🍽ズボラ美腸レシピ🍽

こんにちは！
元・過敏性腸症候群（IBS）エンパス美腸セラピストのKanaです♪

今日のズボラレシピは、
皆大好き！ポークジンジャーソテーです(^^)💛

いつも通りのシンプルな手抜き食材で
『レッツ、ズボラ～♬』笑

【材料】
豚ロース（厚切り）
天然塩
ブラックペッパー
酒
●味の母（みりん）
●生姜（すりおろし）
●小麦を使わない醤油

（温野菜）
オーガニックレタス
にら
（お好み・体に合う野菜）
だしはこれ（純にぼし粉）
アマニ油（エゴマ油などのオメガ３オイル)
ポン酢（醤油・お酢・シークワーサーを混ぜるだけ）
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◆ポークジンジャーソテー

①豚肉を筋切りし、塩とブラックペッパーをかける
（小麦粉は避けたいので、ナシでも美味しい♪
使用する場合はホワイトソルガム粉がおすすめ）

②中火で両面の焼き色をつけてから
酒を入れて軽く蒸し焼きにします

③●の材料の生姜焼きタレを入れて全体に絡ませたら、もう美味しいヤツでしょ、コレ。笑

※チューブの生姜は添加物たくさんなので
必ず生の生姜をすりおろしましょう！！
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◆温野菜
こちらも非常にシンプル。
だし汁で軽く湯通しした野菜にポン酢をかけるだけ♪

ポン酢も、醤油・お酢・シークワーサーを混ぜるだけの手抜きレシピ！
更に生姜を入れたり、みょうがやシソを乗せてもｇｏｏｄです！

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元気が出て、家族も喜ぶ一品です。
是非お試し下さい(*^^*)

◆みりん、醤油はこちら👇✨✨✨

米、米こうじ、食塩のみ♪

小麦を使わない醤油♪

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