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地方の県庁で6年勤務し、うつ病になりました。パワハラを受けたわけでもなく、人間関係が悪…

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地方の県庁で6年勤務し、うつ病になりました。パワハラを受けたわけでもなく、人間関係が悪かったわけでもないのに病気になりました。今も治療中ですが、リハビリの一環として書いています。

最近の記事

AndroidとiPhone

PCはずっとMacを使っているので大学生の時にiPhone3GSが発売されて以降、スマホはずっとiPhoneを使ってきました。 が、最新機種を使いたいのに値段が高い… そんなことを思っていたところにGooglePixel3aという機種が登場し、はじめてAndroidを使ってみることになりました。 感想は…めっちゃ楽しい。 見た目もなんかかっこいい。 iPhoneは買った瞬間に皆が使えるように既に完成されている感じですが、Androidは自分で作っていく感じでした。 はじ

    • 夫婦茶碗

      夫婦茶碗を買って1年が経ち、全く同じものを買い直しました。 鱗柄だそうです。 茶碗てみんなどれぐらいで交換するんだろう。 我が家の茶碗は少し欠けてしまったので交換してしまいました。 我が家は夫婦で趣味が似ているので結構おそろいのものがたくさんあります。 茶碗、コップ、布団、財布、スニーカー、服など。 おそろいにしているというよりはどっちが買って、「あっ、それいいね。どこで買ったの?」てな感じで追加購入してることが多いです。 でも、1番最初におそろいで買ったのは夫婦茶碗だっ

      • 県庁でうつ病になったけど、後悔はしていない

        先日、県庁で仕事をしていていいこと&嫌なことという記事を書きました。 これだけ読むと県庁に就職して後悔しそうです。しかも県庁でわたしはうつ病にまでなりました。しかし、今のところ後悔はしていません。 なぜなら、もし県庁に就職していないと今頃はたぶん「県庁で働いてみたいなー」、「なんか楽しそうだなー」、「試験受けてみようかなー」、「どうしよっかなー」って思っていただろうから。(笑) 後悔の人生を送りたい。 そのためには行動あるのみ。 今日は元気だ。(笑)

        • 今日はプレミアムフライデー。 いつの間にか本当になくなったなぁ。 まだ実施してるところあるんだろうか。 さぁ帰ろう。眠い。

        AndroidとiPhone

        • 夫婦茶碗

        • 県庁でうつ病になったけど、後悔はしていない

        • 今日はプレミアムフライデー。 いつの間にか本当になくなったなぁ。 まだ実施してるところあるんだろうか。 さぁ帰ろう。眠い。

          県庁で仕事をしていていいこと&嫌なこと

          わたしが地方の県庁で仕事をしていていいことと嫌なことを書きたいと思います。 完全に個人の感想です。 【いいこと】 ・法律が読めるようになる ・いい人もいる ・ボーナスがある ・有給は取りやすい ・急遽休めることもある ・夏はスーツを着なくていい 【嫌なこと】 ・出勤したら始業まで電気を付けれないのでめっちゃ暗い、夏は暑い、冬は寒い ・椅子が古すぎてグラグラする ・部屋は基本、きたない、狭い、暗い ・ほとんど誰も読まずに捨てられる新聞の切り抜きを朝の最も集中できる時間にしな

          県庁で仕事をしていていいこと&嫌なこと

          自宅休養中(4ヶ月目)

          調子がいい日も増えてきたので、 ある日に職場の保健師と面談しました。 その面談では最近の様子や職場復帰の話をしました。 いつぐらいから復帰するか、どのように復帰するか、配慮が必要なことはあるか、などの話をしました。 県庁に行くのも久しぶりでした。 行くこと自体はかなり身構えていましたが、そんなに苦痛ではありませんでした。 職場復帰の関係で色々と聞かれましたが、わたしはほとんど「分かりません。」と答えました。 このとき初めて職場復帰のことについて考えました。 それまでの休

          自宅休養中(4ヶ月目)

          うつ病になる可能性

          厚生労働省のHPによると日本の場合は、概ね以下のとおりのようです。 過去12カ月にうつ病を経験した者の割合:1~2% これまでにうつ病を経験した者の割合:3~7% この割合は欧米に比べると低いそうです。 なんとなく日本人の方が多い気がしていました。 実際、自分の周りだともう少し高い気がします。 昨年度は自分とは別の係ですが、係員6人全員が休職しました。 次に厚労省調べによる過去の患者数(気分障害)の変化を見てみます。 1996年:43.3万人 1999年:44.1万人

          うつ病になる可能性

          うつ病って何?

          うつ病とは? うつな気分であるこがあるけどこれはうつ病では? わたしは医師から「うつ病」と診断されたわけですが、画像で何か写っていた訳でもないし、血液検査をしたわけでもありません。 うつ病の特徴の1つですが、診断は患者の申告に頼る部分が大きいです。 だからなんとなくズルい感じがあるのだと思います。 でもそれはしょうがない。笑 なんせ原因が解明されていないから。 神経伝達物質(ノルアドレナリンとかセロトニンとか)の伝達機能に変化が起こっているといわれていますが、原因不明です

          うつ病って何?

          iPad mini

          今年買って1番よかったものは間違いなくiPad mini。 ずっとApple Pencilを使ってみたいと思っていたら ついにiPad Pro以外でもPencilが使えるようになった!! そこでApple Pencilが使える最新のiPad miniのスペースグレー64GBを買いました。 これまでノートは1冊派で時系列で書いていただんですけど、そうすると少し分厚目のノートを使うことになり、どこに書いたかわからなくことも… iPad miniは重さが約300g。 これま

          iPad mini

          【推薦図書】岩田さん

          "岩田さん  岩田聡はこんなことを話していた。" ここ最近で1番おもしろかった本で、皆さんにもぜひ読んでもらいたい1冊です。 わたしは本当に勉強になりました。 ジャンルとしては分類が難しいのですが、岩田聡さんが考えていることが話し言葉で書かれています。 岩田聡さんとは任天堂の元社長です。 ただ、一般的にイメージするような社長さんではなさそうです。 とにかく”謙虚”であるということが岩田さんのことばからめちゃくちゃ伝わってきます。 いくつか為になった箇所を抜き出してみま

          【推薦図書】岩田さん

          公務員のうつの原因?

          私は地方の県庁職員であり、専門職です。 そんな私の周りにはうつ病の人がたくさんいます。 私もそうです。 民間企業で働いたことはないので多いのか少ないのかは分かりません。 原因はいくつもあると思いますが、思いつくのは主に3つです。 ①住民・業者対応 何かの冗談かと思うようなことが頻繁に起きます。 全く話が通じない相手も多いです。 基本的に追い返すこともできないし、耐えるしかありません。 ただ、その割には感謝されることは少ないです。 ②パワハラ上司 私の周りではこれが一番多

          公務員のうつの原因?

          自宅休養中(3ヶ月目)

          私の場合は2週間に1回の頻度で主治医の心療内科を受診していました。 診察については10分ほどで最近の過ごし方や気持ちの変化をありのままに伝えていました。 また診断書についても1ヶ月毎に発行されました。 今となっては初めからもう少しまとまって書いてくれたほうが良かったんじゃないかと思います。 というのも毎月の後半になると職場に行く準備というか、行けるんだろうかという心構えをしてしまうので何かがリセットされてしまう感じでした。 職場との連絡については全てメールで行っていました。

          自宅休養中(3ヶ月目)

          自宅休養中 (2ヶ月目)

          1ヶ月の冬眠期間を経て起き上がるようになりました。 起き上がるといっても寝ていないというだけで、1日のほとんどをぼーっと過ごすというような感じでした。 特に何をする訳でもなくただぼーっと過ごしていました。 もう少し経つと夕方にはスーパーに食料品を買いに行ったりしていました。 ただ、料理を作るとなるとハードルはなかなか高く、全くできない訳ではなかったのですがとにかく疲れました。 調子がいい日には電車に乗ったりもしましたが、すぐに充電切れになるような感じでした。 この当時に実

          自宅休養中 (2ヶ月目)

          自宅休養中( 1ヶ月目)

          1ヶ月は休んでくださいと先生から言われ、休養する前の私の中のイメージでは"はじめの2週間ぐらいゆっくりすれば治るだろう。最後の2週間は人生の夏休みだと思ってやりたいことをやろう♫"みたいな感じでした。 実際に休養に入ると薬の量が増えたこともあり、1ヶ月ぐらいはほとんど寝ていました。 自分のイメージでは休む前よりもあきらかに悪化していました。 シャワーを浴びるの面倒くさい、ご飯を食べるのも面倒くさい、トイレに行くのも面倒くさい… そんな1ヶ月を過ごして、追加で1ヶ月休むよう

          自宅休養中( 1ヶ月目)

          金沢旅行

          3連休に1泊2日で金沢旅行に行ってきました。 京都からサンダーバードで2時間ちょっとで着きます。 1日目 お昼に金沢駅に着いたので、金沢駅でお寿司を食べるぞーと意気込んでいたのですがめちゃくちゃ混んでおりプラン変更。 とりあえず空腹を満たすために近江町市場でサザエとかの串を食べました。 3連休の初日ということもあり、結構たくさん観光客の方いました。 そのまま兼六園に移動し、食後デザートの金箔ソフト。 兼六園では成巽閣でゆっくりしました。 次はひがし茶屋街に行って電車

          金沢旅行

          自宅休養まで

          うつ病と診断され、抗うつ剤と眠剤を処方されました。 今まで人生でかぜ薬ぐらいしか飲んだことがなかったので、こういった薬を飲むことに多少の抵抗はありました。 特になんとなく眠剤を飲むのはあまり良くない気がしていましたが、飲んでみるとすぐに寝れるので結果としては重宝しました。(笑) ただ、薬を飲み始めて3週間ほど経っても全く良くならず、寧ろ悪化する一方︙ この3週間はかなりしんどかったです。 最後は上司もさすがに気づきだし、面談することに。 そこで初めて上司にも自分がうつ病で

          自宅休養まで