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12月から富士ヒルまでの取り組みについて①
何名かからトレーニングについてまとめて欲しいという要望があったので簡単でありますがまとめていこうと思います。
まず、本格的なトレーニングを開始したのは12月からです。
え、じゃあ10月と11月はなにしてたの？ってことですが10月は１ヶ月間のレスト、回復月です。
自分なりの理由としてシーズン中に溜まった慢性疲労を完全に抜くためです。
10月のトレーニングは下記の画像です。
１ヶ月の回復月を
チャレンジロードレース レポート その1
桜が事前に打ち合わせをしていたかのように咲き乱れる春が来た。
世間は桜だ、花見だと喚き散らす中、俺1人寡黙に夏の先取りをしていた。
奈良から遥々250km、修善寺までやってきた。
今日は「第47回チャレンジロードレース」の日だ。
去年はガチャガチャと到着早々に自転車を手際悪く組み立て、出走時間に尻を叩かれるように会場に向かっていたが今年はその反省とサイクルトレインを活かしてスムーズに出発を
1月8日 HIIT8分
HIIT 8分 3set TSS 90
今日は週で1番憂鬱なトレーニングであるHIIT...朝起きるなり体がだるいというか太腿が痛い。昨日のダメージがしっかり残ってるらしい。
「今日はレストにするかぁ？」
ぼやきながらいつもベッドの横に置いてあるモンエナを開ける。
「カコ…」
（音が良くねぇなぁ…）
いつもそうだ。
気分が乗らないとき、良くないことが起こりそうな時はプルタブを開ける音
1月1日〜1月7日 トレーニング
新年あけましておめでとうございます。
今年からは練習ノートということも含めてノートをやってみようと思います。
正直いつまで続くかわかりません（笑）
1月1日時点の小島快斗のステータスは…
5分 362w 6.83w/kg
8分 319w 6.02w/kg
20分 305w 5.75w/kg
FTP 290w 5.47w/kg
CTL 81
まだまだ弱いですがここからどれだけ強くなれるか挑戦