#下半身痩せ
朝トレ2019.11.21
ラジオ体操で朝起きれるようになってきたー
朝きつくない時は朝トレ頑張れるようにしたいですね。
朝代謝をあげて1日燃焼したいところ。
今日は腹筋下半身トレーニング
●6分プランク
https://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ
●下半身エクササイズ(5分)
全部EASY版
https://youtu.be/V6rPmtTH_VA
今日も腹筋100回、背筋40回やったよ꙳★*ﾟ
昼トレ 2019.07.08
●昼ヨガ
https://youtu.be/CvQhSHhcHuU
●6分プランク
https://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ
●ランニングマシーン15分
今日は近所の体育館に初めて行きましたー
平日だしあまり人は多くなかったですが、やはり体育館独特の汗臭はありましたね。
そして女性は私一人(まぁこれはしょうがないかな)
体育館通いココでは続けられる自信ないなぁ…
夜トレ 2019.07.05
●腰痛改善ヨガ
https://youtu.be/AQBHkBXioRY
●6分プランク
https://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ
昨日外食で沢山食べたり飲んだりしたからか、身体が重いっす
夜トレ 2019.07.02
●もも＆お尻ヨガ
https://youtu.be/z_JVHxVT2W0
●6分プランク
https://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ
びみょーに喉がいたいです。気持ちわりぃな
夜トレ2019.07.01
●お尻、背中ヨガ
https://youtu.be/-BpBuA8riFU
●6分プランク
https://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ
5分ヨガはあっちゅうまに終わったので10分くらいはやれるねん
夜ヨガ 2019.06.30
●腰ほぐしヨガ
https://youtu.be/x627x858uw8
●6分プランク
https://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ
今日からプランク生活開始
とりあえず同居人が戻ってくる5日まで
毎日できるよに頑張る
今日からあなたの番ですの反撃編だなー
楽しみ♪
昼トレ 2019.06.28
●脚トレ
https://youtu.be/76Q_2GQz6vU
●6分プランク
https://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ
色々と環境に変化のあった1ヶ月を経てそろそろちゃんとトレーニング再開
脚トレからのプランクで久々なのもあり汗ダラダラ
腕プルプル
夜トレ 2019.06.01
●腰痛改善ヨガ
https://youtu.be/JqPHtUo2f08
●6分プランク
https://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ
引越し後の環境でChromecast設定したから徐々に再開
夜トレ 2019.05.18
●腰痛改善ヨガ
https://youtu.be/AZp1DvSEKI0
●6分プランク
https://youtu.be/V7SF9Vwb1aQ
サイドプランクにようやく慣れてきました
もう少し余裕ができたらもう1トレーニング追加したいところ