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【自律神経の不調、あきらめないで】29歳|元SE|残業100時間→頭痛、めまい、睡眠障…

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【自律神経の不調、あきらめないで】29歳|元SE|残業100時間→頭痛、めまい、睡眠障害で2ヶ月休職|回復まで2年|やりたかったことをあきらめない生活へ|相談、改善サポート100名以上|初回限定の無料相談もやってます|自律神経を整える生活習慣|ストレスをためにくい考え方

マガジン

  • 定期配信 全50回分のまとめ

    公式LINEで行っている過去の定期配信をnoteでも見られるようにしました。 ✅登録していなかったから見られなかった ✅どんな内容を配信していたのか興味がある ✅もう過去のものは見られないんですか 全50回の配信を順次公開していきます。

  • 定期配信⑤

    公式LINEで行っている過去の定期配信をnoteでも見られるようにしました。 ✅登録していなかったから見られなかった ✅どんな内容を配信していたのか興味がある ✅もう過去のものは見られないんですか そんな声にお応えして、10回分ずつセットで見ることができます。 全50回の配信を順次公開していきます。

  • 定期配信④

    公式LINEで行っている過去の定期配信をnoteでも見られるようにしました。 ✅登録していなかったから見られなかった ✅どんな内容を配信していたのか興味がある ✅もう過去のものは見られないんですか そんな声にお応えして、10回分ずつセットで見ることができます。 全50回の配信を順次公開していきます。

  • 定期配信③

    公式LINEで行っている過去の定期配信をnoteでも見られるようにしました。 ✅登録していなかったから見られなかった ✅どんな内容を配信していたのか興味がある ✅もう過去のものは見られないんですか そんな声にお応えして、10回分ずつセットで見ることができます。 全50回の配信を順次公開していきます。

  • 定期配信②

    公式LINEで行っている過去の定期配信をnoteでも見られるようにしました。 ✅登録していなかったから見られなかった ✅どんな内容を配信していたのか興味がある ✅もう過去のものは見られないんですか そんな声にお応えして、10回分ずつセットで見ることができます。 全50回の配信を順次公開していきます。

記事一覧

自律神経が乱れる悪循環

2024/4/2は 『自律神経が乱れる悪循環』 というテーマで配信を行いました。 ✅今まではこんな不調はなかったのに ✅なんだか前よりも悪化している気がする 自律神経の乱…

100〜
いく
4日前

本当にコワイ、睡眠不足の話

2024/3/19は 『本当にコワイ、睡眠不足の話』 というテーマで配信を行いました。 あなたは睡眠不足になっていませんか? 仕事が忙しいから。 家事が忙しいから。 ゲー…

100〜
いく
4日前

自律神経が整うってどういうこと?

2024/2/27は 『自律神経が整うってどういうこと?』 というテーマで配信を行いました。 あなたは朝起きた時に ✅首の痛み ✅背中の痛み ✅腰の痛み に悩んでいませんか…

100〜
いく
4日前

人間関係をよくするためにあなたができることは?

こんにちは!いくです。 今日もご覧いただきありがとうございます。 8月も終わりに近づいていますが まだまだ暑い日が続いていますね。 そして、台風が増えてくるこの時…

500
いく
4日前

どう捉える?⚪︎⚪︎しかない、⚪︎⚪︎もある

こんにちは!いくです。 今日もご覧いただきありがとうございます。 パリ五輪が終わりましたね。 みなさんも見ましたか? 私は一番好きな陸上競技はもちろん メダルを…

500
いく
11日前

自分なんて…そう思っていたら損だよ?

こんにちは!いくです。 このブログも10記事目となりました! サポートも長い人で2ヶ月半近くになり 改善が進んでいる人とそうでない人が 別れてきました。 毎週ワーク…

500
いく
2週間前
2

客観視するってどういうこと?

こんにちは!いくです。 前回まで3回に分けて 『休職と復職』をテーマに 記事を書いてきました。 このブログを見ている方の中には 休職中や休職を迷っている方が多くおり…

500
いく
3週間前

復職してから変わったこと

こんにちは!いくです。 前回から『休職と復職』をテーマに 記事を書いています。 第3回の今回は 「どのように復職していったのか」 というテーマで書きたいと思います…

500
いく
1か月前
2

休職中って何をしていたの?

こんにちは!いくです。 前回から『休職と復職』をテーマに 記事を書いています。 第2回の今回は 「休職中の過ごし方と改善までの道のり」 というテーマで書きたいと思…

500
いく
1か月前
3

なぜ私が休職することにしたのか?

こんにちは!いくです。 前回まで4回に分けて 「不安との向き合い方、対処法」 というテーマで記事を書いてきました。 体調がよくならない不安や この先元に戻れるの…

500
いく
1か月前
1

自律神経の乱れを繰り返さないために

2024/2/20は 『自律神経の乱れを繰り返さないために』 というテーマで配信を行いました。 「自律神経は一度乱れたら治らない」 「自律神経の乱れは 繰り返し起こり完治し…

100〜
いく
1か月前

何をやっても改善しない原因は⚪︎⚪︎!?

2024/2/13は 『何をやっても改善しない原因は⚪︎⚪︎!?』 というテーマで配信を行いました。 「自律神経を整えるのには ⚪︎⚪︎がいい」 「自律神経を整えるのには …

100〜
いく
1か月前
1

深呼吸って本当に効果あるの?

2024/1/30は 『深呼吸って本当に効果あるの?』 というテーマで配信を行いました。 「深呼吸は体にいい」 一度は聞いたことが ありますよね? でも実際に続けて その効…

100〜
いく
1か月前
2

リラックスするってどういうこと?

こんにちは!いくです。 前回は 「漠然とした不安とうまく付き合うには?」 というテーマで記事を書きました。 この記事を読んでいる方の多くは ☑️このまま体調が悪…

500
いく
2か月前
1

私を自由にしてくれたある出会い

2024/1/23は 『私を自由にしてくれたある出会い』 というテーマで配信を行いました。 6年前の今ごろの私は 自律神経が乱れ体調が悪く 日常生活も普通に 送れない状態でし…

100〜
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2か月前
3

自分のこと、どう評価する?

2024/1/16は 『自分のこと、どう評価する?』 というテーマで配信を行いました。 あなたは自分のことを どう思っていますか? すごい人だと思いますか? ダメな人だと思…

100〜
いく
2か月前
自律神経が乱れる悪循環

自律神経が乱れる悪循環

2024/4/2は
『自律神経が乱れる悪循環』
というテーマで配信を行いました。

✅今まではこんな不調はなかったのに

✅なんだか前よりも悪化している気がする

自律神経の乱れは
「ストレス」から
くることがありますが

そのストレスは

✅仕事
✅職場の人間関係
✅家族との関係

以外に

「体調への不安」があります。

体調がよくなければ

いつもと同じことができず
イライラしたり

この先

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本当にコワイ、睡眠不足の話

本当にコワイ、睡眠不足の話

2024/3/19は
『本当にコワイ、睡眠不足の話』
というテーマで配信を行いました。

あなたは睡眠不足になっていませんか?

仕事が忙しいから。

家事が忙しいから。

ゲームをしたいから。

いろいろな理由で
睡眠時間って削られていきますよね。

睡眠が削られると
自律神経も乱れやすくなり

忙しいあなたは
体調に異変はないでしょうか?

自律神経が乱れる原因は
あなたの周りにもあふれていま

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自律神経が整うってどういうこと?

自律神経が整うってどういうこと?

2024/2/27は
『自律神経が整うってどういうこと?』
というテーマで配信を行いました。

あなたは朝起きた時に

✅首の痛み
✅背中の痛み
✅腰の痛み

に悩んでいませんか?

私はずっとこれらに悩んでいたのですが
枕を変えたことで
かなり改善しました!

これまで

「朝起きて体が
痛いのが当たり前」

と思っていましたが
そんなことはないんですね。

不調が長く続くと

「何かしなきゃ」

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人間関係をよくするためにあなたができることは?

人間関係をよくするためにあなたができることは?

こんにちは!いくです。

今日もご覧いただきありがとうございます。

8月も終わりに近づいていますが
まだまだ暑い日が続いていますね。

そして、台風が増えてくるこの時期は

自律神経が乱れている方にとっては
大変な時期でもあるのです。

いつもより体調が不安定になっている今

精神的にも不安定になっていませんか?

✅今までは許せた他人の言動が
急に許せなくなった

✅同僚がイライラしていて

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どう捉える?⚪︎⚪︎しかない、⚪︎⚪︎もある

どう捉える?⚪︎⚪︎しかない、⚪︎⚪︎もある

こんにちは!いくです。

今日もご覧いただきありがとうございます。

パリ五輪が終わりましたね。

みなさんも見ましたか?

私は一番好きな陸上競技はもちろん

メダルをたくさん取った
柔道やレスリング

あまり馴染みのなかった
スポーツクライミングやブレイキンなどなど。

とにかくたくさんの競技を見ました。

たくさんの感動や

「無課金おじさん」のような
話題になった選手まで。

何よりも

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自分なんて…そう思っていたら損だよ?

自分なんて…そう思っていたら損だよ?

こんにちは!いくです。

このブログも10記事目となりました!

サポートも長い人で2ヶ月半近くになり
改善が進んでいる人とそうでない人が
別れてきました。

毎週ワークをこなして
困ったことを相談に来てくれる人は
どんどん改善が進んでいます。

一方で、記事を読んで終わりにしてしまったり
なかなか相談ができていないという方は

改善がうまくいっていません。

あなたの不調は
このブログを読んでい

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客観視するってどういうこと?

客観視するってどういうこと?

こんにちは!いくです。

前回まで3回に分けて
『休職と復職』をテーマに
記事を書いてきました。

このブログを見ている方の中には
休職中や休職を迷っている方が多くおり

私の経験なども含めて
お話をさせていただきました。

知りたいけれど
簡単に聞けない話でもある
休職のこと。

不安でいっぱいでは
しっかり休めないので

この記事を読んで
あなたがゆっくり休み

安心して復職できる準備が
でき

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復職してから変わったこと

復職してから変わったこと

こんにちは!いくです。

前回から『休職と復職』をテーマに
記事を書いています。

第3回の今回は

「どのように復職していったのか」

というテーマで書きたいと思います。

自律神経の乱れは
繰り返すことが多い

とよく言われます。

しかし私は休職して
復職してからは

大きな不調を繰り返すことなく
過ごしています。

復職はスムーズにでき

5年たった今でも
特に問題なく過ごせています。

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休職中って何をしていたの?

休職中って何をしていたの?

こんにちは!いくです。

前回から『休職と復職』をテーマに
記事を書いています。

第2回の今回は

「休職中の過ごし方と改善までの道のり」

というテーマで書きたいと思います。

休職中ってどうやって過ごすのか?

それを教えてくれる人なんて
あなたの周りにはいないですよね。

聞きたいけど聞きにくいし
相手を嫌な思いにさせてしまう可能性のある
難しい話題でもあると思います。

私も誰かに教わっ

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なぜ私が休職することにしたのか?

なぜ私が休職することにしたのか?

こんにちは!いくです。

前回まで4回に分けて

「不安との向き合い方、対処法」

というテーマで記事を書いてきました。

体調がよくならない不安や

この先元に戻れるのかという不安など。

この記事を読んでいるあなたは
多くの不安を抱えている状態だと思います。

これまで4回に分けてお伝えしたことは
その不安を整理し、対処するために
必要な知識ややり方です。

しかし、実践してすぐに不安がなくな

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自律神経の乱れを繰り返さないために

自律神経の乱れを繰り返さないために

2024/2/20は
『自律神経の乱れを繰り返さないために』
というテーマで配信を行いました。

「自律神経は一度乱れたら治らない」

「自律神経の乱れは
繰り返し起こり完治しない」

6年前に自律神経が乱れたとき
私はこう思いました。

当時23歳。

もうこの先の人生
ずっと体調が悪いんだ

ってあきらめたことも
あります。

でも6年経った今。

想像していたのとは
全く違う生活を送っていま

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何をやっても改善しない原因は⚪︎⚪︎!?

何をやっても改善しない原因は⚪︎⚪︎!?

2024/2/13は
『何をやっても改善しない原因は⚪︎⚪︎!?』
というテーマで配信を行いました。

「自律神経を整えるのには
⚪︎⚪︎がいい」

「自律神経を整えるのには
△△がいい」

いろいろな情報をあなたは
聞いたことがあると思います。

あなたはこんなとき
どうしますか?

とりあえず1つだけ
やってみる?

全部やってみる?

新しいことを取り入れるのは
素晴らしいことです。

あな

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深呼吸って本当に効果あるの?

深呼吸って本当に効果あるの?

2024/1/30は
『深呼吸って本当に効果あるの?』
というテーマで配信を行いました。

「深呼吸は体にいい」

一度は聞いたことが
ありますよね?

でも実際に続けて
その効果を実感した方は
どれだけいますか?

今、手が上がったのは
数人でしょうか?

深呼吸って
シンプルすぎて

その効果が
疑わしいですよね?

昔の私もそうでした。

「深呼吸で解決するなら
もっと早くなんとかなっている

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リラックスするってどういうこと?

リラックスするってどういうこと?

こんにちは!いくです。

前回は

「漠然とした不安とうまく付き合うには?」

というテーマで記事を書きました。

この記事を読んでいる方の多くは

☑️このまま体調が悪かったらどうしよう

☑️いつ治るのだろうか

☑️毎日がしんどい

そんな思いを抱え
不安を抱えています。

私もあなたと同じように

体調に関しての不安はずっとあり
その不安がさらに
体調を悪化させることもありました。

しか

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私を自由にしてくれたある出会い

私を自由にしてくれたある出会い

2024/1/23は
『私を自由にしてくれたある出会い』
というテーマで配信を行いました。

6年前の今ごろの私は
自律神経が乱れ体調が悪く

日常生活も普通に
送れない状態でした。

休職をして
良くなったり悪くなったりを
繰り返しながら過ごしてました。

その頃の私の口ぐせは

「体調が悪いからしょうがない」

「体調が悪いからできない」

やりたいことも
当たり前だったことも

全て体調のせ

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自分のこと、どう評価する?

自分のこと、どう評価する?

2024/1/16は
『自分のこと、どう評価する?』
というテーマで配信を行いました。

あなたは自分のことを
どう思っていますか?

すごい人だと思いますか?

ダメな人だと思いますか?

あなたがもし自分のことを
低く評価しているのであれば

それは知らない間に
あなた自身を苦しめることに
つながっているのかもしれません。

あなたがつらい思いをしているのが
自分のせいだとしたらどうですか?

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