ちゃんりょーですっ

👉🏻26/男/メガネ3つ所持/クリっとヒゲボクロ/趣味→アンティーク・ピアノ・独学👈🏻 メ…

ちゃんりょーですっ

👉🏻26/男/メガネ3つ所持/クリっとヒゲボクロ/趣味→アンティーク・ピアノ・独学👈🏻 メンタルブレブレな様子をどうぞご覧下さい。字幕付きです。不安症抱えて生きるフリーターですが、共感してくれるノートの隣人出来たらサイコー。仕組み厨なので、社会構造や自己分析、考察がメインです。

  • ちゃんりょーFM／お悩み解決

    こちらは不定期でお送りする番組、ちゃんりょーFM。00:00〜24:00まで、24個の放送枠があります。24行ったらどうするかって？二日目に入りますよソレ。 質問に答える形式の記事、、あっt、まちがえた、番組になっておりますので、良かったらコメントなど頂ければ答えるかも知れないし、答えないかも知れません。

  • ジャズの面白いとこだけイイトコドリ

    奥の深いジャズ語りは置いておいて、魅力だけ紹介するよ。6年前から独学で集めた知識を抜粋してお送りします。

  • 行動力NOサンキュー！抜け道探す努力。

    さっさと行動するための人生法則まとめちゃうヨ。行動力はただの結果論。”行動”が億劫なカバオくんの為にアンパンと勇気分けます。

  • 湧き出る原動力を手懐けたモン勝ちよ

    自分の元来のポテンシャルを知れば、案外人生イージーgameかも知れません。アナタついて考える時間はいかが？人生幸せに暮らすために。

  • 心のケアをお話します。

    あなたのネガティブは思考ぱたーんから？神経の乱れから？不安を受け入れる覚悟も重要。メンタル擦り減りマン向けのケア術。

夜更かしを根絶やしにする方法：2部

前回に引き続き第二部。この記事は、、、 「夜更かしをやめたい！」「ダメなのは分かっているけども、何故だか寝れない。」「スマホいじっちゃう^ ^」 って人用です。改善意欲がある人にはうってつけです。 それ以外の方は追い返します。不眠症の人、そもそも不健康で改善の余地が無い人、はカバー出来ません。固く入場をお断りします🧑‍✈️👨🏻‍✈️ 前回記事↓↓ いくら画期的なアイデアを論述したり口外しても、具体的行動が示されていないものは嫌いです。 だって意味ないじゃん だか

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    • KAKU実に、夜更かしをしない方法。

      あー、このアカウント久しぶりですね。 ダラダラやっていきましょう。ふ えーっと　ですね、、 早く寝たい！ ﾄﾞﾄﾞﾝ ｯ はい。当たり前の事がテーマです今回は。 んいや勝手に寝ろよ！って話なんですが、 僕は割とちゃんと寝ないとしっかり体調も崩すタイプです。 不安障害を療養中である私は、ストレッサー、つまり不安のトリガーになるものが日常に多くてですね。。 毎日落ち着かなくて、何も手につかないのが通常運転でして、 やはりそれが、夜の無意味な夜更かしを助長してしまうわ

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      • オンライン英会話、アリ寄りのアリ。

        以前、英会話できるようになりたくて、オンライン英会話をやっていた時期がありました。アプリを入れて講師を選ぶだけで、即スマホでレッスンが受けられる、というもの。 僕はネイティブキャンプというアプリを使ったのですが、その使用感を暴露系YouTuberしたいと思います。 え、まず、、英語のネイティブと聞いて思い浮かべる、ヨーロッパ人と話すには課金が必要なのです。正確にいうと、1週間無料トライアルで数回は話す事が出来ますが、その後はほぼフィリピン人です。 そう、オンライン英会話

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        • -THE ジャズボイス-

          こんチャス。好評頂いているジャズシリーズは今回も進んで行きますよ。マガジン化しているので、良かったら垣間見てみてねぃ さて、ジャズにおいてボーカルはあまり重要ではありません。管楽器をメインにダンスミュージックとして発達してきたジャズは、歌はあくまでサブジャンルなのです。 しかしボーカルジャズでは、楽器とは違った個性的な声を堪能することが出来ますので、今回は、、、 定番シンガー、フランク・シナトラとルイ・アームストロング、そしてエラ・フィッツジェラルドを紹介したいと思います

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        マガジン

        • ちゃんりょーFM／お悩み解決
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          4本
        • 行動力NOサンキュー！抜け道探す努力。
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        • 湧き出る原動力を手懐けたモン勝ちよ
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        記事

          ちゃんりょーFM ０１：００

          今日はせっし34℃、マッピルマにお送りするでんす。今回のゲストは、半乾き男爵、週３マクド婦人、Mr.ヘラズグチの三名です Q：明確な夢を追っているが、一向に結果が出ない。 A：一途に走り続ける人の中には、２タイプあると思います。 まずは容量が良く十分な比較の末、一つの事を目指せるタイプ。このタイプは、ある程度の行動を伴っていて、モチベをしっかり確認した状態で挑んでいるので、覚悟が決まりやすいです。ゆえに、成功確率も高いでしょう。 かたや、あまり広く物事を体験していない

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          不安を３タイプに分けました。

          おはよう、そこに生えてる雑草。 今日は、はたまた発見があったので書きむしって行きたいと思います。 ここからは僕の仮説ですが、、、 世の中の不安症状にはタイプがあり、それも３タイプに分けられるんじゃね？っと考えたのです。 さ、イッテミヨ A：行動億劫タイプ B：周り見えなくなるタイプ C：完璧主義タイプ　←わたし ラインナップは異常となっております　あなたはどれ。 タイプが分かるタイプ診断でも作ってみたいものですが、割&愛の提供でお送りします。あっっt、解説はしますの

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          不安を３タイプに分けました。

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          ちゃんりょーFM　００：００

          タナカ太陽さんさようなら、 サトウ月子さんこんにちは、 ちゃんりょーですっ。 今日は夜からお送りしていますこのちゃんりょーFM、今日もお悩み質問コーナーやってきます。 Q：人と比べて落ち込んでしまうのですが、どうすればいいですか。 A：人と比べるといいことないですよね。比べすぎて、自分なんか...っとなってしまうタイプの人は、おそらく自分は何が得意なのか、苦手なのか、そういう自分自身について考える時間をとった方が良さそうです。そうすれば、他者が持つ表面的なメリット、その

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          成功＝有能?YouKnow?

          近所のカフェからこんにちは。そうWi-Fiが繋がるってことは、スタバとかマックでしょうね。 突の然太郎ですが、成功者って聞くと何を思い浮かべますか？ うーん、、起業して一攫千金ー！ ネットビジネスで座ってても収入が入る生活ーーー。 とか？？ 確かにこれは、ある種人生を成功させているかも知れません。 僕は一年以上前、新社会人で感じたプレッシャーの反動から、自分のポテンシャルさえ活かせれば、俺だって成功できるという考えでした。こんなふうに会社に所属して人の下につかなくても

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          趣味クセ有り男の現実。。。

          白湯でも飲んじゃいましょう。おはよう みなさん、趣味なに？って聞かれて答えられる趣味をお持ちですか？ね？ 僕は趣味の一つに、骨董品を集めて飾るというのがあります。主にはメルカリからイギリスやフランスのアンティークを仕入れ、部屋の各所にストーリー性のあるディスプレイを施しています。 あともう一つは、ピアノも独学で適当に弾くのが好きで、1年ほど前に買った電子ピアノを、ほぼ毎日引くのが日課です。 ただ、これらを趣味と言っても良いのでしょうか？ つまり、ゲームとかアニメ、漫画と

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          意志が弱い人なりにね？

          下からニョキッとチャンリョーです。 僕は半年前からネットで稼ごうと、精を出すために敢えてアルバイトもしてません。 一般的には、これをニートと呼ぶで しょうがジンジャー、 「ニートにも才能がいる」っていう記事を読み、なるほどなぁっと思いましたが、僕はどうやらあったみたいです。 収入がなくても極端に不安になったりはせず、むしろ今は好きに出来ていて、この生活を辞めたくない程です。 まぁ最初から、ノー収入である事での金銭面と精神面の不安は覚悟していたのですがね。それを自分の腹

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          フルに振る力

          はい、はたまた次のステージへ進んで行きましょう。 今回は題名こそ変ですが、世を渡る上で「目的をはっきり持つ」ってのは大事ですよね？ でも実際にどうやって目的を定めるのか？？ 今回は、「デザインの思考を使った目的設定」の仕方を紹介します。大学のデザイン課程からの学びデス。 まず、”はっきり”という言葉は明瞭に・明確に、と言い換えられますよね。 こう意味するように、はっきりとした目的設定とは、、割り切って一つの事に力を注ぐことなのではないかと考えます。 デザインの教授がこぞ

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          副交感神経に切り替えるコツ。ワカッタコトアナタ教えーる

          １めいさまご来店ーーー、 ちゃんリョー・メディカル・メンタル・リラクゼーションへようこそ。 略して ”CMMR” なんつって、、 ？？　？？　？？ え　まぁまぁ語呂良くなあい？ 今日はですね、僕と同じように不安で落ち着かないボーイ&girlに向けて、身体からリラックスする方法を紹介します。 さて、1年ちょい前に不安障害と診断された僕は、常に緊張で汗をかいたり心臓もバクバクな状態。実は会社の退職も、動悸で仕事が手に付かない精神状態だったからです。 僕の自律神経は乱れま

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          なぜ？？望めば望むほど手に入らなくなるタイプの人、この指止まれ。

          世界中の虫さん、コンニチハーー 今日は僕と同じ、不安がちな友達と喋っていて気づいた事を書きます。 不安を抱えやすい僕たちには、精神面の障害だけで済めばいいですが、 忘れちゃならねぇ、 絶対的な行動面の障害も付き物です。 それは、行動がいちいち億劫で物事が前に進んで行かないというか、 やりたい事があった時、「これって本当にやる意味あるんだっけ？？」とか効率面をヘタに考えすぎてしまい、第一歩に至らず、手をつけずじまいな事が多いわけです。 そうやって溜まっていくストレスから

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          今度はトラウマかよ

          日の丸に住む皆の衆、ボンドリアーノーーー　どこかの国の挨拶 ここ1週間くらい、不安が落ち着いたと思ったら今度はトラウマが攻めて来ました。虎と ウマが一体型になった奴らです　んいや分からんけど 僕のトラウマは、、、えっと、対人関係です。 まったく、、にゃんこ大戦争のように敵が次々と住処から出てくるじゃあねぇか　くそっ 敵の自動生成装置でもあるんか？そこに愛はあるんか？って感じでニンジンでも剥いてやろうかな っと意味分からん供述をしてみましたが、一個潰せばまた新しい恐怖が

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          【Joplin】リンクの記述方法

          おはようそこの長細いイッヌ。 お金持ちっぽい人の連れ犬って何故か、白くてほっっそいよね。なんか、デッカちゃんのネタみたいw さぁ　今日はJoplinシリーズ最終回　リンクの仕方についてです と言っても超簡単なのですぐ終わっちゃうけど　イッテミヨ ◯メモへのリンクこれはスマホ版で出来ないことの一つなので、編集は基本PCがいいでしょう。 では、試しに作った箇条書きについてのメモを、、、 記憶術メモの一番下、「メモフォーマット」のところへリンクしてみましょう。 方法はちょ

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          【Joplin】リンクの記述方法

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          【Joplin】記述方法まとめ

          バイトの新人さん、ベテランもおはようござんす 先日Joplinというメモアプリを紹介しました。 導入したいと思った方向けに、今回は詳しい記述方法についてまとめます。 っっtの前に。。。 Joplinはマークダウンという記法で、webっぽいフォーマットでまとめられるのが特徴。そして実はーーー 記述しながらリアタイで表示結果を見ることが可能。command＋Lで切り替えて編集時はこの２分割、そして閲覧時は表示結果だけって感じで使い分けましょ。 さ、長らくお待たせしました記

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          【Joplin】記述方法まとめ

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