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![【歩き遍路】傾向と対策 [歩く] 肉刺（まめ）と戦う](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/138306417/rectangle_large_type_2_c89ba45d6642085963db27e26e71fdbc.png?width=800)
【歩き遍路】傾向と対策 [歩く] 肉刺（まめ）と戦う
マメ対策
乾かすか、乾かさないか、それが問題だ。
歩き遍路の最大の敵が「肉刺（マメ）」である。これは必ず出来る。予防もむつかしい。歩き始めて３、４日は肉刺に苦しめられる。最初は対処の仕方が分からなくてキズを大きくしてしまった。
右足指に大きな肉刺が出来て雨の中を足を引きずって歩いていたら、車で通りがかったご婦人が「お遍路さん、肉刺でしょ。車に乗りなさい」とご親切に病院まで連れて行ってくださっ
![【歩き遍路】傾向と対策 [装備] 「救急袋」と「文具袋」](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/134353557/rectangle_large_type_2_808c6ea4bceef7a389255bdf5bd1556c.jpeg?width=800)
![【歩き遍路】傾向と対策 [装備]バックパック](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/71169103/rectangle_large_type_2_9487fecfb55c84b19bdd90094affd528.jpeg?width=800)
【歩き遍路】傾向と対策 ［巡拝］ お遍路三点セット
出立の時、75番善通寺の売店で巡拝に必要なものを取りそろえてもらった。そのとき買った遍路用品がこれ。全部で7500円ほど。事前に買っておいた白衣と合わせると約1万円である。
・金剛杖
・菅笠
・経本
・納経帳
・納め札
・白衣
この内、金剛杖、菅笠、白衣はお遍路三点セットである。これらを身につけていると身が引き締まる。自分でも「ああ、お遍路になったなあ」と思う。
もうひとつ、お遍路三点セット
![【歩き遍路】傾向と対策 [準備] 『中高年のための四国八十八ヶ所歩き遍路50日モデルプラン』](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/69702611/rectangle_large_type_2_08a9af52c48ea9625c0ddceeae6af840.jpeg?width=800)
![【歩き遍路】傾向と対策 [準備] 『四国遍路ひとり歩き同行二人』地図編](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/71318532/rectangle_large_type_2_a57289948cf735df04079875e18bbe7e.jpeg?width=800)
![【歩き遍路】傾向と対策 [装備] 軽く、軽く、軽く](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/70810606/rectangle_large_type_2_67091d856359f1b070b69c1641b0e1e4.jpeg?width=800)
【歩き遍路】傾向と対策 [装備] 軽く、軽く、軽く
装備の基本は「軽さ」である。これはいくら言っても言い足りない。初めはあれもこれも、何かの時にと荷物は増えていく。しかし毎日20-30km歩くには荷物が軽くないと歩けない。しかも遍路道は舗装路、国道、山道が混在している。
通常ロングトレイルを歩く時のベースウェイト（水と食料を除いた重さ）は体重の1割と言われている。体重60kgの人なら6kgだ。だが、ロングトレイルはビッグスリー（テント、寝袋、クッ
![【歩き遍路】傾向と対策 [準備] 『四国遍路』](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/69638611/rectangle_large_type_2_043a5abf55fb656de698b53511a9ef6f.jpeg?width=800)