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【自律神経の不調、あきらめないで】29歳|元SE|残業100時間→頭痛、めまい、睡眠障害で2ヶ月休職|回復まで2年|やりたかったことをあきらめない生活へ|相談、改善サポート100名以上|初回限定の無料相談もやってます|自律神経を整える生活習慣|ストレスをためにくい考え方

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  • 定期配信 全50回分のまとめ

    公式LINEで行っている過去の定期配信をnoteでも見られるようにしました。 ✅登録していなかったから見られなかった ✅どんな内容を配信していたのか興味がある ✅もう過去のものは見られないんですか 全50回の配信を順次公開していきます。

  • 定期配信⑤

    公式LINEで行っている過去の定期配信をnoteでも見られるようにしました。 ✅登録していなかったから見られなかった ✅どんな内容を配信していたのか興味がある ✅もう過去のものは見られないんですか そんな声にお応えして、10回分ずつセットで見ることができます。 全50回の配信を順次公開していきます。

  • 定期配信④

    公式LINEで行っている過去の定期配信をnoteでも見られるようにしました。 ✅登録していなかったから見られなかった ✅どんな内容を配信していたのか興味がある ✅もう過去のものは見られないんですか そんな声にお応えして、10回分ずつセットで見ることができます。 全50回の配信を順次公開していきます。

  • 定期配信③

    公式LINEで行っている過去の定期配信をnoteでも見られるようにしました。 ✅登録していなかったから見られなかった ✅どんな内容を配信していたのか興味がある ✅もう過去のものは見られないんですか そんな声にお応えして、10回分ずつセットで見ることができます。 全50回の配信を順次公開していきます。

  • 定期配信②

    公式LINEで行っている過去の定期配信をnoteでも見られるようにしました。 ✅登録していなかったから見られなかった ✅どんな内容を配信していたのか興味がある ✅もう過去のものは見られないんですか そんな声にお応えして、10回分ずつセットで見ることができます。 全50回の配信を順次公開していきます。

最近の記事

復職してから変わったこと

こんにちは!いくです。 前回から『休職と復職』をテーマに 記事を書いています。 第3回の今回は 「どのように復職していったのか」 というテーマで書きたいと思います。 自律神経の乱れは 繰り返すことが多い とよく言われます。 しかし私は休職して 復職してからは 大きな不調を繰り返すことなく 過ごしています。 復職はスムーズにでき 5年たった今でも 特に問題なく過ごせています。 ✅なぜ私が不調を繰り返さなかったのか? ✅今でも気をつけていることは? そん

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    • 休職中って何をしていたの?

      こんにちは!いくです。 前回から『休職と復職』をテーマに 記事を書いています。 第2回の今回は 「休職中の過ごし方と改善までの道のり」 というテーマで書きたいと思います。 休職中ってどうやって過ごすのか? それを教えてくれる人なんて あなたの周りにはいないですよね。 聞きたいけど聞きにくいし 相手を嫌な思いにさせてしまう可能性のある 難しい話題でもあると思います。 私も誰かに教わったわけではありませんが 休職中はいつも 「これで大丈夫なのかな?」 という不

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      • なぜ私が休職することにしたのか?

        こんにちは!いくです。 前回まで4回に分けて 「不安との向き合い方、対処法」 というテーマで記事を書いてきました。 体調がよくならない不安や この先元に戻れるのかという不安など。 この記事を読んでいるあなたは 多くの不安を抱えている状態だと思います。 これまで4回に分けてお伝えしたことは その不安を整理し、対処するために 必要な知識ややり方です。 しかし、実践してすぐに不安がなくなるほど あなたの抱えている問題は 簡単なものではないのです。 ただ、その不安を

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        • 自律神経の乱れを繰り返さないために

          2024/2/20は 『自律神経の乱れを繰り返さないために』 というテーマで配信を行いました。 「自律神経は一度乱れたら治らない」 「自律神経の乱れは 繰り返し起こり完治しない」 6年前に自律神経が乱れたとき 私はこう思いました。 当時23歳。 もうこの先の人生 ずっと体調が悪いんだ ってあきらめたことも あります。 でも6年経った今。 想像していたのとは 全く違う生活を送っています。 自律神経の乱れが治って6年。 体調が悪くて寝込んだのは コロナの予防

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        • 定期配信⑤
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        • 定期配信 全50回分のまとめ
          41本
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        • 定期配信④
          10本
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        • 定期配信③
          10本
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        • 定期配信②
          10本
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        • 定期配信①
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          何をやっても改善しない原因は⚪︎⚪︎!?

          2024/2/13は 『何をやっても改善しない原因は⚪︎⚪︎!?』 というテーマで配信を行いました。 「自律神経を整えるのには ⚪︎⚪︎がいい」 「自律神経を整えるのには △△がいい」 いろいろな情報をあなたは 聞いたことがあると思います。 あなたはこんなとき どうしますか? とりあえず1つだけ やってみる? 全部やってみる? 新しいことを取り入れるのは 素晴らしいことです。 あなたが改善に向かって 行動できている証拠です。 でも待って! 「こんなに色々や

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          深呼吸って本当に効果あるの?

          2024/1/30は 『深呼吸って本当に効果あるの?』 というテーマで配信を行いました。 「深呼吸は体にいい」 一度は聞いたことが ありますよね? でも実際に続けて その効果を実感した方は どれだけいますか? 今、手が上がったのは 数人でしょうか? 深呼吸って シンプルすぎて その効果が 疑わしいですよね? 昔の私もそうでした。 「深呼吸で解決するなら もっと早くなんとかなっている」 って。 でもそう思っている方で どれだけの人が 深呼吸を習慣にして 効

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          リラックスするってどういうこと?

          こんにちは!いくです。 前回は 「漠然とした不安とうまく付き合うには?」 というテーマで記事を書きました。 この記事を読んでいる方の多くは ☑️このまま体調が悪かったらどうしよう ☑️いつ治るのだろうか ☑️毎日がしんどい そんな思いを抱え 不安を抱えています。 私もあなたと同じように 体調に関しての不安はずっとあり その不安がさらに 体調を悪化させることもありました。 しかし、前回の記事でお話ししたように 不安の整理を上手にできるようになったことで

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          私を自由にしてくれたある出会い

          2024/1/23は 『私を自由にしてくれたある出会い』 というテーマで配信を行いました。 6年前の今ごろの私は 自律神経が乱れ体調が悪く 日常生活も普通に 送れない状態でした。 休職をして 良くなったり悪くなったりを 繰り返しながら過ごしてました。 その頃の私の口ぐせは 「体調が悪いからしょうがない」 「体調が悪いからできない」 やりたいことも 当たり前だったことも 全て体調のせいであきらめて 何も楽しいことなんてない ただ時間だけが過ぎていく 毎日を過ご

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          自分のこと、どう評価する?

          2024/1/16は 『自分のこと、どう評価する?』 というテーマで配信を行いました。 あなたは自分のことを どう思っていますか? すごい人だと思いますか? ダメな人だと思いますか? あなたがもし自分のことを 低く評価しているのであれば それは知らない間に あなた自身を苦しめることに つながっているのかもしれません。 あなたがつらい思いをしているのが 自分のせいだとしたらどうですか? 変えていきたいですよね。 あなたが変わるために 大事な考え方を 今日はお伝え

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          1日中暗い部屋で過ごすと…

          2024/1/9は 『1日中暗い部屋で過ごすと…』 というテーマで配信を行いました。 自律神経を整えるために 『朝日を浴びることが大事』 と言われていますが 1日中、暗い部屋で過ごすと どうなるかって知っていますか? 朝日だけでなく 1日中光を浴びずに 暗い部屋で過ごす。 自律神経のことをよく知らなかった 6年前の私は そんな生活をしたことがあります。 その結果、私の体が どうなったかというと… 6年前の私に 実際に起きた 衝撃の事実ををお話しします。

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          休むことを後回しにすると…

          2023/12/26は 『休むことを後回しにすると…』 というテーマで配信を行いました。 私は最初に自律神経の乱れからくる 不調を感じてから 休職するまでに1年近くありました。 その1年間に 何をしていたかというと 無理をして仕事を続けていたのです。 まだ大丈夫。 今は忙しいから。 そうやって休むことを 後回しにすると 後で後悔することになるかもしれません。 無理をし続けた私が どうなったかをお話しします。 私と同じ未来になるか 違う未来になるか それはあ

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          不安定な心とどう付き合えばいいの?

          2023/12/19は 『不安定な心とどう付き合えばいいの?』 というテーマで配信を行いました。 あなたは今 急に不安になったり 感情がうまくコントロールできないな って感じることはありませんか? なかなか体調がよくならない状況で この先どうなるの? っていう不安は 私も6年前はずっと抱えていました。 病院に行っても 薬を飲んでも 全然体調がよくならない状況って すっごく苦しいし 不安になりますよね。 考えれば考えるほど 不安は強くなって そしてまた体調が悪

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          我慢しすぎてしまうあなたへ

          2023/12/5は 『我慢しすぎてしまうあなたへ』 というテーマで配信を行いました。 私が自律神経が乱れた原因は 仕事のストレスでした。 そしてそのストレスは 私の性格が関係している部分が 多くあったのです。 「あの時もっとこうしていれば」 そんな後悔は今もあります。 体調を崩して 休職して やっと気づいたことがあったのです。 私と同じように 我慢をしているあなたへ。 そのまま我慢して 最悪の状態になる前に。 私から伝えたいことがあります。

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          習慣化にはコツがある

          2023/11/28は 『習慣化にはコツがある』 というテーマで配信を行いました。 自律神経をいい状態に保つためには 習慣化する これにつきます。 しかし、多くの方が 習慣化を苦手としているのです。 「自律神経 整え方」 で検索したノウハウ。 やってみたのに続かなかった。 だから体調も良くならなかった。 そんな経験はありませんか? 私には継続力がない。 ダメな人間なんだ。 そう思っていませんか? あなたが続けられないのは 習慣化のコツを知らない

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          食事が変われば自律神経が整う!

          2023/11/21は 『食事が変われば自律神経が整う!』 というテーマで配信を行いました。 自律神経を整えるために 食事はとっても大事な要素なんです。 適当なものを食べていたり 量が足りていなかったり 食べすぎていたり。 バランスよく食べないと 体調が悪くなってしまうのです。 じゃあ実際にはどんな感じになるのか? 私の実体験をお話しします。 適当な食事をとっていると あなたに待っているのは 最悪の未来かもしれません。

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          朝の習慣があなたの人生を変える!

          2023/11/14は 『朝の習慣があなたの人生を変える!』 というテーマで配信を行いました。 朝の習慣がよくなると 人生が変わるほどの変化が起きるのです。 あなたの朝は どんな感じですか? 余裕がなく バタバタしていますか? 朝食なんて摂らずに さっさと会社に行きますか? もしあなたの朝が 余裕のあるものに変わったら… 人生も大きく変わります。

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