いく
公式LINEで行っている過去の定期配信をnoteでも見られるようにしました。 ✅登録していなかったから見られなかった ✅どんな内容を配信していたのか興味がある ✅もう過去のものは見られないんですか 全50回の配信を順次公開していきます。
公式LINEで行っている過去の定期配信をnoteでも見られるようにしました。 ✅登録していなかったから見られなかった ✅どんな内容を配信していたのか興味がある ✅もう過去のものは見られないんですか そんな声にお応えして、10回分ずつセットで見ることができます。 全50回の配信を順次公開していきます。
こんにちは!いくです。 前回から『休職と復職』をテーマに 記事を書いています。 第3回の今回は 「どのように復職していったのか」 というテーマで書きたいと思います。 自律神経の乱れは 繰り返すことが多い とよく言われます。 しかし私は休職して 復職してからは 大きな不調を繰り返すことなく 過ごしています。 復職はスムーズにでき 5年たった今でも 特に問題なく過ごせています。 ✅なぜ私が不調を繰り返さなかったのか? ✅今でも気をつけていることは? そん
こんにちは!いくです。 前回から『休職と復職』をテーマに 記事を書いています。 第2回の今回は 「休職中の過ごし方と改善までの道のり」 というテーマで書きたいと思います。 休職中ってどうやって過ごすのか? それを教えてくれる人なんて あなたの周りにはいないですよね。 聞きたいけど聞きにくいし 相手を嫌な思いにさせてしまう可能性のある 難しい話題でもあると思います。 私も誰かに教わったわけではありませんが 休職中はいつも 「これで大丈夫なのかな?」 という不
こんにちは!いくです。 前回まで4回に分けて 「不安との向き合い方、対処法」 というテーマで記事を書いてきました。 体調がよくならない不安や この先元に戻れるのかという不安など。 この記事を読んでいるあなたは 多くの不安を抱えている状態だと思います。 これまで4回に分けてお伝えしたことは その不安を整理し、対処するために 必要な知識ややり方です。 しかし、実践してすぐに不安がなくなるほど あなたの抱えている問題は 簡単なものではないのです。 ただ、その不安を
2024/2/20は 『自律神経の乱れを繰り返さないために』 というテーマで配信を行いました。 「自律神経は一度乱れたら治らない」 「自律神経の乱れは 繰り返し起こり完治しない」 6年前に自律神経が乱れたとき 私はこう思いました。 当時23歳。 もうこの先の人生 ずっと体調が悪いんだ ってあきらめたことも あります。 でも6年経った今。 想像していたのとは 全く違う生活を送っています。 自律神経の乱れが治って6年。 体調が悪くて寝込んだのは コロナの予防
2024/2/13は 『何をやっても改善しない原因は⚪︎⚪︎!?』 というテーマで配信を行いました。 「自律神経を整えるのには ⚪︎⚪︎がいい」 「自律神経を整えるのには △△がいい」 いろいろな情報をあなたは 聞いたことがあると思います。 あなたはこんなとき どうしますか? とりあえず1つだけ やってみる? 全部やってみる? 新しいことを取り入れるのは 素晴らしいことです。 あなたが改善に向かって 行動できている証拠です。 でも待って! 「こんなに色々や
2024/1/30は 『深呼吸って本当に効果あるの?』 というテーマで配信を行いました。 「深呼吸は体にいい」 一度は聞いたことが ありますよね? でも実際に続けて その効果を実感した方は どれだけいますか? 今、手が上がったのは 数人でしょうか? 深呼吸って シンプルすぎて その効果が 疑わしいですよね? 昔の私もそうでした。 「深呼吸で解決するなら もっと早くなんとかなっている」 って。 でもそう思っている方で どれだけの人が 深呼吸を習慣にして 効
こんにちは!いくです。 前回は 「漠然とした不安とうまく付き合うには?」 というテーマで記事を書きました。 この記事を読んでいる方の多くは ☑️このまま体調が悪かったらどうしよう ☑️いつ治るのだろうか ☑️毎日がしんどい そんな思いを抱え 不安を抱えています。 私もあなたと同じように 体調に関しての不安はずっとあり その不安がさらに 体調を悪化させることもありました。 しかし、前回の記事でお話ししたように 不安の整理を上手にできるようになったことで
2024/1/23は 『私を自由にしてくれたある出会い』 というテーマで配信を行いました。 6年前の今ごろの私は 自律神経が乱れ体調が悪く 日常生活も普通に 送れない状態でした。 休職をして 良くなったり悪くなったりを 繰り返しながら過ごしてました。 その頃の私の口ぐせは 「体調が悪いからしょうがない」 「体調が悪いからできない」 やりたいことも 当たり前だったことも 全て体調のせいであきらめて 何も楽しいことなんてない ただ時間だけが過ぎていく 毎日を過ご
2024/1/16は 『自分のこと、どう評価する?』 というテーマで配信を行いました。 あなたは自分のことを どう思っていますか? すごい人だと思いますか? ダメな人だと思いますか? あなたがもし自分のことを 低く評価しているのであれば それは知らない間に あなた自身を苦しめることに つながっているのかもしれません。 あなたがつらい思いをしているのが 自分のせいだとしたらどうですか? 変えていきたいですよね。 あなたが変わるために 大事な考え方を 今日はお伝え
2024/1/9は 『1日中暗い部屋で過ごすと…』 というテーマで配信を行いました。 自律神経を整えるために 『朝日を浴びることが大事』 と言われていますが 1日中、暗い部屋で過ごすと どうなるかって知っていますか? 朝日だけでなく 1日中光を浴びずに 暗い部屋で過ごす。 自律神経のことをよく知らなかった 6年前の私は そんな生活をしたことがあります。 その結果、私の体が どうなったかというと… 6年前の私に 実際に起きた 衝撃の事実ををお話しします。
2023/12/26は 『休むことを後回しにすると…』 というテーマで配信を行いました。 私は最初に自律神経の乱れからくる 不調を感じてから 休職するまでに1年近くありました。 その1年間に 何をしていたかというと 無理をして仕事を続けていたのです。 まだ大丈夫。 今は忙しいから。 そうやって休むことを 後回しにすると 後で後悔することになるかもしれません。 無理をし続けた私が どうなったかをお話しします。 私と同じ未来になるか 違う未来になるか それはあ
2023/12/19は 『不安定な心とどう付き合えばいいの?』 というテーマで配信を行いました。 あなたは今 急に不安になったり 感情がうまくコントロールできないな って感じることはありませんか? なかなか体調がよくならない状況で この先どうなるの? っていう不安は 私も6年前はずっと抱えていました。 病院に行っても 薬を飲んでも 全然体調がよくならない状況って すっごく苦しいし 不安になりますよね。 考えれば考えるほど 不安は強くなって そしてまた体調が悪
2023/12/5は 『我慢しすぎてしまうあなたへ』 というテーマで配信を行いました。 私が自律神経が乱れた原因は 仕事のストレスでした。 そしてそのストレスは 私の性格が関係している部分が 多くあったのです。 「あの時もっとこうしていれば」 そんな後悔は今もあります。 体調を崩して 休職して やっと気づいたことがあったのです。 私と同じように 我慢をしているあなたへ。 そのまま我慢して 最悪の状態になる前に。 私から伝えたいことがあります。
2023/11/28は 『習慣化にはコツがある』 というテーマで配信を行いました。 自律神経をいい状態に保つためには 習慣化する これにつきます。 しかし、多くの方が 習慣化を苦手としているのです。 「自律神経 整え方」 で検索したノウハウ。 やってみたのに続かなかった。 だから体調も良くならなかった。 そんな経験はありませんか? 私には継続力がない。 ダメな人間なんだ。 そう思っていませんか? あなたが続けられないのは 習慣化のコツを知らない
2023/11/21は 『食事が変われば自律神経が整う!』 というテーマで配信を行いました。 自律神経を整えるために 食事はとっても大事な要素なんです。 適当なものを食べていたり 量が足りていなかったり 食べすぎていたり。 バランスよく食べないと 体調が悪くなってしまうのです。 じゃあ実際にはどんな感じになるのか? 私の実体験をお話しします。 適当な食事をとっていると あなたに待っているのは 最悪の未来かもしれません。
2023/11/14は 『朝の習慣があなたの人生を変える!』 というテーマで配信を行いました。 朝の習慣がよくなると 人生が変わるほどの変化が起きるのです。 あなたの朝は どんな感じですか? 余裕がなく バタバタしていますか? 朝食なんて摂らずに さっさと会社に行きますか? もしあなたの朝が 余裕のあるものに変わったら… 人生も大きく変わります。