今日のトレーニング 2018.07.16

昨日はダイエットチームを組んでる仲間の方のご好意で、プロのトレーナーさんに日頃のトレーニングを見てもらおうのかいでした。
自分の苦手な部分や得意なことをチエックしてもらって目からウロコでした。
私は足首が固いのでスクワット苦手勢でした。
苦手な部分が分かるとトレーニングのアプローチがしやすくなってより継続しやすくなります。
すごいタメになった。

ってことでそれも踏まえて今日のトレーニング
今日は軽め
最初のやつを1分ずつといつもより長めに

1日30秒から始めました。私のダイエット体験談

初心者ヨガで姿勢美人♪バードドッグ

ゴムのわっか買わなきゃ