とびじゅん

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オンラインダイエットコーチングはじめます。【8月~スタート】

こんにちは、とびじゅんです。 3月に会社を退職し、3ヶ月間の待機のすえ、やっと秋田に来ることができました。現在、ゲストハウスでひとり暮らしをしています。 コーチング関係では、【しなやかなこころを育てる】通称"しなここラボ"の立ち上げに携わらせていただいたり、現在も継続で学び中です。 僕のコーチングとの出会いは、上記「しなここラボ」主催の前田佳宏（まえまえ）さんとの出会いでした。 当時社会人としてでしかお金を得るという行為を知らず、自分がフィジークという競技（引き締まっ

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    • ヨーロッパ横断で学んだ3つの教訓part3

      こんにちは、とびじゅん（https://twitter.com/tobijun_kinniku）です。 ついに、ヨーロッパ横断で学んだ教訓シリーズは本noteで最後。 part1、part2と過去の経験を記憶の底から引き出しを開けながらnoteを書いていると、当時のシーンにタイムスリップしたかのような気持ちになってました。 すでに気づいていると思いますが、このシリーズは全てバッドエクスペリエンスであり、楽しい旅行記を読みたい！という方は、回れ右していただくのがいいかと思

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      • ヨーロッパ横断で学んだ3つの教訓part2

        こんにちは、とびじゅん（https://twitter.com/tobijun_kinniku）です。 ヨーロッパ横断で学んだ3つの教訓part1に引き続き、今回はpart2を自身の体験を踏まえて書き綴っていこうと思います。 前回のnoteを読んでない方は下記リンクから読むことができます。 今回はフランスのパリで起きた地下鉄詐欺から一変し、僕自身の不注意から起こってしまった2回財布を落とした経験をストーリー仕立てで書いていきます。 ・バスク地方へフランスのパリを出て、

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        • ヨーロッパ横断で学んだ３つの教訓part1

          こんにちは、とびじゅん（https://twitter.com/tobijun_kinniku）です。 今回は、ヨーロッパを2ヶ月かけて横断した際に直面した出来事を元に学んだ３つの教訓をpart1からpart3に分けて書いていきます。 コロナが明けた頃、海外に行く予定の方が多いと思いますが、同じような状況にあった時、このnoteを参考にしていただければと思います。 ・２回財布を落とし、２回詐欺に遭う昨年の1月中旬から3月の中旬まで成田からイギリスに入り、ヨーロッパ7ヶ国

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          僕と人生について語り合いませんか/コーチング

          こんにちは、とびじゅんです。 本日は、巷でよく聞くコーチングの解説、そして私自身もコーチングを勉強しながら行なっている身なのでわかりやすく説明していこうと思います。 そして、僕自身コーチングを受けて人生が180度変わったと言っても過言ではないほど前のめりな生き方になったので、 興味があって少しでもコーチを受けてみたいという方がいらっしゃったらコーチングのご案内も最後にさせていただきます。 とは言ってますが、ただただあなたの人生観、価値観を知りたいだけなのです。 ※コ

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          原点は旅、さらに言えば高校卒業後

          こんにちは。今回は参考情報というより今の行動に至るまでの原体験を振り返ろうかと思います。 noteに今まで書いたことがないかつ、今の自分を形成する上での大事な経験をシェアすることでみなさんの人生のヒントになればいいなと思います。 なのでまだ学生で進路に悩んでいたり、今やりたいことが見つからなくてモヤモヤしている人に向けて書きます。 ・今の自分一言で言うならば、今の自分は「筋トレ大好き秋田のゲストハウスで暮らしている若造」です。 すでに筋肉キャラで定着してるのでブランデ

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          ワンマンカーって何？どうやって乗るの？

          こんにちは。 現在千葉からIターンで秋田県の横手市に移住したとびじゅんです。 秋田に移住してみて、都市部と田舎の文化的、政治的、歴史的側面において異なる点や驚くことが多数あったのでその一つを今回ご紹介します。 秋田県横手市に来る際は、こちらを読んで予習しておいてください。笑 今回は、電車の乗り方です。 「え、電車なんか東京の方が複雑でわかりにくいよ。」と言う方、間違いありません。あの複雑な路線の数に戸惑った記憶があります。 ただ今は乗り換え案内アプリが充実してるので

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          カロリー計算アプリMyFitnessPalの使い方解説

          このnoteはカロリー計算したいけど、どうやってやったらいいかわからないという方やこれからダイエットしたい、しようとしている方まで幅広く読めます。 僕自身、過去フィジークという競技に挑戦している中でぶつかった、減量という名の脂肪を落とす作業を何回かしてきました。 そこで大事だと思ったことは、自分が食べる物のカロリーや栄養バランスを把握することです。これが出来ていないと痩せないことを身を以て実感しています。 ・なぜカロリー計算をする必要があるのかもうダイエットをしていてす

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          僕が自転車を人から譲り受けた時の譲渡証明書の書き方を簡単に説明します。

          僕が千葉から秋田に引っ越すにあたって、人から譲り受けたLOUIS GARNEAU/ルイガノのクロスバイクを自分の名義に変更しておこうとふと思い、警察署と交番に行き自転車の譲渡の証明をした話です。 今後自転車を友人間で譲渡した際に役に立つと思います。 今回は住所が千葉にあったので千葉の自転車の譲渡の証明方法について綴ります。各都道府県で譲渡方法は同じだと思いますが、フォーマットが異なりますので詳しいことはお近くの警察署までお尋ねください。 自転車譲渡のために行うこと。

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          ー　POOLOで過ごした１年間の歩み　ー

          2019.6.1 この日にPOOLOがキックオフをし、１期生であった僕らはついに卒業。ベッドの上で携帯をいじっていたらFacebookの広告でPOOLOが出てきた。すぐに飛び起きてホームページを上から下までスクロールをして、今考えていることをエントリーシートに殴り書き。今は書いたことを半分も覚えてないけど、「旅」というワードに惹きつけられてきた人たちはどんな人がいるのだろうか。どんな旅をしてきたのか。どんな価値観を持っているのか。ずっとわくわくしていた。この環境下でのストーリ

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          ありがとう、世界。

          お久しぶりです！4ヶ月ぶりの更新ですが、なんだかんだで続けています。 今日は、大学を卒業した社会人１年目に何をしていたのかって言う話と社会人２年目になる今年何をするかの2本立てでお送りします。だいぶビックリさせるかもしれません。お楽しみに！！ 1. 社会人１年目何してた？ 去年の３月に大学を卒業して、同年の４月から千葉県の自動車部品メーカーで営業企画をしていました。 今の会社を選んだポイントは２つ。 １. スペイン語を仕事で使いたかった ２.ライフスタイルベースで

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          筋トレの大会に出る話

          この感情は何だろう。 ひさびさにワクワクと緊張が入り混じる気持ち。 今年の6月からゆるーく今日10/18まで減量してきて、明日10/19横須賀でフィジークの大会に出る。 初めての経験と、こんな大会に出たいと思ったことない自分に減量できるのかって何十回って思ったかな。今まで大会には出なかった。というより出たくなかった。 自分にとっての理想の身体を作れる気がしなかったから。 それでも、大会出ようと思った。 周りの人に背中を押されなかったら、ここまで来れてなかったし、明日

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          世界中の人々が幸福度が高いデンマークから学ぶべき5つのコト

          QOLを最近追求しすぎて、とにかくQOLに関する本を読み漁っているとびじゅんです。 最近では、デンマークの幸福度に関する本を読み、学びがありすぎたので共有したいと思いました。(一応全部文章変えています👍) そもそもデンマークってどんな国？人口550万人、ドイツの北に位置するデンマークは、EUの中でも生活費が一番高く、住人は膨大な税金を納めている。ただ、社会保障が充実し、医療費は無料、大学を含めた教育費も無料、育児手当もあって失業しても2年は給料の80%を受給できる。

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          ＦＩＴＮＥＳＳを通じて成し遂げたいこと

          みんなは筋トレしてますか？ 筋トレにのめり込んで5年、いや6年ぐらい経ったかな。筋トレをし始めた頃は、外国人の身体かっこいいな〜。ああいう身体になりたいな〜っていう思いだけで、トレーニングしていたんだけど、今なら彼らの熱量が凄いんだなってわかる。外国のトレーニーってずるいと思いません？顔が整ってるのに、さらに身体も整えるの？？って！！！羨ましいを超えて、尊敬しています。でもそれは、彼らが適切な方法で食事の管理やトレーニングをしてきたからなんだよね。自分も最近身に染みて感じ

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          働き方って多種多様

          大学を卒業してから、 2ヶ月 あっという間に経ちました。 よく会社の人になんでこの会社を選んだの？って聞かれるんだけど、語学が使えるからって答えてます。 でも本当の理由は自分の"理想の働き方"があったから。テーマはノンストレス。普段の生活でストレスを感じない生活をしたかったんです。 時系列で並べると、 4:30 起床 5:00 筋トレ

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          文章書くことが苦手なあいつがnote始めるってよ。

          こんばんは。飛内淳哉(とびないじゅんや)、略してとびじゅんです。よく、松潤と間違われます。笑 そんなことは置いといて、とびじゅんnote始めました！！ ほんっととととうに文章書くことが苦手で日記程度しか書けない僕が、自分の頭の中を言語化させることを目的にゆるーーーーくですが、文章を書き続けられたらと思います。 これで終わりっていうのも面白くないので最近学んだ単語を１つ引き出したい。 僕が学んだ単語は、QOL(Quality Of Life)、日本語では「人生の質」また

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