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今日のトレーニング 2018.07.30

ちょっと久々ですか、トレーニング投稿
サボってたわけじゃないんです。

先日ゴムバンドを手に入れたって書いたと思うんですが、このトレーニングの説明って動画ないと難しい伝わりずらーなので、動画探してましたw

足パカパカしたり、背筋鍛えたりはしてたんですよ。

…ほんとですよ。
……ちょっとサボってたけどねw

てことで今日のトレーニング

【体験談】1日30秒から始めた私のダイエット

【宅トレ】

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今日のトレーニング 2018.07.24

あついあついあついー
この季節はあつくてばてるし
クーラーでばてるし
海も疲れるのですね。

でも川は好きですよ。日差しも強くないし涼しいし、色んな音が反響して広く感じるのもいいですね。
特に渓谷とか最高ー！

ってことで？今日のトレーニング

【二の腕スッキリ】ゴムバンドで二の腕トレーニング

ゴムバンドで効果倍増♪10回でお尻の引き締め！

【宅トレ】 下半身トレーニング

ゴムバンドストレッ

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今日のトレーニング 2018.07.22

今日の福岡はいきなりのスコールのような雷雨でした。
それまで天気良かったのでびっくりしました。

ま、家だったので雷なるまで気づきませんでしたけどw

ってことでそんな今日のトレーニングはこちら
いつもより少しキツめ

I just finished a great workout with @Fitbit Coach. I love that I can do this workout anyt

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今日のトレーニング 2018.07.21

今日は久々にゆっくりした土曜日でした。
うちでダラダラしながらご飯作って食べて
少し仕事してトレーニング

毎週このくらいで…は退屈かもしれないど
休養はダラダラするのがいいですね。

てことで今日のトレーニング

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今日のトレーニング 2017.07.19

今日はむくんでますー
1日むくんでますー！

とにかくむくんでいる
今日のトレーニングはこちら

1日30秒から始めました。私のダイエット体験談

片足たったの30秒！むくみ改善足裏マッサージ

横脇プランクっぽいやつ

足をぐるぐる回した

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今日のトレーニング 2018.07.17

三連休後の火曜日ってなんか好きです。
月曜ほど週末が遠くないから？
水曜がくると｢半ばだー！後2日｣って気分になって
木曜がくると｢あと1日働けばお休み！｣って気分に
金曜は｢やったー！週末♡｣
って気分になるからですかねー

ということで今日のトレーニング
久々にfitbit coachのメニュー

I just finished a great workout with @Fitbit Coa

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今日のトレーニング 2018.07.16

昨日はダイエットチームを組んでる仲間の方のご好意で、プロのトレーナーさんに日頃のトレーニングを見てもらおうのかいでした。
自分の苦手な部分や得意なことをチエックしてもらって目からウロコでした。
私は足首が固いのでスクワット苦手勢でした。
苦手な部分が分かるとトレーニングのアプローチがしやすくなってより継続しやすくなります。
すごいタメになった。

ってことでそれも踏まえて今日のトレーニング
今日は

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今日のトレーニング 2018.07.14

続喉痛い系です。
お腹もゴロゴロするので軽く風邪ひいたのかもしれませんが
改源飲んだのできっと大丈夫( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

腹筋とストレッチ中心に
今日のトレーニングはコチラ

もう遅いなんてことはない！お腹引き締めておしゃれ度アップ♪

1日30秒から始めました。私のダイエット体験談

1日イスに座りっぱなし…もも裏伸ばして骨盤まわりのメンテを！

【股関節・胸】スマホ操作などで閉じがち

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今日のトレーニング 2018.07.13

昨日から喉がイガイガ
どうも寝汗で寝冷えたっぽい
この季節1回はコレなるなー

ってわけで身体がダルい
なのでゆるゆるっとトレーニングしたよ

1日30秒から始めました。私のダイエット体験談

【腹筋王子伝説の腹筋20】気になる脇腹をトレーニング！

トレーニング後にもおすすめ！股関節ストレッチ

汗はかかなくても、腹筋にきいてる感じと
骨が伸びる感じだけでもトレーニングには意味ある

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今日のトレーニング 2018.07.12

気づけば7月の半ば
そりゃ暑いわけですね。
夏は苦手ですーあちーあちー

クーラーも苦手だし、寝汗も苦手だし
ただ、夏のシャワーは好きです。さっぱりして。
トレーニング後は特に。

てことで今日のトレーニング

誰でも変われる。私を変えたトレーニング

ダイエットするなら筋トレも！ お手軽トレーニング5選

トレーニング後は早めに汗を流しましょう。
風邪ひくよ…

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今日のトレーニング 2018.07.11

台風や大雨や
季節だなと思いつつ、被害が大きいのは嫌ですね。
歳を重ねるにつれて、知ってる人も住む範囲も広くなって、自分の周囲だけ心配してるのでは足りなくなってきます。

犬を助けるために亡くなられた方もいるそうですね。
皆さん、大切なものは色々ですよね。
それでも、命は大切に。と思うのはエゴでしょうか。
被災地の方もそうでない方もご自愛ください。

元気出したい今日のトレーニング

【太もも】グ

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今日のトレーニング 2018.07.04

再開とか言いながら、今日は友達と食事
いかんぞってことで、軽くでもやるよ！

まぁ、ほんと大したことないですけどね…
まずは気持ちが大事だと言い聞かせる…w

てことで今日のトレーニング

1日30秒から始めました。私のダイエット体験談
https://finc.com/contents/b4a571de09ce1d1d9be88125d9f30349?utm_source=app-android

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今日のトレーニング 2018.07.03

先週末に外食の予定が立て続いて、昨日までその疲労感でサボってしまってましたが、今日から再開。

今日は台風で仕事を終えたら速攻帰宅。
おうちご飯も久しぶりでした。

ということで今日のトレーニングはコチラ

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