでいるためとても複雑
しかし、メンタルの不調は一般的な風邪と同じで生涯治らないというものではありません。不調の原因となっている要素の排除、生活習慣の改善や環境の変化、適度な運動などで改善できます。
まずは自分のメンタルがどのような状況にあるのか、現状を把握することから始めましょう。
この表をご覧ください。
上記のいずれかに当てはまる人は、メンタルが不調である可能性があります。メンタルの不調が長い間続いたり、日常生活に悪影響が生じたり、自分自身や他人に危害を加える恐れを感じた場合は、まずは専門家に相談しましょう。
筋トレがメンタルを安定させる理由
筋トレで筋肉を増やすことは、身体機能の向上だけではなく、生活習慣病の予防や睡眠の質の改善など、幅広い効果がありその必要性が広く知られています。
身体面での効果は目に見えて確認しやすいため注目されがちですが、実は精神面の健康にも大きなメリットがあります。筋トレによってメンタルが安定する理由は様々ですが、代表的な二つをご紹介。
1. ホルモンの分泌の変化
これの代表例が3つ
1、コルチゾール
筋トレをすることで、ストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールの分泌が低下すると言われています。コルチゾールは副腎皮質から分泌され、ストレスへの対応に関与しています。
ストレスがかかるとコルチゾールが増加し、交感神経を刺激することで身体を緊張状態とし、ストレスに対応しようと働きます。
ストレスを上手く処理するために必要な生理機構ですが、この状態が長く続いてしまうと心身の健康に良くない影響を及ぼします。
実際に、うつ病患者ではコルチゾールの血中濃度が非常に高い傾向があります。適度な筋トレはこのコルチゾールを減少させ、ストレスを緩和します。
ただし、長時間負荷の強いトレーニングをすると、かえってコルチゾールの分泌量増加に繋がってしまいます。適切な負荷や頻度を管理することも必要
2、セロトニン
幸せホルモンとして有名なですが、脳の神経伝達物質の一つで、自律神経を調整して怒りや不安などの感情を抑制し、精神を安定させる作用があります。同じく神経伝達物質で、喜びなどの感情を刺激するドーパミン、恐怖や不安などに繋がるノルアドレナリンを調整していることから、セロトニンが不足している状態ではこの二つのバランスが崩れ、不安が強くなったり攻撃的になったり、更に悪化するとうつ病やパニック障害にまで繋がってしまいます。筋トレはこのセロトニンの分泌を高め、幸福感が増し精神状態の安定に役立ちます。
3、エンドルフィン
なかなか聞き馴染みのないホルモンですが、体内でモルヒネと同様の働きをし、実際にはモルヒネの約6倍の鎮痛作用があるとされています。また、幸福感を高めたり、気分を高揚させる作用もあり、メンタルへ多大な好影響をもたらすホルモンです。マラソンなど長距離を走っている際に、満足感や爽快感を得て、ずっとこのまま走っていられそうな気がするような感覚になる 「ランナーズハイ」 も、このエンドルフィンの鎮痛作用や気分を高揚させる作用が原因となっているのではないかと考えられています。
筋トレによってメンタルが安定する理由2つ目
2. 自己肯定感の向上
この動画を見ておられる方って、マーケティングを勉強したりコピーライティングの勉強をしたり、その他稼げる系の情報商材を買ったりサロンに入ったりされていると思うんですが、、
自信がある方はそもそも
①決めたことを継続する力
②成長や変化を体感できる
この力を身につけられています。
多くの人は継続できないか、継続期間が短すぎて成果を体験できないことで挫折して自分で稼ぐことを諦めるので、そうならないためにまずはここを押さえましょうということ。
マインドセットが大事なんて話はよく聞くと思いますが、自分で商売できるような強いマインドは、何かしら成功を体験しないと身につかないんですよ。
元営業マンや元ヤンキーで成果を出している社長とかが多いのは、学生時代やサラリーマン時代に成功体験をたくさんしていたり、あるいは失敗なんて大したことないという体験をしていて、上記の2つを含む強いマインドが身についているからなんですね。
で、自分でビジネスをするとなると考えなければならないことや行動しなければならないことが盛りだくさんです。
そりゃそうで、今までは経理や法務、営業、企画、開発、広報、リサーチ、プロモーション、ブランディング、クレーム対応などを部署ごとに分担してやってくれていた経営全てを全部自分でやらなければならないので。
相当なキャパやセンスがないと続かないですよ。
なので、まずは難しいことを何も考えなくても良い筋トレや運動を続けて、継続する力と、継続することで得られる変化を体験してくださいということです。
というか、思考停止でできる筋トレや運動すらルーティン化できない人にビジネスにおけるPDCAをルーティン化するなんてまず無理なんですよ。
筋トレや運動を一定期間続けることで自信がつきますしマインドも整っていくので、決断力や行動力、遂行力が格段にアップします。
で、自分の意思で不健康なことをどんどんやめるようになります。
身体が良い方向に変化していくともっと良い状態を目指すようになり、これまでせっかく蓄積した資産(筋肉や健康)を失うまいと半自動的に食事や睡眠にも意識が向くようになるということですね。
そうなると身体のパフォーマンスがアップし、さらには脳もクリアになり大量行動に質が伴うようになっていきます。
健康のために早起きもするようになるので、可処分時間も増えます。
もうこうなってくると、ビジネスが上手くいかないわけがない、つまり稼げないわけがないんですね。
勉強するための意欲も時間もいくらでもあるので、少しマーケティングの勉強をするだけで一気に世界は広がりますし、情報発信を強化すればどんな事業展開もできるようになります。
さらには、健康や時間という人生の本来の価値に気づくようになるので、自分を着飾るためにブランド品を買おうだとか高級車に乗ろうだとか、タワマンに住もうだとか、そういったしょうもない物欲もなくなり、事業投資も進みお金は増え続けるようになります。
仕事環境(事務所や機器)を整えるための投資だったり、直感力やセンスを磨くために旅行やアートへの投資、あるいは家族など大事な人への投資だけが増えていく感じですね。
そういった健全な投資は必ずビジネスに還元されていくので、右肩上がりは止まらなくなります。
もちろん、言うまでもなく顔色や表情も良くなるので、セルフブランディングという部分においてもかなり高い効果が得られます。
ほら、幸せになろうとか稼ごうとか言っているのに、明らかに幸せそうじゃない顔の人とかいると思うんですが、そんな状態ではまともなお客さんは来ないですよ。
もちろん、不健康でも一定期間は稼げますし、表面上だけイケてる風に見せて集客することはできますよ。
ただ、僕のクライアントさんでモテコンサルをやっている方がいて、断言できるんだけど、最終的にお客さんに核心を見られたときに「え…」と離れていかれるのがオチです。
リピートされようがないので、ずっと新規集客で疲弊していなければならなくなり、炎上商法やステマといった継続性のない愚策を取り続けなければならなくなるということですね。
服で体型を隠す、化粧で素顔を隠すといったように、ずっと真の姿をまかし続けなければならなくなります。
なので、最初からブログをがんばるとかYouTubeをガチるとかでも良いんですが、最終的にはマインドの土台をしっかり鍛えている人の方が勝つので、まずは自分の心や身体をコントロールできる心の強さを手に入れてください。
メンタルの安定なくして良いビジネスを続けることはできません。
鍛え抜いた身体は、いくらお金を払っても手に入れることが出来ないものです。
いかがでしたでしょうか?
すでに筋トレを1年以上習慣化している人たちは
それだけでTOP4%未満になっています。
まじで自信持ってください。
また、これから1年以上継続して、自信を作り上げていくあなたもトレーニングを習慣をできないとできるでは、年収に大きな差がうまれます。
トレーニングをしているから年収が増えるのではなく、日々の積み重ねを怠らない精神力、自分自身を律する心、さらに自信を強く持つことができるからこそ、お金を稼ぐことが出来るのだと思います。
これは、僕自信現在進行形で、億越え起業家やオリンピックの金メダリストたちを会話した中で例外ないです。
いきなり、ハードなトレーニングをする必要はありません。今の生活に少しだけ「運動」を取り入れることにより、何か大きな物を手に入れるきっかけにしていきましょう。
では、最後にお知らせです。
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と検索いただければ一撃でダウンロードフォームに行き渡るようになりますので、ぜひ今回内容を復習をしていただいて、今後実践するべきことをまとめていただければ嬉しいです!!!
ここまでみていいなと思われた方は
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それでは、また次の記事でお会いしましょう。
最後までご視聴いただきありがとうございました!!!